Pelindung matahari dan keselamatan matahari
Kebanyakan ibu bapa berfikir tentang SPF, atau Sun Protection Factor, sebagai cara untuk mengetahui betapa kuatnya tabir suria. Dan walaupun itu agak benar, sebagai pelindung matahari SPF 30 memberikan lebih banyak perlindungan matahari daripada pelindung matahari SPF 15, terdapat lebih banyak daripada itu.
Untuk satu perkara, SPF hanyalah ukuran keberkesanan pelindung matahari terhadap sinar UVB. Oleh itu, anak anda mungkin mempunyai perlindungan matahari yang lemah, walaupun anda menggunakan SPF 100+ pelindung matahari yang tinggi melainkan juga menyenaraikan ramuan pelindung matahari yang menyekat sinaran UVA.
Pelindung matahari yang melindungi sinar UVA dan UVB biasanya dilabelkan sebagai pelindung matahari spektrum luas.
Apakah SPF?
Satu lagi salah tanggapan mengenai SPF adalah bahawa ia hanya memberitahu anda berapa lama anda boleh tinggal di bawah sinar matahari tanpa mendapatkan selaran matahari.
Walaupun itu benar, berapa pelindung matahari melindungi anda - tidak kira SPF - juga bergantung kepada keamatan matahari pada masa itu. Sebagai contoh, ia mungkin mengambil masa 30 minit untuk seorang kanak-kanak tanpa pelindung matahari untuk mendapatkan selaran matahari pada waktu pagi, tetapi hanya 15 minit pada waktu petang, apabila intensiti sinaran matahari lebih tinggi. Dan pada masa yang sama, ia akan mengambil sedikit masa untuk mendapatkan selaran matahari pada hari-hari ketika indeks UV berada pada tahap sederhana hingga tinggi, berbanding hari-hari ketika ia rendah.
Oleh itu, sementara pelindung matahari SPF 15 secara teorinya membenarkan anak anda tinggal di bawah sinar matahari 15 kali lebih lama tanpa mendapat sinar matahari daripada dia tanpa perlindungan matahari, bergantung pada masa siang dan Indeks UV, yang mungkin bermakna 4 jam atau 8 jam perlindungan matahari.
Adakah pelindung matahari SPF 50 membolehkan anak anda tinggal di bawah sinar matahari 50 kali lebih lama, menyediakan perlindungan sepanjang hari?
Malangnya tidak. Wajah matahari hari ini tidak menawarkan perlindungan matahari atau perlindungan sepanjang hari yang boleh berlangsung lebih daripada beberapa jam. Terlalu banyak faktor yang boleh menjejaskan prestasi kerja pelindung matahari, termasuk:
- Malah pelindung matahari yang kalis air, kalis air, dan peluh akan kering selepas kira-kira 80 minit atau lebih awal jika anak anda berenang atau berpeluh berat
- Sesetengah bahan pelindung matahari akhirnya mula pecah bila terdedah kepada matahari
- Tabir matahari sebenarnya boleh disapu semasa anak anda sedang bermain
Dan banyak ibu bapa hanya menggunakan kira-kira satu per empat hingga separuh jumlah pelindung matahari yang disyorkan dan jangan sekali-kali memohon semula.
Lebih lanjut mengenai SPF
Secara umum, pelindung matahari dengan:
- SPF 2 menyekat 50% sinaran UVB
- SPF 4 menyekat 75% sinaran UVB
- SPF 8 menyekat 87% sinaran UVB
- SPF 15 menyekat 93% sinaran UVB
- SPF 30 menyekat 97% sinaran UVB
- SPF 50 menyekat 98% sinaran UVB
- SPF 100 blok 99% sinaran UVB
Ramai pakar mempersoalkan sama ada menggunakan pelindung matahari di atas SPF 30 adalah benar-benar perlu, walaupun, kerana anda sudah menyekat 97% sinar UVB. Menggunakan pelindung matahari yang tinggi SPF mungkin idea yang baik dan boleh memberikan perlindungan yang lebih untuk ibu bapa yang tidak menggunakan pelindung matahari yang cukup dan tidak memohon semula dengan kerap.
