Bagaimana untuk menjaga masa skrin dalam pemeriksaan kesihatan dan pembangunan anak-anak
Nampaknya hari ini anak-anak sedang mengendalikan peranti elektronik seperti telefon pintar pada zaman yang sangat muda. Lihat saja mana - mana playgroup atau taman permainan tempatan dan anda mungkin melihat kanak-kanak berusia 2 atau lebih muda, memainkan permainan atau menonton video pada telefon atau tablet.
Ketika datang ke teknologi, anak-anak tidak hanya menggunakannya pada usia yang lebih muda, mereka juga menggunakannya dalam lebih banyak situasi, baik di rumah maupun di sekolah.
Hari ini, teknologi untuk kanak-kanak adalah sumber pembelajaran dan hiburan. Dalam secubit, apabila ibu bapa perlu makan malam atau mengambil beberapa minit untuk menjawab e-mel, itu juga pengasuh yang mudah.
The Good and Bad of Tech
Untuk kanak-kanak sekolah zaman, teknologi boleh menjadi pedang bermata dua. Terdapat banyak manfaat yang boleh diperolehi daripada menggunakan teknologi.
Sebagai contoh, komputer boleh digunakan untuk melakukan penyelidikan, bermain permainan matematik dalam talian, dan meningkatkan kemahiran bahasa . Televisyen boleh menawarkan program pendidikan seperti dokumentari dan bahan pendidikan lain. Malah permainan video boleh menggalakkan kemahiran pembangunan seperti koordinasi mata-mata. Sesetengah gim yang dikawal, permainan aktif juga boleh mempromosikan aktiviti fizikal seperti menari.
Walau bagaimanapun, semua alat elektronik ini juga boleh mempunyai beberapa kelemahan yang berbeza. Berikut adalah beberapa sebab mengapa ia adalah idea yang baik untuk mengehadkan masa skrin anak anda dan bagaimana untuk melakukannya dengan sedikit kekecohan.
6 Alasan Mengehadkan Masa Skrin Kanak-kanak
Ia mungkin mengganggu tidur. Mendapatkan tidur yang cukup boleh mencabar untuk kanak-kanak sibuk. Mereka sering mempunyai kerja rumah dan aktiviti selepas sekolah yang penuh dengan hari kerja dan aktiviti ekstrakurikuler serta sukan pada hujung minggu. Di samping itu, menurut American Academy of Child and Psychiatry Remaja, kanak-kanak berumur tiga hingga empat jam sehari menonton TV.
Tambah semua itu dan anda mempunyai resipi untuk kekurangan tidur pada anak-anak. Lebih-lebih lagi, rangsangan elektronik, seperti menonton TV atau menggunakan komputer, telah ditunjukkan mengganggu tidur (kedua-duanya tertidur dan tidur).
Ia boleh memotong masa keluarga atau interaksi peribadi. Apabila kita menggunakan teknologi seperti komputer, permainan, dan TV, kita tidak berinteraksi dengan satu sama lain. Oleh kerana mencari masa yang berkualiti boleh menjadi sukar untuk banyak keluarga, yang membolehkan teknologi untuk memotong masa-masa itu adalah sesuatu yang ibu bapa mungkin mahu mengelakkan sebanyak mungkin.
Walaupun ia boleh menjadi keseronokan untuk mempunyai malam filem keluarga atau bermain permainan video bersama-sama, hakikatnya ialah masa skrin bermakna kurang masa interaksi tatap muka.
Ia mungkin menggalakkan rentang perhatian yang singkat. Kajian telah menunjukkan bahawa masa skrin terlalu banyak mungkin dikaitkan dengan masalah perhatian.
Satu kajian di Iowa State University mendapati ini benar-benar berlaku kepada kanak-kanak yang sudah mengalami kesulitan memberi perhatian atau yang cenderung untuk bertindak secara mendadak. Permainan video merupakan fokus utama kajian ini, walaupun penyelidik menyatakan bahawa mana-mana media elektronik mungkin mempunyai kesan yang sama.
