Idea Harian untuk Kegiatan Fizikal Dengan Anak Anda

Sekarang bahawa anak anda adalah anak kecil, dia tidak lagi berpuas hati bermain di selimut dengan beberapa mainan kegemaran. Sekarang, dia menjadi lebih mudah alih, berkembang dengan pesat dan keperluannya untuk aktiviti fizikal berkembang dengannya. Combat obesiti kanak-kanak dan menggalakkan perkembangan kemahiran motor yang besar dengan minggu ini penuh dengan aktiviti fizikal untuk kanak-kanak.

Ahad - Bercakap dan Perancangan

Thanasis Zovoilis / Getty Images

Luangkan sedikit masa hari ini untuk bercakap dengan anak kecil anda tentang perkara-perkara fizikal yang dia suka lakukan. Sekiranya anak kecil anda tidak begitu lisan, gunakan pemerhatian sendiri aktiviti yang dia suka atau tidak suka pada masa lalu. Gunakan maklumat ini sebagai batu loncatan untuk merancang aktiviti fizikal yang anak anda tidak hanya akan menikmati tetapi akan terus melakukannya pada masa akan datang.

Isnin - Semua Cara Yang Berbeza Anda Boleh Pindah Badan Anak Anda

Hari ini, membantu anak kecil anda meneroka tubuhnya dan cara yang berbeza yang boleh bergerak. Kanak-kanak yang baru untuk berjalan mampu kurang daripada mereka yang telah berjalan beberapa bulan jadi pastikan untuk memulakan di mana kemahirannya hari ini. Anak lelaki berumur 1 tahun mungkin akan merangkak di tangan dan lutut menaiki tangga, contohnya, sementara anak kecil anda mungkin dapat menggunakan rana dan berjalan menaiki tangga. Namun, dorong anak anda untuk mencuba perkara yang tidak dilakukannya sejak kemahiran motor berkembang dengan cepat pada usia ini. Walaupun dia mungkin tidak dapat merapatkan kakinya hari ini, esok dia akan melompat ke seluruh tempat. Cara yang baik untuk memulakan pergerakan adalah permainan mengikuti pemimpin. Tidak ada model peranan yang lebih baik daripada anda.

Lebih banyak

Selasa - Tarian

Kanak-kanak kecil secara semula jadi suka muzik dan tidak ada yang lebih baik untuk mendapatkan badan kecil mereka bergerak dan gemetar. Salah satu cara paling mudah untuk memasukkan aktiviti fizikal ke dalam hidup anda adalah memilih beberapa lagu rawak pada selang sepanjang hari dan hanya menari seperti gila. Walaupun hanya dua atau tiga lagu dengan cepat menambah sehingga sesi 10 minit, yang tepat untuk rentang perhatian anak kecil anda. Jika anda mencari lebih banyak cara untuk meneroka tarian dengan anak kecil anda, berfikir kembali kepada lagu-lagu dan lagu-lagu anak-anak yang bodoh pada zaman kanak-kanak anda dan berkongsi lagu-lagu tersebut. Sekiranya anda tidak ingat bergerak itu tidak menjadi masalah. Anak kecil anda tidak akan tahu jika anda membuatnya.

Lebih banyak

Rabu - Ambil Tindakan Luar

Hari ini, fokus pada semua aktiviti fizikal yang boleh anda lakukan di luar. Semua bilik itu menawarkan peluang maksimum untuk anak kecil anda untuk memindahkan seluruh tubuhnya. Jika anda mempunyai halaman, itu bagus, tetapi jika anda tidak, pergi ke taman atau ruang awam lain atau hanya berjalan-jalan di sekitar kejiranan. Pastikan anda meninggalkan kereta bayi di rumah. Jika anda merasa seperti kehabisan permainan untuk bermain dan melakukan sesuatu, ambil beberapa mainan dan bola untuk menambah keseronokan dan selimut untuk menyeimbangkan permainan dengan detik-detik istirahat.

Lebih banyak

Khamis - Apa yang Boleh Dilakukan di dalam Rumah

Walaupun di luar rumah yang hebat adalah tempat yang optimum untuk memindahkan kumpulan otot yang besar, ini tidak selalu mungkin. Hari-hari yang terlalu panas, terlalu sejuk, terlalu basah atau dengan kualiti udara yang buruk boleh membuat anda terkurung di dalam. Jangan putus asa. Badan-badan kanak-kanak kecil dan terdapat banyak perkara untuk dilakukan dan permainan untuk bermain di dalam. Anda boleh menubuhkan kursus halangan dengan bantal dan kotak atau bermain permainan seperti menyembunyikan dan mencari. Malah gerudi angin puting beliung boleh menjadi sesuatu yang fizikal untuk dilakukan di dalam rumah.

