Apa yang Harus Dilakukan Apabila Mimpi Tidak Manis
Tiada apa yang boleh membuat ibu bapa berasa lebih tidak berdaya daripada ketika anak mereka mempunyai mimpi buruk atau bahkan lebih buruk, keganasan malam. Malangnya, mimpi buruk dan kegelisahan malam boleh menjadi biasa bagi kanak-kanak zaman ini kerana kesedaran yang semakin meningkat di dunia di sekeliling mereka dan imaginasi yang sentiasa aktif. Tetapi ada perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu mengelakkan mimpi buruk dan ketakutan malam.
Apa itu Nightmare?
Mimpi ngeri adalah mimpi yang membangkitkan tindak balas emosi yang kuat dari seseorang yang sedang tidur. Mereka cenderung berlaku pada waktu malam, semasa tidur separuh kedua semasa REM (pergerakan mata pesat), ketika kita sedang bermimpi. Mereka boleh disebabkan oleh apa sahaja dan sangat biasa di kalangan kanak-kanak prasekolah.
Anak prasekolah anda mungkin mengalami mimpi ngeri kerana sesuatu yang jelas seperti mendengar cerita menakutkan atau melihat sesuatu di televisyen yang mengganggu mereka, tetapi mungkin ada faktor lain yang bermain. Adakah terdapat sesuatu yang memberi tekanan terhadap kehidupan anak anda, seperti orang tua yang bercerai atau bahkan kelahiran seorang adik ? Adakah apa-apa yang membuatnya cemas-mungkin kanak-kanak menggodanya di taman permainan atau dia bimbang tentang pelantikan doktor yang akan datang? Ia juga boleh menjadi sesuatu yang agak kecil-adakah anda melewati anjing yang menyalak besar dalam berjalan kaki harian anda atau adakah dia harus melarikan diri dari kumbang ketika dia sedang bermain di luar?
Tekanan boleh datang dalam pelbagai bentuk untuk kanak-kanak umur ini. Mungkin anda memulakan latihan tandas atau memindahkan anak kecil anda dari tempat tidur ke tempat tidur. Adakah dia mula prasekolah baru-baru ini? Adakah anda dalam proses bergerak? Sekiranya anak anda mengalami apa-apa kejadian utama, mimpi ngeri adalah tindak balas yang sangat biasa apabila mereka cuba menyusunnya di kepala mereka.
Menilai tahap stresnya, terutamanya jika mimpi buruk adalah masalah berulang. Pada siang hari, semasa anak anda tenang, tanyakan apa yang sedang berlaku. Sekiranya terdapat peristiwa besar dalam hidupnya, tanyakan tentang hal itu dan cuba membincangkannya. Jika ada sesuatu yang dia benar-benar takut seperti labah-labah atau anjing, lakukan beberapa penyelidikan-mengambil buku-buku keluar dari perpustakaan mengenai subjek atau cari rakan dengan anjing mesra yang anda boleh menghabiskan masa dengan. Sekiranya dia begitu takut bahawa dia tidak akan tidur atau tidak mendapat tidur yang cukup, doktor memberi panggilan. Mungkin ada sesuatu yang lebih besar dalam permainan.
Walau apa pun punca itu, dan anda tidak boleh memikirkannya, kanak-kanak prasekolah berada pada usia prima kerana mengalami mimpi buruk. Imajinasi mereka mula beroperasi pada letupan penuh dan perbendaharaan kata mereka cukup dimajukan sehingga mereka dapat menerangkan apa yang mereka impikan. Malah, kanak-kanak prasekolah sering mengingati mimpi buruk mereka dalam beberapa hari yang akan datang dan masih berasa kecewa.
Bagaimana Melegakan Kanak-kanak Selepas Mereka Telah Mimpiku
Cuba untuk menghiburkan anak prasekolah anda setelah mereka mengalami mimpi buruk bukan tugas yang paling mudah. Ia adalah tengah malam, mereka terkejut, takut dan tidak mungkin mahu kembali tidur.
Sekiranya anak anda mengalami mimpi buruk, bangunlah, Untuk sebahagian besar, ia menyebabkan mimpi ngeri berakhir dengan segera walaupun mungkin mengambil masa beberapa saat untuk merealisasikan apa yang sedang berlaku.
