Masa penjimatan siang bermula pada musim bunga, apabila orang di kebanyakan bahagian Amerika Syarikat memindahkan jam mereka ke hadapan satu jam, bergerak satu jam siang dari pagi hingga petang. Tetapi Amerika Syarikat bukan satu-satunya negara yang menggerakkan jam mereka. Tujuh puluh negara lain memerhatikan penjimatan siang hari, walaupun mereka bermula dan berakhir pada masa yang berlainan.
Kebanyakan ibu bapa mengalu-alukan permulaan waktu menjimatkan siang supaya anak-anak mereka dapat menghabiskan lebih banyak masa bermain di luar waktu petang.
Kelemahan utama untuk 'musim bunga ke depan' ini ialah ia dapat mengganggu jadual tidur anak anda . Walaupun orang dewasa biasanya boleh dengan cepat menyesuaikan diri dengan bangun tidur dan masa tidur yang baru, terutama jika mereka sudah tidur kurang tidur, ia boleh menjadi lebih sukar bagi anak-anak muda.
Selepas menggerakkan jam di hadapan sejam, kanak-kanak yang biasa tidur ketika gelap pada pukul 7 atau 8 malam, kini pada dasarnya akan tidur pada jam 6 atau 7 malam, sementara ia masih boleh menjadi cahaya di luar.
Penghujung Masa Penjimatan Senyap
Masa penjimatan siang berakhir pada akhir musim gugur ketika orang di kebanyakan bahagian Amerika Syarikat memindahkan jam mereka mundur satu jam.
Penghujung masa menjimatkan siang seolah-olah kurang berguna kepada ramai orang. Dengan menggerakkan jam kembali sejam, kini tiba-tiba, ia semakin gelap jauh lebih awal.
Selepas menggerakkan jam kembali sejam, kanak-kanak yang biasa tidur ketika gelap pada pukul 8 malam dan bangun pukul 7 pagi, kini akan mahu (atau bersedia) tidur pada pukul 7 malam, dan ketika itu mungkin baiklah, mereka juga akan bersedia untuk bangun pukul 6 pagi.
Jadual tidur kanak-kanak yang lebih muda lebih terikat dengan jam dalaman mereka dan apabila mereka merasa letih atau terbiasa tidur, dan bukan pada masa yang dikatakan jam itu.
Dapatkan Anak Anda Bersedia untuk Waktu Penjimatan Senyap
Cadangan yang biasa untuk bersiap sedia untuk memulakan waktu Penjimatan Siang adalah untuk secara beransur-ansur mendapatkan anak anda digunakan untuk tidur baru. Jadi, sebelum waktu menjimatkan siang bermula, bukannya jam 8 malam, anda boleh meletakkan anak anda tidur 5-15 minit lebih awal setiap beberapa hari. Dengan cara ini, apabila anda mengalihkan jam anda ke hadapan sejam, anak anda sudah digunakan untuk tidur pada masa 'awal'.
Ia juga boleh membantu untuk membangunkan anak anda pada masa yang sama setiap hari. Oleh itu, bukannya membiarkan anak anda tidur selepas memindahkan jam ke hadapan, bangun dia pada masa yang sama dia biasanya bangun (walaupun betul-betul satu jam lebih awal). Juga, teruskan masa tidur biasa dan pada masa yang disesuaikan yang biasanya dia mengambilnya.
Ramai ibu bapa membuat kesilapan membiarkan anak-anak mereka tidur di siang hari selepas waktu penjimatan siang bermula. Dan ia menggoda untuk melakukan ini supaya anak anda tidak menjadi kurang tidur. Tetapi kemudian anak anda mungkin tidak akan dapat tidur pada waktu malam pada malam berikutnya dan ia akan mengambil masa yang lama untuk kembali mengikut jadual.
Jika anda tidak melakukan pelarasan secara beransur-ansur pada waktu tidur anak anda, anda mungkin cuba untuk membangkitkannya sejam sebelum hari sebelum jam menjimatkan masa bermula.
Kemudian dia mungkin akan lebih mengantuk pada malam itu, dan anda boleh meletakkan dia tidur sejam lebih awal. Dengan cara itu dia tidak akan benar-benar kehilangan jam tidur pagi hari menjimatkan masa kerana anda bangun dia pada waktu bangunnya biasa.
Untuk kanak-kanak yang lebih tua dan orang dewasa yang akhirnya kehilangan tidur dan merasa kurang tidur, tidur singkat pada waktu petang pada hari selepas waktu menjimatkan siang bermula mungkin membantu.
Sekiranya anda mempunyai bayi yang risau awal, bangun pukul 5 pagi walaupun niat terbaik anda, peralihan ke depan sebenarnya boleh membantu.
Bagi kebanyakan kanak-kanak lain, kerana mereka sudah tidak cukup tidur, membuat penyelarasan mudah melalui permulaan waktu menjimatkan siang adalah penting.
Dan anda boleh melakukan pelarasan secara beransur-ansur yang sama pada akhir waktu penjimatan siang. Secara beransur-ansur dapatkan anak anda terbiasa dengan waktu tidurnya yang baru, sehingga sebelum waktu penjimatan siang berakhir, dan bukan jam 8 malam, anda boleh meletakkan anak anda tidur 5 hingga 15 menit kemudian setiap beberapa hari. Dengan cara ini, apabila anda mengalihkan jam anda kembali sejam, anak anda sudah digunakan untuk tidur pada masa 'awal'.
Juga perlu diingat bahawa permulaan dan akhir waktu penjimatan siang adalah peluang yang baik untuk terjebak pada langkah-langkah keselamatan di sekitar rumah, seperti menukar bateri di pengesan asap anda dan membersihkan kabinet ubat anda.