Cara Kurang Masa di TV, Telefon Pintar dan Komputer Adalah Baik untuk Kanak-kanak
Sekiranya anda pernah tertanya-tanya sama ada ia berbalas dengan anak anda sepanjang masa yang dibelanjakannya di hadapan TV, komputer, atau skrin lain, jawapannya, menurut kajian baru-baru ini, adalah "ya". Mengurangkan masa dengan peranti menjadikannya lebih mungkin untuk keluarga benar-benar menghabiskan masa bersama-sama berinteraksi dan bercakap antara satu sama lain secara bersemuka, dan dapat memberi anak-anak lebih banyak masa untuk pergi ke luar dan mendapatkan latihan atau membaca buku.
Baru-baru ini, kajian menunjukkan bahawa memotong masa skrin juga boleh memberi kesan positif terhadap kesejahteraan fizikal, sosial, dan tingkah laku anak-anak, dan bahkan dapat meningkatkan prestasi akademik mereka.
Berapa Banyak Masa Skrin Boleh Memudaratkan Kanak-kanak
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa kanak-kanak menghabiskan lebih banyak masa dengan menggunakan alat media elektronik berbanding dengan aktiviti lain - purata 7 jam sehari, menurut American Academy of Pediatrics (AAP). Menghabiskan masa terlalu banyak pada skrin telah dikaitkan dengan tidak mendapat tidur yang cukup, gred rendah, dan risiko yang lebih besar untuk obesiti. Ini hanya beberapa sebab mengapa AAP dan penyokong kesihatan kanak-kanak lain menggesa ibu bapa untuk mengehadkan masa skrin untuk tidak lebih dari satu atau dua jam sehari untuk kanak-kanak berumur 2 tahun ke atas. (AAP mengesyorkan ibu bapa mengelakkan sebarang masa skrin untuk bayi dan kanak-kanak di bawah 2.)
Satu lagi masalah dengan kanak-kanak dan masa skrin yang terlalu banyak: Apabila kanak-kanak semakin tua dan menghabiskan lebih banyak masa menggunakan skrin, terdapat penurunan yang boleh diukur dalam jumlah aktiviti pendidikan yang mereka lakukan, menurut satu laporan baru-baru ini oleh Joan Ganz Cooney Centre, sebuah kumpulan penyelidikan bukan keuntungan yang ditubuhkan oleh Bengkel Sesame.
Laporan Joan Ganz Cooney Centre berdasarkan pada tinjauan nasional ibu bapa dari 1.577 kanak-kanak berumur 2 hingga 10. Para penyelidik meminta ibu bapa tentang penggunaan media anak mereka termasuk TV, DVD, permainan video, buku, e-pembaca, telefon pintar, tablet, dan peranti mudah alih yang lain. Mereka mendapati pendedahan kanak-kanak terhadap media pendidikan (contohnya program pendidikan seperti Sesame Street atau permainan matematik dalam talian, contohnya) tidak banyak berlaku apabila kanak-kanak menjadi lebih tua, walaupun kanak-kanak mula meningkatkan masa skrin mereka.
Kanak-kanak berumur 2 hingga 4 dilaporkan menghabiskan purata 1 jam dan 37 minit sehari pada masa skrin, dengan sebanyak 1 jam dan 16 minit dibelanjakan untuk bahan pendidikan. Sebaliknya, kanak-kanak berumur 8 hingga 10 menghabiskan 2 jam dan 36 minit sehari di skrin dan hanya 42 minit dibelanjakan untuk media pendidikan. Dalam erti kata lain, perkadaran masa skrin yang dibelanjakan untuk bahan pendidikan menurun dari 78 peratus untuk anak muda hingga 27 peratus untuk kanak-kanak yang lebih tua.