Lebih banyak

Jumaat - Hanya Tambah Prop

Bergerak sangat menyeronokkan semua sendiri, tetapi apabila anda menambah alat, ia menjadi lebih baik. Salah satu barang yang paling serba boleh untuk menambah alat reparasi anak anda adalah bola. Untuk kanak-kanak kecil, anda boleh duduk di atas lantai dengan kaki anda keluar, kaki menyentuh dan bergilir-gilir bergolek bola ke belakang dan sebagainya. Dua puluh lebih tua akan menikmati cuba menangkap, melantun dan membaling bola pada sasaran atau ke dalam baldi. Satu lagi prop yang mudah adalah kacang (dengan pengawasan orang dewasa - pengisian boleh menjadi bahaya tersedak ). Potong lubang di dalam kotak atau gunakan gelung hula di atas lantai untuk sasaran. Sebuah loceng panggilan yang diletakkan di dalam gelung menambah unsur maklum balas positif setiap kali beg kacang tanah di atasnya. Sepasang pom-poms atau aliran kertas krep yang dirakam ke tiub tuala kertas menambah dimensi baru untuk menari.

Lebih banyak

Sabtu - Kerabat Sekitar Rumah

Jangan terlepas pandang kemerdekaan dan kebolehan kanak-kanak kecil anda. Ia sering lebih mudah dan lebih cepat untuk ibu bapa melakukan segala-galanya sendiri, tetapi juga membolehkan anak kecil anda membantu dengan cara yang paling kecil dapat membuatnya aktif dan mengajar kemahiran penting. Sekiranya anda tidak merasa yakin dengan kebolehan anak anda, maka izinkan dia untuk mengamati anda pada mulanya. Panggil dia ke dapur apabila anda memunggah mesin basuh pinggan mangkuk, sebagai contoh, dan bukannya membiarkan menonton televisyen atau kekal di kerusi tinggi atau di atas meja. Benarkan dia berada di sebelah anda dan bercakap dengannya semasa anda melakukan setiap tugas. Biarkan dia melakukan satu perkara kecil sehingga dia melakukannya dengan baik. Apabila dia menguasai tugas itu, tambahkan lagi kepada himpunannya.

Buku Mengenai Aktiviti Fizikal dan Tubuh

Apabila memilih buku untuk dibaca dengan anak kecil anda minggu ini, pergi untuk buku-buku yang bercakap tentang badan dan menggalakkan anak anda melangkah keluar dari buku dan menggerakkan tubuhnya. Membaca tentang aktiviti yang tidak dikenali boleh merangsang keyakinan untuk mencuba perkara-perkara baru. Buku-buku dengan ilustrasi berwarna-warni adalah baik, tetapi buku dengan gambar kanak-kanak yang benar-benar terlibat dalam aktiviti fizikal adalah hit besar dengan kanak-kanak pada zaman ini. Kanak-kanak tidak begitu kompetitif atau berpengetahuan tentang aktiviti sukan dan lain-lain, tetapi sekarang adalah masa apabila minat mereka bermula. Sekiranya anak anda kerap melihat adik beradik yang terlibat dalam balet atau bola sepak atau tahu bahawa ibu dan ayah suka menonton bola sepak, anda boleh membawa lebih dekat ke dunianya bermula dengan buku yang baik mengenai topik ini.

Lebih banyak

Pastikan Fun and Learning Going by ...

Mendapatkan Sumpahan Terlibat

Untuk adik-adik yang lebih muda: Anak kecil anda yang aktif dan bayi kurang aktif anda memerlukan perhatian anda pada masa yang sama jadi memilih tempat yang selamat seperti kawasan berpagar dan taman supaya terdapat sempadan antara anak kecil dan bahaya anda. Jika anda berjalan-jalan membawa kereta dorong dan biarkan bantuannya ditolak. Sekiranya anda sedang menari, letakkan bayi itu di dalam perselingkuhan supaya anda masih boleh bergerak bersama anak kecil anda.

Untuk adik-beradik yang lebih tua: Anak-anak yang lebih tua boleh menjadi kecewa dengan clumsier mereka, rakan-rakan yang lebih perlahan. Anda boleh memanfaatkan kematangan saudara yang lebih tua dengan membiarkan mereka membantu dengan perkara-perkara seperti menganjurkan dan merasmikan permainan dan menentukan laluan berjalan anda. Pastikan kanak-kanak yang lebih tua tahu bahawa kanak-kanak kurang kompetitif dan peraturan permainan mungkin perlu dipermudahkan.

Jangan Lupakan Mengenai Anda

Anda adalah contoh terbaik ketika datang untuk membesarkan anak anda. Sekiranya anda tidak begitu aktif maka kemungkinan anak kecil anda tidak akan sama. Pimpin melalui contoh dan biarkan anak kecil anda melihat anda terlibat dalam aktiviti. Malah hanya bercakap tentang aktiviti menanam benih. Ia tetulang positif setiap kali dia mendengar anda bercakap tentang senaman atau dia melihat anda melakukan yoga, berjalan-jalan atau menuju gym. Dan jika anda membersihkan rumah, bekerja di halaman atau membuat makan malam, mungkin kelihatan lebih mudah untuk membiarkan anak kecil anda duduk di sofa dengan rancangan DVD atau TV. Jika anda meminta bantuan anak kecil, anda akan menjadi lebih aktif dan dia juga akan belajar kemahiran penting yang akan membawa kepada kebebasan yang lebih tinggi (yang bermaksud kurang bergantung kepada anda).