Ia mungkin mengganggu kerja sekolah. Kanak-kanak yang menonton banyak TV lebih cenderung mempunyai gred yang lebih rendah dan membaca lebih sedikit buku.
Tambahan pula, penyelidikan telah menunjukkan bahawa mengurangkan masa skrin kanak-kanak boleh meningkatkan kesihatan dan gred kanak-kanak.
Ia boleh mengakibatkan kurang aktiviti fizikal. Lebih banyak masa skrin telah dikaitkan dengan aktiviti fizikal yang berkurangan dan risiko yang lebih tinggi terhadap obesiti pada anak-anak.
Ia boleh mendedahkan kanak-kanak kepada iklan yang terlalu banyak dan kandungan yang tidak sesuai. Banyak rancangan televisyen dan iklan menggambarkan seksualiti dan keganasan serta stereotaip atau penggunaan dadah dan alkohol. Banyak iklan juga mempromosikan makanan ringan dan mainan dengan cara yang kuat dan menarik yang direka untuk mendapatkan anak-anak untuk menginginkan barang-barang ini.
5 Cara Membatasi Teknologi
Diakui, mudah untuk menghidupkan TV atau membiarkan anak-anak anda bermain permainan video ketika mereka mengeluh tentang bosan.
Walau bagaimanapun, terdapat banyak pilihan apabila mencari alternatif bentuk hiburan. Membiarkan kanak-kanak menggunakan teknologi dengan had dapat dicapai jika anda menyimpan beberapa petua utama dalam fikiran.
- Jangan letakkan TV di bilik anak anda. Mempunyai TV di bilik tidur telah dikaitkan dengan beberapa masalah termasuk skor ujian yang rendah, masalah tidur, dan obesiti.
- Tutupkan. Apabila anak-anak tidak menonton program tertentu, matikan televisyen. Biarkan selama waktu makan dan terutama apabila mereka sedang belajar atau melakukan kerja rumah.
- Bantu anak anda memilih permainan video atau pertunjukan. Cara terbaik untuk mengetahui apa yang anak anda menonton atau bermain adalah dengan membantu dia memilih pertunjukan atau permainan. Apabila memilih filem atau permainan keluarga baru , baca ulasan, tonton pratonton atau tanya ibu bapa yang lain. Di atas segalanya, kenali anak anda dan percayai naluri anda sendiri tentang apa yang sesuai.
- Had masa skrinnya. Sama ada satu jam TV dan permainan video sehari atau beberapa jam seminggu, batasi jumlah masa yang dibelanjakan anak anda dengan teknologi. Lebih penting lagi, komited dan berpegang pada masa-masa yang anda tetapkan.
- Memilih alternatif untuk aktiviti berasaskan teknologi. Cari cara yang hebat untuk menghabiskan masa bersama keluarga tanpa peranti berteknologi, seperti dengan bermain permainan papan atau membaca buku yang bagus .
A Word From Verywell
Walaupun teknologi dapat memberi kita dan anak-anak kita dengan peluang yang baik, ia juga boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan dan kesejahteraan kita. Semasa anda menggalakkan anak-anak anda mencabut, ingat bahawa anda boleh menetapkan contoh yang baik untuk mereka. Cuba untuk menghadkan masa skrin anda sendiri dan lakukan yang terbaik untuk mencipta aktiviti berpusatkan bukan berteknologi untuk seluruh keluarga.
> Sumber:
> American Academy of Child and Psychiatry Remaja. Fakta untuk Keluarga: Kanak-kanak dan Menonton TV. 2011.
> Gentile DA, Swing EL, Lim CG. Video Game Playing, Masalah Perhatian, dan Impulsiveness: Bukti Kesudahan Bidirectional. 212; 1 (1): 62-70. doi: 10.1037 / a0026969.