Tiada apa-apa. Inilah yang kebanyakan doktor menasihati kanak-kanak dan remaja dengan gegaran untuk dilakukan semasa bahagian awal pemulihan mereka. Walaupun cadangan doktor untuk melakukan apa-apa mungkin terdengar seperti cara yang baik untuk berehat, ia boleh menjadi sangat sengsara untuk kanak-kanak dan remaja. Dalam kes ini, tidak bermakna tiada aktiviti yang mungkin menuntut secara fizikal atau mental.
Bagi seseorang yang mengalami gegaran, ini bermakna tiada bacaan, tiada teks, tiada media elektronik, tidak berfikir, dan aktiviti fizikal yang sangat terhad. Ini sukar untuk belia yang aktif, golongan muda yang paling berisiko untuk mendapat gegaran.
Lama masa anak atau remaja anda akan pulih dari gegaran yang berbeza untuk setiap gegaran. Kanak-kanak dan remaja biasanya mengambil masa yang lama untuk pulih daripada orang dewasa. Masa rentang yang realistik untuk pemulihan penuh kemungkinan akan mengambil beberapa minggu dan bukannya beberapa hari.
Setiap gegaran mempunyai simptom yang unik. Gejala-gejala yang ada pada anak anda adalah petunjuk mengenai aktiviti yang dapat mereka kendalikan. Jika anda tidak pasti, periksa dengan doktor anak anda untuk memastikan bahawa aktiviti tidak terlalu berat untuk dilakukan oleh anak anda semasa pulih dari gegaran.
Kunci kepada banyak aktiviti ini adalah untuk memastikan mereka tidak mempunyai mental atau fizikal yang berat. Dalam erti kata lain, tempoh pemulihan gegaran TIDAK masa untuk menjadi terlalu mewah atau liar dengan aktiviti tenang ini.
1. Kraf Mudah
Kraf boleh menjadi cara yang baik untuk lulus masa. Terdapat beberapa kerajinan mudah yang dapat menjaga anak anda sibuk tanpa mendapat kewalahan. Anak anda mungkin mahu memberikan beberapa barangan buatan tangan mereka sebagai hadiah kepada rakan dan keluarga.
- Gelang persahabatan yang mudah diperbuat daripada flos sulaman, band selendang kecil, atau manik.
- Lukisan-lukisan ringkas dibuat dengan menjatuhkan gumpalan cat di atas kertas untuk membuat reka bentuk yang unik. Melancarkan cat perlahan-lahan adalah satu cara untuk melukis tanpa berfikir.
- Potong salji kertas salji atau haiwan origami yang mudah mereka sudah tahu bagaimana membuatnya.
- Gunakan buku pewarna atau berikan muka surat pewarnaan anak anda yang dicetak di internet untuk memberi mereka satu aktiviti yang mudah. Walaupun kanak-kanak yang lebih muda sering menyukai halaman pewarna dengan watak-watak televisyen kegemaran mereka, reka bentuk mandala popular dengan remaja dan orang dewasa muda.
2. Lawatan Tenang Dengan Kawan
Belia usia sekolah tidak suka berada jauh dari sekolah dan rakan-rakan mereka. Sediakan kawan untuk lawatan bersemuka yang sunyi. Ini akan mengurangkan kesepian dan kebosanan. Ini juga boleh membantu menjaga anak anda daripada merasa perlu untuk menggunakan teks atau menggunakan media sosial untuk mengekalkan persahabatan mereka, menjadikannya lebih mudah untuk mengelakkan masa skrin.
3. Kumpulkan Objek Tersimpan di Luar
Anak anda boleh pergi ke halaman atau jalan masuk untuk mencari batu, tumbuh-tumbuhan, bunga atau benda biasa lain dan membawa mereka ke dalam rumah untuk koleksi. Ini dapat membawa anak anda udara segar dan pergerakan sementara dengan tenang menyediakan aktiviti untuk mereka lakukan.
4. Luangkan Masa Dengan Haiwan Tenang
Adakah anda mempunyai kucing atau anjing yang suka berselimut, tetapi tidak bermain lagi?
Mungkin seekor haiwan kesayangan yang mengecat ketika berenang di dalam tangki? Seorang arnab muda yang menikmati duduk lap? Binatang yang tenang dan tenang boleh memberikan hiburan dan lalang yang tidak akan membebankan deria.
5. Main di Taman Pasir Gaya Zen
Adakah anda masih ingat taman zen kecil yang merupakan hiasan pejabat yang popular pada awal tahun 2000? Buat satu untuk anak atau remaja anda untuk digunakan untuk bermain santai. Isi bekas cetek seperti hidangan kaserol atau kuali pai dengan pasir dan tambahkan beberapa objek kecil yang menarik. Anak atau remaja anda boleh meluangkan masa di pasir itu sendiri atau mengatur objek di taman pasir.
6. Ambil Mereka di Perjalanan Mudah untuk Makan
Mengambil anak anda dengan menaiki kereta yang tenang melalui restoran drive-thru kegemaran dapat menghilangkan anak anda dari rumah selama beberapa saat sambil mengelakkan bunyi bising yang sering ditemui di restoran.
Mendapatkan merawat kegemaran juga boleh memberi sedikit dorongan mood selepas masa sukar bersendirian dan tidak melakukan apa-apa sepanjang hari.
Berkelah di taman yang tenang-bukan taman permainan, walaupun - yang sudah biasa dengan anak anda juga boleh memberikan perubahan pemandangan sambil mengelakkan pemikiran, bunyi keras atau rangsangan visual yang terlalu banyak. Jika anak anda tidak bersedia untuk kembali ke sekolah, anda boleh memanfaatkan hakikat bahawa kebanyakan kanak-kanak lain akan berada di sekolah pada siang hari, dan bukan di taman. Kekurangan orang lain dapat memberikan penataan yang tenang yang diperlukan anak anda.
7. Mengambil Bath yang benar-benar bagus
Anda tahu berapa banyak anda menikmati mandi santai? Anak anda juga boleh menikmati. mencari cara untuk membuat mandi pengalaman yang menyeronokkan untuk mereka. Banyak buih atau beberapa bekas untuk menuangkan air bolak-balik dapat memberikan hiburan yang tenang. Anda boleh menyesuaikan lampu jika mereka sensitif kepada cahaya.
A Word From Verywell
Mudah-mudahan, anak anda tidak akan pulang ke rumah selama bertahun-tahun sambil menunggu untuk kembali ke sekolah atau sukan. Sebaik sahaja mereka kembali, kebosanan cenderung hilang dengan cepat. Ingatkan anak anda kerap betapa pentingnya mengambil waktu dengan pemulihan. Risking terlalu banyak aktiviti hanya memanjangkan proses pemulihan dan bahkan boleh membawa kepada kesan jangka panjang.