Jika dia mahu bercakap mengenainya, biarkan dia tetapi ingat anak-anak usia ini masih belum faham perbezaan antara fantasi dan realiti sehingga mungkin terlalu menjengkelkan untuk membincangkannya. Di atas segalanya, menjadi kehadiran yang menghibur dan gunakan isyarat lembut untuk menenangkannya seperti menggosoknya atau mengusap rambutnya. Sekiranya anak anda sangat kecewa, cubalah mengangkatnya, berjalan keluar dari bilik dan mendapatkan minuman seperti segelas air atau susu hangat. Cuba untuk tidak membawanya semula ke dalam katil anda sendiri kerana ia menggoda. Itulah tabiat yang sangat sukar untuk dipecahkan, dan dia boleh memutuskan bahawa ada sesuatu di dalam biliknya yang dia perlu takut.
Jika impian anak anda adalah perkara yang membuat percaya seperti raksasa atau hantu dan kini dia takut untuk tinggal di dalam biliknya sendiri, cubalah tunjukkan kepadanya bahawa tiada raksasa di dalam almari atau di bawah katil, tetapi jangan membuat masalah besar atasnya. Tuck dia kembali, meninggalkan cahaya malam dan kembali ke bilik anda sendiri.
Cara Mengendalikan Mimpi buruk Berulang
Bagi kanak-kanak yang mempunyai impian yang buruk sering kali, supaya mereka pergi tidur pada waktu malam boleh menjadi sukar, tetapi ada beberapa langkah yang anda boleh ambil untuk menenangkan ketakutan mereka dan membantu mereka tidur nyenyak.
- Menetapkan Rutin: Kanak-kanak usia ini paling dihiburkan dengan rutin. Setiap malam sebelum waktu tidur, ikuti jadual yang sama. Sertakan langkah-langkah yang paling mungkin untuk mendapatkan anak anda dalam mod tidur seperti mandi hangat, membaca cerita waktu tidur atau bermain permainan papan yang tenang. Biarkan anak anda memilih beberapa elemen supaya mereka berasa seperti mereka adalah sebahagian daripada proses itu.
- Beritahu Tales Anda Sendiri: Biarkan anak prasekolah anda tahu bahawa anda memahami apa yang sedang dia lalui. Walaupun kanak-kanak zaman ini mempunyai masalah memisahkan fantasi daripada realiti, jelaskan bahawa mimpi buruk hanya mimpi buruk dan tidak nyata. Cuba baca buku yang berkaitan. Judul seperti The Mouse Who Braved Bedtime oleh Louis Baum dan Sue Hellard dan Apa Impian Buruk oleh Mercer Mayer memberikan perspektif yang baik tentang mimpi buruk dan bagaimana ia berlaku kepada semua orang.
- Galakkan Pikiran Baik: Sebelum anak anda tidur, seperti yang anda tucking dia ke tempat tidur, tanya apa yang dia impikan. Jelas sekali, anda tidak boleh menjejaskan apa yang berlaku sebaik sahaja anak anda tertidur, tetapi tidur dengan bingkai minda yang positif akan membantu anak anda berehat. Pergi ke acara yang menyeronokkan pada hari atau perkara yang akan datang anak anda tidak sabar-sabar untuk. Jika anak anda suka Thomas the Tank Engine, bercakap mengenai video yang dia nonton hari itu. Apa-apa sahaja untuk mendapatkan impian anak anda dari impian yang buruk.
- Katakanlah Jadilah Cahaya: Mari kita hadapi, untuk anak kecil, tinggal bersendirian di dalam bilik mereka dalam kegelapan (mungkin dengan pintu tertutup) tidak semestinya yang paling mengundang senario. Cuba pastikan pintu dibuka (walaupun hanya retak) dan beralih kepada beberapa jenis cahaya-sama ada cahaya malam kecil di bilik anak anda atau di dalam bilik yang berdekatan. Anda juga boleh memberi anak anda lampu suluh kecil untuk melekat di bawah bantal mereka untuk keselesaan. Biarkan mereka tahu ia bukan mainan, hanya untuk membantu mereka berasa lebih baik.
- Tambah Elemen Positif: Banyak ibu bapa bersumpah dengan "semburan raksasa" (atau beberapa variasi daripadanya). Ini secara amnya air berair vanila dalam botol semburan yang terkena di sekeliling bilik pada waktu tidur yang menelan kawasan mana-mana makhluk yang menakutkan. Masalahnya dengan semburan seperti ini adalah mereka meletakkan pemikiran negatif di kepala anak anda. Cuba ubah nama menjadi "semburan peri sihir" atau "semburan ksatria" -sangat dengan konotasi positif yang akan membantu anak anda memberi tumpuan kepada perkara-perkara baik yang berlaku di dalam biliknya. Sembur di bawah katil, dengan tingkap, pintu, almari atau mana-mana tempat yang mungkin dilihat oleh anak prasekolah anda sebagai menakutkan.