Sebagai contoh, tabir suria SPF 30 secara berkesan akan menjadi pelindung matahari SPF 5 jika anda hanya memohon separuh jumlah cadangan, kerana ramai ibu bapa. Sekiranya tabir suria SPF 100 yang tinggi berkurangan dengan jumlah yang sama, maka semoga anda masih berada dalam SPF 15 hingga perlindungan SPF 30 SPF.
Memaksimumkan Perlindungan SPF
Untuk mendapatkan perlindungan matahari yang terbaik untuk anak-anak mereka, selain mengurangkan atau mengehadkan pendedahan matahari mereka apabila sinar UV terkuat (biasanya dari sekitar 10 pagi hingga 4 petang), ibu bapa harus memilih pelindung matahari yang spektrum luas dengan SPF minimum 15 30 dan harus bekerja untuk memaksimumkan perlindungan SPF dari tabir surya itu dengan:
- Memohon pelindung matahari sekurang-kurangnya 15 hingga 30 minit sebelum anak-anak akan terdedah kepada matahari, bukan hanya menunggu sehingga mereka sudah berada di luar
- Memohon pelindung matahari yang mencukupi, yang mungkin sama dengan satu ounce pada satu masa untuk seorang dewasa muda
- Memohon pelindung matahari yang sangat tahan air sekurang-kurangnya 15 hingga 30 minit sebelum seorang kanak-kanak akan berenang atau akan terdedah kepada air, jadi kurang peluang itu akan mudah dibersihkan
- Memohon pelindung matahari secara merata kepada semua bahagian badan yang terdedah, terutamanya kawasan yang sering diabaikan, termasuk hidung anak, bahagian atas kakinya, dan belakang lehernya
- Memohon semula pelindung matahari sekurang-kurangnya setiap 2 jam, dan terutama selepas anak berenang atau bermain dengan kuat dan berpeluh
- Memastikan pelindung matahari tidak tamat tempoh, dengan mengambil perhatian bahawa pelindung matahari tanpa tarikh luput dianggap kehilangan keberkesanannya selepas kira-kira setahun atau lebih awal jika terdedah kepada suhu tinggi, seperti kotak sarung tangan kereta
- Tidak menggunakan kedua-dua pelindung matahari dan pelindung serangga pada masa yang sama, atau produk yang menggabungkan pelindung matahari dan pelindung serangga, kerana DEET (ramuan penyembur pepijat biasa) boleh menurunkan SPF pelindung matahari
- Menggunakan tabir surya SPF yang tinggi jika anda juga perlu menggunakan penghalau serangga, tetapi gunakan pelindung matahari anda terlebih dahulu dan pastikan anda memohon semula pelindung matahari setiap beberapa jam
Sekiranya anak anda masih terik atau bahkan terbakar matahari, walaupun menggunakan pelindung matahari, pastikan anda memohon terlebih dahulu, sebelum anak anda keluar, memohon lebih banyak (pertimbangkan untuk menggunakan pelindung matahari 2 hingga 4 kali lebih banyak), memohon semula lebih kerap, dan pertimbangkan untuk menggunakan pelindung matahari SPF yang tinggi (SPF 100+) yang sangat tahan air dan menawarkan perlindungan spektrum luas UVA dan UVB.
Sumber
Auerbach: Perubatan Wilderness, 5th ed.
CDC. Pencegahan Kanser Kulit April 2010.
FDA. Faktor Perlindungan Sunburn (SPF). April 2009.
Kim SM. Hubungan antara jumlah pelindung matahari yang digunakan dan faktor perlindungan matahari dalam kulit Asia. J Am Acad Dermatol - 01-FEB-2010; 62 (2): 218-22.