Apa yang anda perlu tahu tentang bermain aktif dan kanak-kanak kecil
Kadang-kadang saya fikir kanak-kanak mempunyai kuasa ajaib. Kelajuan super yang membolehkan mereka melarikan diri dari kedai anda. Kuasa lincah yang membolehkan mereka tergelincir dari keledar kereta dorong dan bolt untuk jalan. Dan jangan lupa Spider-Man seperti keupayaan mendaki yang memungkinkan mereka untuk membuat rak buku dalam sekejap mata. Semua ini, walaupun kadang-kadang meragukan, adalah benar-benar normal.
Malah, anda mahu anak anda berjalan, melompat, dan berpusing-pusing di kalangan (benar-benar!).
Menurut ahli pediatrik, kanak-kanak kecil tidak boleh aktif selama lebih dari satu jam pada satu masa (kecuali jika mereka sedang tidur). Ini bermakna bahawa sebanyak mungkin anda menikmati rehat yang anda dapat apabila anak anda sedang mengembara dengan kartun atau menukar laman dalam katalog pesanan pesanan yang menarik perhatiannya, anda ingin menggalakkannya untuk bergerak selepas satu jam yang dihabiskan untuk duduk di sekeliling . Biasanya, itu tidak menjadi masalah, kerana pada tahap perkembangan ini tiada yang mungkin akan menarik perhatian anak anda selama lebih dari beberapa minit.
Oleh itu, walaupun pergerakan berterusan adalah baik dan tidak dapat dielakkan untuk kanak-kanak, anda mungkin tertanya-tanya jenis aktiviti yang terbaik untuk perkembangan anak anda. Jenis-jenis aktiviti akan bergantung kepada kepentingan anak anda, kemahiran motor kasar pada ketika ini, dan zon keselesaan anda kerana kadang-kadang sukar untuk membiarkan anak-anak luka dan risiko kecederaan.
Pakar menawarkan dua garis panduan umum untuk bermain aktif antara 12 bulan dan 36 bulan:
- menyediakan sekurang-kurangnya 30 minit berstruktur setiap hari
- biarkan anak anda sekurang-kurangnya 60 minit masa bermain percuma (aktiviti fizikal tidak berstruktur) setiap hari
Waktu Main Terstruktur
Aktivitas fizikal berstruktur kadang-kadang dirujuk sebagai aktiviti yang diterajui oleh orang dewasa.
Fikirkan ia sebagai kali ketika mengajar anak anda kemahiran seperti bagaimana menendang atau melemparkan atau menunggang basikal. Sekiranya anak anda menerima terapi fizikal, aktiviti yang dilakukannya dengan ahli terapinya mungkin dianggap sebagai masa main berstruktur.
Anda juga boleh memasukkan mana-mana kelas formal yang telah didaftarkan oleh anak anda. Walaupun kelas tidak diperlukan untuk perkembangan kanak-kanak, terdapat beberapa pilihan hebat untuk kanak-kanak, termasuk:
- berenang
- tarian
- gimnastik
- skating
Perlu diingat bahawa anak anda mungkin terlalu muda untuk menyertai sukan pasukan teratur. Kanak-kanak di bawah 3 sering masih dalam mod permainan selari dan juga mungkin tidak dapat memahami peraturan rasmi sukan pasukan seperti bola sepak dan t-bola.
Play Percuma
Bagi kebanyakan kanak-kanak, aktiviti fizikal tidak tersusun merangkumi sebahagian besar hari mereka. Walaupun dia mungkin mengalu-alukan kehadiran anda dan interaksi sekali-sekala, anak anda mungkin tidak perlu banyak daripada anda untuk menikmati dirinya sendiri. Kanak-kanak kecil boleh menghiburkan diri mereka dengan bentang yang luar biasa dengan melakukan kegiatan yang paling biasa seperti lumba-lumba dari sofa ke tempat duduk cinta atau mengisi cawan di atas meja dengan batu dari taman anda. Jangan menganggap bahawa anda perlu melangkah sama sekali untuk "menambah" kepada permainan ini. Dia belajar tentang persekitarannya dan tubuhnya sendiri dan selama dia bahagia dan selamat, anda boleh membiarkannya.
Sudah tentu, terdapat banyak masa apabila anak kecil anda inginkan dan memerlukan anda untuk membantu mereka memanfaatkan masa bermain. Beberapa cadangan:
- Hidupkan barang-barang sehari-hari yang mudah ke dalam mainan. Cucian, bantal, cawan, dan lain-lain yang terletak di sekitar rumah adalah sihir murni untuk kanak-kanak.
- Melabur dalam beberapa item main aktif utama. Mainan naik adalah cara yang bagus untuk membantu kanak-kanak menggunakan sedikit tenaga semasa membina kekuatan dan keseimbangan. Pasir pasir dan meja air atau kolam kiddie akan memastikan kanak-kanak aktif sederhana sambil menikmati di luar rumah. Dan, tentu saja, pelbagai bola selalu menjadi hit.
- Bawa dia ke taman. Ia boleh menjadi sukar untuk menyaksikan anak kecil anda tersandung dan kecederaan sedikit kerana dia menguasai peralatan, tetapi dengan mematuhi beberapa peraturan keselamatan dasar permainan, anda boleh memastikan masa yang baik.