Mari kita hadapi, ketika datang ke buruh , kebanyakan orang berfikir tentang hospital dan wanita di tempat tidur, biasanya di belakang mereka, atau meletakkan di sisi mereka. Kedudukan ini menjadi biasa kerana kadar anestesia epidural meningkat. Wanita tidak dapat bergerak jauh dan oleh itu, kami berhenti berfikir tentang tenaga kerja sebagai satu proses yang melibatkan kedudukan ibu.
Menggunakan Jawatan yang berbeza dalam Buruh
Seperti ramai wanita kini memilih untuk tidak menggunakan anestesia epidural atau sekurang-kurangnya menangguhkannya sehingga kemudiannya menjadi buruh, mereka mendapati bahawa penggunaan jawatan dapat membantu mereka tetap lebih selesa dalam buruh.
Sesetengah jawatan buruh boleh membantu membetulkan bayi yang berada dalam kedudukan yang kurang baik dalam buruh. Ia juga boleh membantu ibu berasa lebih yakin dan mengurangkan jumlah masa bekerja.
Jadi apa yang boleh anda lakukan untuk mula memikirkan jawatan lain di mana untuk bekerja? Yang pertama adalah untuk berfikir tentang berada di belakang anda dan sebagai tegak yang mungkin. Ingat bahawa dalam tenaga kerja, graviti adalah rakan anda, membantu untuk membawa bayi itu turun dan keluar. Berikut adalah beberapa kedudukan cepat yang perlu anda pertimbangkan:
- Berdiri: Ini adalah cara yang baik untuk menjadi tegak, tanpa banyak berfikir. Anda mungkin mahu bersandar pada pasangan atau doula anda . Jika anda bersandar pada seseorang, pertimbangkan untuk bergoyang ketika anda sedang berkontrak. Ini boleh menambah keselesaan yang anda rasa. Hangover bola di tempat tidur atau bahkan longgokan bantal.
- Berjalan: Ini bagus untuk buruh. Walaupun ramai orang berfikir tentangnya untuk kerja awal, anda juga boleh melakukan ini pada hampir setiap titik dalam buruh. Anda mungkin berhenti semasa penguncupan. Sesetengah orang yang bekerja membuat keputusan untuk bersandar pada seseorang atau dinding. Anda juga mungkin mempertimbangkan menari lambat sebagai alternatif semasa pengecutan.
- Berlutut: Ini adalah kedudukan yang hebat dan satu yang boleh dilakukan di banyak tempat. Mungkin anda ingin berlutut di atas lantai dan bersandar di atas kerusi atau bola. (Saya mencadangkan beberapa padding untuk lutut anda. Fikirkan tuala atau tikar berkebun.) Anda juga boleh berlutut di atas katil dan menghadap ke belakang katil bersandar ke dalamnya atau menggantungkan tangan anda ke belakang. (Ini berfungsi dengan baik apabila anda menggerakkan bahagian belakang katil ke dalam kedudukan tegak.)
- Semua Fours: Ini juga boleh dilakukan di lantai atau tempat tidur. Ia adalah kedudukan yang baik untuk meregang belakang anda dan juga mengambil sedikit rehat. Ini juga boleh membantu jika bayi anda berada di bahagian belakang dengan membenarkan bayi keluar dari panggul dan berputar lebih mudah. Sesetengah ibu juga mengatakan bahawa kedudukan ini benar-benar selesa dan terasa seperti pecah kontraksi. All Fours juga merupakan kedudukan yang baik untuk memanggil pasangan atau doula anda untuk memberi anda urut belakang atau menggunakan tekanan balas untuk melegakan sakit belakang.
- Duduk di Bola: Bola kelahiran (juga dikenali sebagai bola fisioterapi atau bola senaman) boleh menjadi sangat selesa dengan kehamilan dan buruh. Menjaga bahagian bawah pada sesuatu yang lebih lembut daripada kerusi. Juga, hakikat bahawa ia bergerak di sekitar menjadikannya sangat mudah untuk bergerak. Ini dapat membantu anda berasa lebih selesa.
- Squatting: Banyak wanita yang mendengar tentang jongkok untuk buruh, tetapi pada tanda kontraksi pertama mereka ingin berjongkok. Ini bukan masa yang sesuai. Umumnya, ini lebih baik untuk kemudiannya dalam buruh dan lebih baik dalam menolak. Ia menggunakan graviti untuk membawa bayi ke bawah. Jika anda tidak mahu berjongkok di atas lantai di hospital, anda boleh mempertimbangkan berjongkok di atas katil. Banyak hospital mempunyai katil yang mempunyai bar gelanggang khas untuk menjadikannya lebih selesa. Ia juga boleh membantu jika anda perlu dipantau dengan tali pinggang.
- Air: Air boleh bermaksud mandi, mandi atau tab mandi khas. Ketersediaan air akan bergantung kepada tempat kelahiran anda dan kemudahannya. Mungkin ada sebab mengapa anda tidak boleh berada di dalam air. Air boleh menjadi cara yang baik untuk berehat, anda boleh berdiri, duduk, atau berbaring di dalam air. Ini adalah kawasan yang sangat fleksibel di mana menggunakan dua kedudukan.
- Tandas: Jangan ketawa! Toilet adalah tempat yang hebat untuk bekerja. Anda boleh duduk secara normal atau bahkan berundur ke belakang. Sama ada cara, bantal untuk menutup apa-apa paip yang terdedah boleh menjadikannya lebih selesa. Kebanyakan hospital akan membuat anda meninggalkan bilik mandi sebaik sahaja anda menolak kecuali anda telah membuat pelanggaran lain dengan pengamal anda. Moms mengatakan bahawa keupayaan untuk berehat di bahagian bawahnya di sini sangat hebat. Mereka tidak bimbang tentang air kencing atau najis.
Dalam banyak pekerjaan, anda sebenarnya akan menggunakan banyak jawatan, bukan hanya satu atau dua. Cuba satu untuk sementara dan kemudian beralih kepada yang lain. Anda juga mungkin mempertimbangkan menukar kedudukan sekurang-kurangnya setiap jam. Walaupun anda mempunyai epidural, beberapa perubahan kedudukan boleh dibuat dengan bantuan jururawat, doula, dan pasangan anda. Jadi bangun dan bergerak!
Sumber
Buku Panduan Kemajuan Buruh. Simkin, P, dan Ancheta, R. Wiley-Blackwell; Edisi ke-2.
Obstetrik: Kehamilan Normal dan Masalah. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Edisi Keenam.