Faedah Mengurangkan Waktu Skrin
Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa pemantauan ibu bapa penggunaan media anak-anak membawa kepada tidur yang lebih baik, menurunkan indeks jisim badan, dan gred yang lebih baik. Kajian yang diketuai oleh Douglas Gentile, PhD, profesor psikologi bersekutu di Iowa State University dan seorang pakar terkemuka mengenai kesan media pada kanak-kanak dan orang dewasa, melihat 1,323 kanak-kanak di peringkat ketiga, keempat dan kelima di Iowa dan Minnesota sepanjang tempoh satu tahun sekolah, atau tujuh bulan. Penyelidik mendapati bahawa apabila ibu bapa memantau penggunaan media anak-anak mereka - menyekat jumlah masa kanak-kanak dibenarkan menggunakan komputer, TV, telefon, dan lain-lain; menyekat kandungan; atau secara aktif membincangkan tema dan aspek lain kandungan yang mereka nonton - terdapat perubahan sosial, akademik, dan fizikal.
Kanak-kanak tidur lebih banyak, mempunyai gred yang lebih baik, dan mempunyai indeks jisim badan yang lebih rendah, atau BMI (ukuran lemak badan berdasarkan berat dan ketinggian), dan kurang agresif, kata Dr. Gentile.
Ibu bapa mungkin tidak menyedari kesan menyekat dan memantau masa skrin dengan serta-merta, sama seperti mereka tidak dapat melihat kanak-kanak semakin hari semakin hari, kata Dr Gentile, tetapi ada apa yang dia panggil sebagai "kesan riak." Pemantauan masa dan kandungan skrin tidak segera membawa kepada perubahan, tetapi dari masa ke masa, terdapat pelbagai manfaat kesihatan dan kesejahteraan. Menurut kajian, pemantauan ibu bapa yang lebih banyak membawa kepada masa yang kurang jumlah skrin untuk kanak-kanak dan mengurangkan pendedahan kepada keganasan media, yang seterusnya membawa manfaat seperti tidur yang lebih baik, BMI yang lebih rendah, prestasi sekolah yang lebih baik, tingkah laku sosial yang lebih baik, dan kekerasan yang berkurangan.
Strategi untuk Had dan Pantau Masa Skrin Kanak-kanak
Tetapkan had masa - dan berpegang kepada mereka. Sama ada satu jam TV selepas kerja rumah dilakukan atau tidak lebih daripada 30 minit jumlah teks dengan rakan-rakan, menetapkan peraturan dan had yang jelas untuk masa skrin . Dan seperti yang menggoda kerana mungkin memberi apabila anak-anak memohon, merengek, dan mendapatkan lebih banyak masa untuk berbual dengan rakan-rakan, menonton pertunjukan kegemaran, atau bermain satu lagi permainan video, menjadi tegas dan konsisten yang mungkin.
Dapatkan skrin dari bilik anak anda. Jangan biarkan anak anda mempunyai TV atau mana-mana peranti skrin berteknologi lain di dalam biliknya. Bukan sahaja mempunyai TV di bilik tidur dikaitkan dengan skor ujian yang lebih rendah, masalah tidur, dan obesiti pada anak-anak, itu adalah godaan. Dan ingat bahawa skrin tidak hanya TV lagi - jangan biarkan anak anda mempunyai iPads, telefon pintar, atau mana-mana peranti lain di dalam biliknya.
Ketahui apa yang dilihat oleh anak anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa melihat kandungan dengan seorang kanak-kanak dan secara aktif membincangkan tema, memikirkan apa yang dilihat secara kritikal, dan bercakap tentang kesan dan makna kandungan yang dilihat adalah salah satu jenis yang terbaik untuk pemantauan yang boleh dilakukan ibu bapa. Dapatkan kebiasaan mengetahui apa yang sedang anda lihat dan didengar ketika dia sedang dalam talian, bermain permainan video, atau menonton TV. Dan pastikan untuk menghadkan jumlah kandungan kekerasan yang terdedah kepada anak anda. Menurut Dr. Gentile, yang pakar utama mengenai kesan kandungan media ganas, penyelidikan menunjukkan bahawa kandungan ganas dapat mengubah tingkah laku anak-anak.
Ingatkan diri sendiri bahawa itu bernilai hujah-hujah. Anak anda mungkin menjadi pelari yang tidak berpuas hati apabila masa skrinnya terhad dan dipantau, tetapi ingat bahawa akan ada banyak faedah untuknya dalam jangka masa panjang.