Kembali ke kerja selepas kehilangan kehamilan boleh menjadi sukar. Walaupun sesetengah wanita menghayati gangguan ini, yang lain berasa seperti mereka dipaksa menjalani kehidupan yang "normal" mereka belum bersedia. Komunikasi antara anda, doktor anda, dan bos anda adalah elemen penting untuk membuat peralihan anda kembali berfungsi dengan lancar.
Berapa Banyak Masa Dimatikan?
Jumlah masa yang anda perlukan dari pekerjaan anda bergantung kepada beberapa perkara.
- Apa jenis kerugian yang anda ada. Ia tidak biasa bagi wanita yang mengalami keguguran awal yang memerlukan hanya beberapa hari bekerja untuk memulihkan secara fizikal, sementara seorang wanita yang mempunyai kelahiran mati atau c-seksyen memerlukan lebih banyak masa.
- Pekerjaan apakah yang kamu lakukan. Jika anda melakukan kerja yang memerlukan secara fizikal yang memerlukan pengangkatan, anda akan memerlukan lebih lama untuk pulih sebelum kembali bekerja.
- Dasar syarikat anda. Walaupun ramai majikan yang bersimpati terhadap ibu bapa yang bersedih hati, tidak semua mereka akan bersedia untuk bekerja pada tarikh pulangan yang fleksibel atau melanjutkan cuti anda melebihi jam sakit yang ada.
- Keperluan peribadi anda. Setiap wanita akan mempunyai keperluan sendiri untuk berapa banyak masa yang dia inginkan dari kerja. Berkomunikasi dengan pembekal anda untuk mendapatkan kebenaran untuk cuti ketidakhadiran perubatan yang sesuai.
Bercakap dengan Boss Anda
Kehilangan kehamilan boleh menjadi pengalaman yang sangat peribadi untuk sesetengah orang. Jika keguguran berlaku pada awal kehamilan, tiada seorang pun daripada rakan sekerja anda atau penyelia terdekat anda mungkin tahu anda hamil.
Seperti yang menggoda kerana mungkin mengambil alasan doktor dan melayan ketiadaan anda sebagai penyakit biasa, ada nilai berkongsi pengalaman anda dengan sekurang-kurangnya seorang penyelia yang dipercayai.
Pertama sekali, terdapat kemungkinan bahawa anda akan mengalami komplikasi semasa pemulihan anda yang memerlukan rawatan perubatan lanjut.
Jika penyelia anda sudah mengetahui keadaan anda, lebih mudah untuk mendapatkan lebih banyak masa jika perlu.
Kedua, jika anda telah memutuskan perkhidmatan pengebumian atau peringatan , anda mungkin memerlukan waktu tambahan hanya beberapa hari selepas anda kembali bekerja.
Akhir sekali, jika anda mendapati bahawa anda tidak bersedia secara emosional untuk kembali bekerja, ia akan membantu untuk mempunyai sekutu di tempat. Anda hanya perlu beberapa minit untuk diri sendiri di tempat persendirian untuk mengumpulkan pemikiran anda, atau anda mungkin perlu pergi lebih awal. Bos anda boleh menjadi lebih sesuai jika dia memahami apa yang anda akan lakukan.
Maklumat Kawalan
Terserah kepada anda berapa banyak yang anda mahukan rakan sekerja anda mengetahui tentang kerugian anda. Sekiranya anda telah berkongsi berita tentang kehamilan anda di tempat kerja, mungkin lebih mudah untuk memberitahu semua orang mengenai kerugian anda daripada membiarkan khabar angin tersebar. Walau bagaimanapun, jika kehamilan anda masih dalam peringkat awal, anda tidak perlu memberitahu sesiapa sahaja yang anda tidak mahu berkongsi.
Sekiranya anda memutuskan untuk berkongsi cerita anda, jelaskan dalam komunikasi anda.
- Pertimbangkan menggunakan istilah perubatan yang sesuai untuk jenis kehilangan anda .
- Menjadi khusus dengan apa yang anda selesa berbincang dengan rakan sekerja, terutamanya jika anda TIDAK mahu bercakap tentang kehilangan anda.
- Sekiranya anda rapat dengan rakan sekerja anda, berikan butiran tentang sebarang perkhidmatan peringatan, atau di mana untuk menghantar sumbangan dalam nama bayi anda.
Satu pilihan untuk berkongsi maklumat adalah untuk menunjuk seorang kawan atau penyelia untuk memberikan butiran yang telah anda pilih sebelum anda kembali ke tempat kerja.
Bersiaplah, sudah tentu, bahawa tidak semua orang akan menghormati keinginan anda berkenaan dengan bagaimana anda ingin bercakap atau tidak bercakap tentang kerugian anda. Jika anda tidak merasa selesa meminta rakan sekerja untuk menjadi lebih perhatian, ambil isu ini kepada penyelia atau seseorang dari sumber manusia.
Pulangan beransur-ansur
Sekiranya majikan anda bersedia, anda boleh mempertimbangkan pulangan secara beransur-ansur untuk bekerja. Mungkin juga bermula dengan bekerja dari rumah. Kemudian, pulangkan untuk hari yang singkat sebelum bekerja sehingga jadual biasa anda.
Sekiranya majikan anda tidak dapat menampung jadual yang diselaraskan, anda boleh bekerja dengan doktor anda untuk membuat pulangan anda ke tarikh kerja untuk hari Khamis atau Jumaat supaya anda berehat selepas beberapa hari sahaja.
Tips Praktikal
- Buat senarai tugasan. Apabila anda kembali, anda mungkin mendapati lebih sukar untuk menumpukan perhatian daripada biasa. Simpan buku nota rapat dan tulis nota kepada diri sendiri dan buat senarai tugasan untuk memastikan anda tinggal di atas tugas anda. Ia juga boleh membantu anda melihat senarai semakin pendek apabila hari berlalu, mengetahui anda boleh pulang ke rumah pada penghujung hari.
- Menetapkan sekurang-kurangnya satu sumber sokongan. Pilih rakan, sama ada di tempat kerja atau dari kehidupan peribadi anda, yang boleh anda perolehi seketika sekiranya keadaan menjadi emosi yang sukar. Kadang-kadang semua yang anda perlukan adalah beberapa minit sokongan untuk kembali ke perniagaan.
- Buat pelan sandaran. Walaupun anda tidak sepatutnya kembali bekerja sebelum anda dirawat secara fizikal, selalu ada kemungkinan anda akan mendapati kerja lebih sukar daripada yang anda harapkan. Sebelum pulang, pertimbangkan untuk melatih rakan atau ahli keluarga yang dapat menjemput anda jika perlu. Juga pastikan anda mempelajari tanda amaran jangkitan , pendarahan yang berlebihan , dan kemurungan , jadi anda tahu jika ia tidak lagi selamat untuk bekerja.