Walaupun masa ibu bapa membawa banyak kegembiraan, kebanggaan, pertumbuhan peribadi dan perkara-perkara baik lain kepada mereka yang mempunyai anak, ia juga boleh membawa banyak cabaran. Para penyelidik mendapati bahawa cabaran-cabaran ini dapat merebak dari kesejahteraan mental dan emosi ibu bapa, yang tidak mengejutkan nyata; ia sentiasa diketahui bahawa keibubapaan adalah tekanan. Walau bagaimanapun, kami mendapati lebih banyak bukti tentang bagaimana tekanan ini mempengaruhi kita sebagai ibu bapa.
Kajian tegasan keibubapaan oleh Profesor Florida State University, Robin Simon dan Rande Evenson, Vanderbilt University, mendapati ibu bapa mempunyai tahap kemurungan yang lebih tinggi daripada orang dewasa yang tidak mempunyai anak. Berikut adalah beberapa kemunculan penemuan kajian ini:
Faktor Risiko Tinggi
Kajian mendapati beberapa jenis ibu bapa mempunyai tahap kemurungan yang lebih tinggi daripada ibu bapa yang lain. Mereka yang menunjukkan lebih banyak gejala kemurungan termasuk:
- Ibu bapa kanak-kanak dewasa yang tinggal di rumah
- Ibu bapa kanak-kanak dewasa tidak tinggal di rumah
- Ibu bapa yang tidak mempunyai jagaan kanak-kanak kecil mereka
Faktor Risiko yang lebih rendah
Mereka yang menunjukkan simptom-simptom yang paling rendah termasuk:
- Ibu bapa yang tinggal dengan anak-anak biologi kecil
- Ibu bapa yang tinggal dengan anak angkat kecil
- Ibu bapa yang tinggal dengan anak-anak kecil.
(Penemuan ini mengejutkan, kerana telah diandaikan oleh ramai orang bahawa ibu bapa mengalami jumlah tekanan yang paling banyak.)
Penampan Perkawinan
Ibu bapa yang berkahwin juga mempunyai sedikit gejala daripada mereka yang belum berkahwin. Kedua-dua lelaki dan wanita didapati sama terjejas oleh kemurungan, satu penemuan yang benar-benar mengejutkan para penyelidik, kerana ia tidak konsisten dengan kajian terdahulu dan bertentangan dengan asumsi yang dipegang oleh sejarah bahawa keibuburan mempengaruhi wanita lebih.
Semua Orang Tua Berisiko Lebih Besar
Tiada kategori ibu bapa di kalangan semua yang disenaraikan di atas yang mengalami tahap kemurungan yang lebih rendah daripada bukan ibu bapa, yang penyelidik mendapati mengejutkan, terutamanya kerana peranan dewasa lain, seperti berkahwin dan bekerja, dikaitkan dengan tahap kesejahteraan emosi yang lebih tinggi.
Kesan sepanjang hayat
Juga mengejutkan adalah penemuan bahawa gejala-gejala ini tidak hilang apabila anak-anak membesar dan keluar dari rumah! Penyelidik percaya bahawa ini adalah kerana ibu bapa masih bimbang tentang anak-anak mereka dan bagaimana mereka mendapat sambutan di dunia sepanjang hidup mereka, sejak mereka menjadi bayi koloni dan kanak-kanak yang rintihan pada hari-hari ketika mereka bimbang tentang promosi di kerja dan masalah perkahwinan mereka sendiri.
Apa yang di sebalik ini?
Para penyelidik percaya bahawa ini adalah kerana ibu bapa perlu lebih risau daripada orang lain. Kita bimbang tentang kesejahteraan anak-anak kita sepanjang hidup mereka, sejak masa kecil mereka dan berhadapan dengan kolik, najis, dan penantian, pada masa mereka berurusan dengan mencari pekerjaan dan rakan kongsi dan mempunyai anak-anak mereka sendiri. Bukannya ibu bapa tidak menikmati anak-anak mereka atau peranan mereka, tetapi jumlah emosional keibubapaan boleh tinggi, sebahagiannya kerana ibu bapa di Amerika Syarikat sering dikelilingi secara sosial dan tidak selalu mendapat sokongan dari masyarakat atau bahkan dilanjutkan keluarga.
"Inilah cara kita mengasuh anak dalam masyarakat ini," kata Simon, menurut kenyataan akhbar. "Kami melakukannya dengan cara yang sangat terpencil dan tanggungjawab kami sebagai individu untuk mendapatkannya dengan betul. Kejayaan kami adalah milik kami sendiri, tetapi begitu juga kegagalan kami.
Sesuatu yang mungkin sukar untuk ibu bapa adalah bahawa orang tidak selalu bercakap tentang kesukaran mengasuh atau menyedari betapa banyak sokongan yang diperlukan. Kajian ini dapat membantu ibu bapa melihat bahawa mereka mengambil peranan yang mencabar serta memberi ganjaran, mengesahkan perasaan yang mungkin mereka alami, dan mendorong mereka untuk mencari sokongan sosial dan menjaga diri mereka sendiri.
"Ibu bapa sepatutnya mengetahui bahawa mereka tidak bersendirian, orang lain berasa seperti ini juga," katanya. "Ini adalah peranan yang sangat sukar, tetapi kami melukiskannya dalam budaya Amerika. Tidak seperti ibu bapa dalam iklan TV."
Berikut adalah beberapa cara penting ibu bapa dapat menangani tekanan keibubapaan dan menjaga kesihatan emosi mereka. Adalah penting bahawa ibu bapa sentiasa menyedari risiko serta keadaan peribadi mereka dan mengambil langkah-langkah untuk menguruskan tekanan dengan cara yang bekerja untuk mereka, sama ada ini bermakna malam tarikh mingguan, waktu biasa dengan rakan atau kumpulan sokongan ibu bapa, atau semata-mata mencari rutin senaman yang kerap boleh dijadikan jadual yang sibuk.
Penjagaan diri juga merupakan aspek penting dalam pengurusan tekanan yang boleh menjadi lebih mencabar untuk mengekalkan sebagai ibu bapa, tetapi tidak boleh diabaikan. Perkara-perkara seperti tidur biasa (walaupun ini dicapai dengan bantuan tidur siang), mengekalkan diet yang sihat, dan mendapat latihan dan downtime yang cukup penting, dan boleh dicapai oleh ibu bapa. Berikut adalah beberapa strategi penjagaan diri yang penting untuk dicuba, dan ini lebih penting tentang kepentingan bermain (ya, orang dewasa perlu bermain juga). Akhirnya, luangkan masa untuk belajar beberapa penyegar tekanan yang menyeronokkan yang boleh anda nikmati dengan anak-anak anda.
Jika anda merasakan anda memerlukan lebih banyak bantuan pengurusan tekanan daripada artikel ini, jangan ragu untuk berbincang dengan doktor anda. Terdapat banyak rawatan berkesan untuk tekanan dan kemurungan .
Sumber:
Evenson RJ, Simon RW. Memperjelas Hubungan Antara Parenthood dan Kemurungan. Jurnal Kesihatan dan Perilaku Sosial . Disember 2005.