Cuti adalah masa yang menyeronokkan dan gembira tetapi juga yang sangat sibuk, dan tekanan percutian dan kebimbangan pada kanak-kanak boleh dan tidak berlaku. Semasa hari cuti, terdapat banyak aktiviti dan aktiviti yang menyeronokkan, baik di rumah dan di sekolah. Dan walaupun itu boleh menjadi perkara yang baik, realiti adalah bahawa semua keramaian dan hiruk-pikuk bermakna jadwal sering keluar dari pukulan, bedtimes mendapat ditolak, dan rutin terganggu.
Hasilnya, tidak dapat dielakkan bahawa kanak-kanak mungkin merasakan beberapa tahap tekanan percutian.
Tetapkan contoh tenang
Cara yang paling penting ibu bapa dapat membantu meringankan kecemasan pada kanak-kanak semasa hari cuti adalah dengan berusaha untuk menjaga keadaan santai sebanyak mungkin. Seperti banyak situasi, cara orangtua mengendalikan masalah boleh menetapkan nada untuk bagaimana anak-anak mereka akan berkelakuan. Sekiranya anda mengecewakan tekanan percutian anda, anak-anak anda pasti akan mengambilnya, dan kecemasan anak lebih cenderung menjadi masalah di rumah anda. Untuk meminimumkan kebimbangan pada kanak-kanak semasa cuti, ambil langkah untuk mengatasi tekanan dan kebimbangan anda sendiri.
Sediakan Keadaan untuk Kelakuan Baik
Elakkan mengambil anak anda ke tempat-tempat seperti pusat membeli-belah atau pusat percutian apabila dia lapar atau letih. Sukar bagi orang dewasa untuk berurusan dengan bunyi bising dan banyak rangsangan apabila mereka tidak berasa yang terbaik; anak-anak menjadi lebih lapar dan menjadi lebih mudah letih, dan mungkin difahami mempunyai masa yang sukar dalam tingkah laku yang terbaik dan lebih cenderung mengalami tekanan percutian apabila mereka letih atau lapar.
Ingat Kepentingan Rutin
Cuti-cuti itu boleh membuang sepana besar ke dalam rutin rumah tangga, dan itu boleh memainkan peranan dalam kebimbangan pada kanak-kanak. Untuk meminimumkan tekanan percutian di anak-anak anda, cuba dapatkan rutin kembali ke trek apabila acara atau pesta berakhir. Contohnya, jika konsert cuti sekolah atau perhimpunan gereja melepasi waktu tidur anak anda, cubalah untuk melakukan aktiviti yang tenang dan tenang pada hari berikutnya dan dapatkan anak anda tidur pada waktu malam berikutnya.
Tonton Apa Yang Mereka Makan
Satu lagi perkara yang boleh jatuh di tepi jalan di tengah-tengah keriangan percutian adalah makan yang sihat. Antara kesemua makanan ringan tambahan manis dan kekurangan masa untuk duduk untuk makan biasa, boleh jadi terlalu mudah untuk anak-anak makan makanan kurang sihat, yang boleh menyumbang kepada tekanan percutian dan kebimbangan pada kanak-kanak. Cuba bungkus makanan ringan yang sihat apabila anda perlu pergi membeli-belah atau jalankan cuti-cuti percutian lain dan cuba meminimumkan bilangan ramuan manis di rumah. Apabila boleh, tawarkan snek yang sihat , seperti popcorn udara atau irisan epal dengan keju dan keropok dan hadkan cookies dan gula-gula untuk merawat snek.
Dapatkan Anak Anda Bergerak
Udara segar dan senaman adalah penting untuk meningkatkan mood dan menetapkan semula semangat, yang dapat mengurangkan stres percutian dan kecemasan pada anak-anak. Pastikan anda menjadualkan masa untuk mendapatkan anak anda di luar untuk berlari dan bermain.
Elakkan Overscheduling
Seperti yang menggoda kerana mungkin menerima setiap jemputan dari rakan dan keluarga, cuba untuk menghadkan parti dan aktiviti percutian anda agar anda dan anak anda tidak terkejut. Beberapa acara seminggu mungkin baik, tetapi mempunyai kewajipan setiap hari boleh menyebabkan tekanan percutian dan kebimbangan pada kanak-kanak.
Adakah Gred-Schooler Anda Membantu Anda
Anak-anak besar suka membantu ibu dan ayah, terutama jika mereka mendapat banyak pujian kerana bertanggungjawab dan membantu.
Sekiranya anda perlu membeli-belah, mintalah anak anda untuk membantu anda mencari barang di kedai (contohnya stoking yang menyeronokkan untuk sepupu). Memberi tugas anak anda tidak hanya akan meningkatkan harga dirinya, ia akan mengalihkan perhatiannya dan membantu mencegah tekanan dan kegelisahan.
Jadual Beberapa Masa Tenang
Mempunyai kedamaian dan ketenangan dengan anak anda lebih penting daripada semasa musim cuti yang sibuk. Cari sudut yang tenang dan baca buku dengan anak anda atau buat gambar percutian untuk nenek dan datuk. Berjalan di alam semula jadi, jauh dari bunyi bising dan orang ramai dan kewajipan.
Ingatkan Anak Anda dan Diri Anda Apa Hari-hari Cuti Sebenarnya
Penawar yang hebat untuk tekanan percutian dan keganasan komersial musim ini membantu orang lain, sama ada dengan menyorong trotoar kaki orang tua atau dengan membungkus hadiah untuk anak-anak yang memerlukan di gereja tempatan anda.
Membantu pelajar sekolah menengah anda menjadi anak amal akan membantu mengurangkan tekanan percutian dan kebimbangannya.