- Menggalakkan Impian Baik: Orang asli Amerika percaya pengesan impian, buatan tangan dari gelung willow yang diikat dengan sinew dan digantung di atas tempat tidur, dapat melindungi anak-anak tidur dari mimpi buruk. Sediakan anak anda dengan pembersih paip dan tali atau kertas pembinaan dan letakkan di atas katilnya.
- Hidupkan Sesetengah Lagu: Simpan CD atau pemain MP3 yang dimuatkan dengan lagu-lagu kegemaran kanak-kanak anda di dalam biliknya. Apabila sudah tiba masanya untuk dia pergi ke atau kembali ke tidur, hidupkan pada jumlah yang rendah. Muzik itu akan memberi dia sesuatu yang perlu difokuskan daripada pemikirannya sendiri. Sebuah kaveat: pastikan anda mempunyai "campuran waktu malam" khas yang dipenuhi dengan muzik lullaby dan menenangkan. Simpan barang-barang semangat untuk siang hari atau anak prasekolah anda mungkin tergoda untuk bangun dan menari.
- Perkenalkan Rakan Tidur: Kemungkinan anak anda memeluk dengan anak patung atau boneka kegemaran setiap malam. Bawa pulang rakan baru yang tugasnya menjaga anak anda selamat ketika dia tidur. Sama ada singa berani atau beruang teddy yang manis, pilih apa sahaja yang anda fikir akan merayu kepada anak anda.
Apakah Keganasan Malam?
Lebih menjengkelkan untuk ibu bapa daripada kanak-kanak yang mempunyai mereka, kegelisahan malam atau ketakutan tidur adalah sejenis gangguan tidur yang menyebabkan seseorang bangun dalam keadaan menakutkan.
Pengganasan malam adalah keadaan yang sering digambarkan sebagai ditangkap antara sedang tidur dan terjaga. Sebahagian daripada kelas gangguan tidur yang disebut parasomnias, mereka cenderung berlaku pada pertengahan pertama malam (biasanya satu jam atau dua ke dalam tidur). Yang paling biasa di kalangan kanak-kanak berumur 2 hingga 6, mereka tidak berbahaya kepada anak yang mempunyai mereka tetapi sangat menakutkan untuk orangtua yang menyaksikannya.
Kanak-kanak yang terperanjat malam hampir mustahil bangun. Gejala termasuk menjerit, ketakutan, berpeluh, peningkatan kadar denyutan jantung, pernafasan yang cepat dan berleluasa. Kanak-kanak juga akan tidak dapat disentuh. Walaupun sukar untuk mempercayai, anak-anak ini tidak bermimpi, walaupun mereka protes terang dan keadaan gelisah. Dan walaupun mata anak anda terbuka, dia tidak terjaga ataupun dia menanggapi anda atau persekitarannya.
Sangat menjengkelkan untuk ibu bapa, kanak-kanak biasanya pergi kembali tidur dan tidak akan ingat apa yang berlaku ketika mereka bangun pada waktu pagi. Malangnya, pakar tidur tidak dapat memberitahu kami jika seorang kanak-kanak yang mengalami keganasan malam mengalami kesulitan semasa episod itu kerana mereka tidak dapat mengenangnya pada keesokan harinya.
Bagaimana Mengendalikan Keganasan Malam
Tidak seperti kanak-kanak yang mempunyai mimpi ngeri yang dapat dengan mudah tenang, seorang kanak-kanak yang mimpi buruk hampir tidak mungkin bangun. Sebenarnya, yang terbaik bukanlah untuk mencuba kerana kanak-kanak mungkin lebih kecewa. Hanya tinggal di sebelah anak anda dan pastikan mereka selamat ketika kegelisahan malam terjadi. Seorang kanak-kanak yang tergelincir boleh menyakiti dirinya sendiri, jadi penting untuk memastikan mereka tidak cedera.
Kegelapan malam tidak boleh dicegah, tetapi jika anak anda kerap, anda boleh mengambil beberapa langkah untuk memastikan ia selamat. Kanak-kanak yang tidur di katil tidak akan terlepas, walaupun berhati-hati untuk melihat bahawa mereka tidak menyukai kepalanya. Sekiranya anak anda berada di tempat tidur, pertimbangkan untuk meletakkan bantal di atas lantai dan memasang bedrail untuk menghalangnya daripada terjatuh. Jika bilik anak anda berhampiran tangga, letakkan pintu. Sekiranya anda tidak akan berada di rumah pada suatu petang, pastikan untuk memberi amaran kepada penjaga kanak-kanak.
Jika ketakutan malam terus menelefon ahli pediatrik anda, anda mungkin perlu berunding dengan pakar dalam gangguan tidur kanak-kanak.