9 Jawatan untuk Buruh

1 -

Berjalan kaki
Photo © Blend Images / Getty Images

Kedudukan yang anda pilih untuk buruh dan kelahiran adalah penting. Mereka akan membantu anda menjadi lebih selesa semasa proses buruh. Sesetengah jawatan juga akan membantu mempercepatkan proses buruh. Banyak jawatan ini boleh dilakukan dengan atau tanpa bantuan pasangan, suami, doula atau jururawat anda. Mengamalkan mereka sebelum tenaga kerja juga akan menjadikan mereka kelihatan lebih biasa dan lebih selesa dan semula jadi.

Berjalan dalam buruh adalah cara yang baik untuk membantu bukan sahaja mempercepatkan tenaga kerja tetapi menjadikan anda lebih selesa. Ia juga merupakan cara terbaik untuk menghabiskan tenaga kerja awal . Sesetengah wanita akan memilih untuk berjalan melalui kawasan kejiranan mereka, atau pusat membeli-belah di hari-hari yang lebih sejuk. Tidak kira di mana anda memilih untuk berjalan, walaupun ia hanyalah dewan hospital, berjalan kaki boleh membantu pelvis anda bergerak lebih leluasa dan membantu graviti membantu bayi anda bergerak ke pelvis anda.

Semasa peringkat buruh, anda mungkin tidak berasa seperti berjalan semasa kontraksi. Itu betul-betul baik-baik saja. Hanya berhenti dan anggap kedudukan yang berbeza atau gunakan kedudukan berdiri untuk kontraksi. Anda boleh mula berjalan semula sebaik sahaja anda dapat melakukannya.

2 -

Duduk
Foto © Lane Oatey / Blue Jean Images / Getty Images

Duduk boleh menjadi kedudukan yang baik untuk buruh. Ia membolehkan anda menjadi tegak dan membolehkan graviti membantu anda dalam bekerja. Ia juga boleh membantu mempromosikan kelonggaran, dengan membenarkan anda berehat.

Anda boleh menggunakan apa-apa jenis kerusi, dari kerusi dapur, hingga kerusi goyang. Banyak hospital dan pusat kelahiran mempunyai kerusi yang disediakan untuk digunakan di setiap bilik buruh dan kelahiran. Anda juga boleh duduk di atas bola.

Anda juga boleh duduk di atas katil, atau di dalam kelahiran. Jika anda hanya mempunyai akses ke bilik mandi, pertimbangkan untuk duduk di atas kerusi pancuran di bilik mandi

Foto © Robin Elise Weiss

3 -

Duduk di kerusi ke belakang

Keuntungan duduk di kerusi juga tersedia jika anda duduk ke belakang. Manfaat tambahan ialah anda boleh bersandar ke hadapan. Ini boleh membantu mengurangkan tekanan dari belakang anda. Ia juga menjadikan punggung anda disediakan untuk suami, doula atau jururawat anda untuk menggosok atau mengurut. Ini amat berguna jika anda mengalami buruh atau jika bayi anda adalah posterior belakang (OP) atau muka.

Foto © Robin Elise Weiss

4 -

Duduk Duduk
Foto © Perpustakaan Foto Sains / Getty Images

Penjimatan duduk adalah variasi santai duduk. Ia boleh dilakukan di atas katil atau di atas lantai, bergantung pada tempat anda paling selesa. Sekali lagi, ini adalah kedudukan tegak untuk buruh dan membolehkan graviti membantu. Ia juga sangat santai dan memberikan peregangan yang baik dari paha dalaman dan belakang.

5 -

Semi-Duduk
Photo © Design Pics / Getty Images

Semi-duduk biasanya digunakan di atas katil. Ia boleh digunakan bersamaan dengan anestesia epidural atau ubat-ubatan lain, seperti ubat IV . Kedudukan ini tidak mempunyai semua keuntungan dari kedudukan tegak dan tidak boleh digunakan untuk jangka waktu yang panjang. Walau bagaimanapun, lebih baik daripada berbaring di belakang anda. Ia boleh digunakan untuk mempromosikan kelonggaran atau pada buruh awal sebelum kontraksi memerlukan banyak perhatian anda.

6 -

Lying Side
Foto © Dorling Kindersley / Getty Images

Kedudukan berbaring sebelah adalah kedudukan neutral graviti, yang bermaksud bahawa tidak ada manfaat graviti dalam kedudukan ini. Ini adalah kedudukan yang baik untuk memperlahankan tenaga atau kelahiran anda. Ia juga boleh digunakan untuk mengambil tekanan daripada perineum semasa kelahiran.

Banyak hospital akan menggunakan kedudukan ini bersempena anestesia epidural atau ubat-ubatan lain. Ia juga boleh digunakan untuk mengubah kedudukan dari separa duduk. Ia boleh digunakan untuk membesarkan wanita dengan masalah tekanan darah atau jika bayi anda menunjukkan tanda-tanda gangguan janin .

7 -

Squatting
Foto © Dorling Kindersley / Getty Images

Squatting adalah cara yang baik untuk meningkatkan diameter outlet pelvik anda. Kedudukan ini tidak boleh digunakan sehingga bayi anda terlibat dalam pelvis anda . Ini juga dikenali sebagai stesen kosong atau lebih rendah (nombor positif). Setelah terlibat ini adalah kedudukan yang baik untuk membantu menggalakkan keturunan bayi anda lebih jauh ke dalam pelvis anda. Ia juga merupakan kedudukan yang baik untuk melahirkan anak.

Kedudukan jongkok membantu melindungi perineum anda sehingga kemungkinan kecil anda akan merobek atau memerlukan penggunaan episiotomi semasa kelahiran anda. Ia bergurau dipanggil forseps bidan kerana keupayaannya untuk mempercepat fasa mendorong tenaga kerja.

8 -

Tangan dan lutut
Foto © Photodisc / Getty Images

Tangan dan lutut juga kedudukan neutral graviti. Ia adalah kedudukan yang baik untuk membantu mendapatkan rehat dari intensiti kontraksi. Ia juga berfungsi dengan baik untuk menukar bayi posterior.

Sekiranya bayi anda berada di bahagian belakang atau anda mengalami buruh kembali, kedudukan ini dapat menghiburkan. Ia membolehkan doula atau suami anda mengurut belakang anda atau menggunakan tekanan kaunter untuk membantu anda menjadi lebih selesa. Anda juga boleh menggunakan kedudukan ini untuk melahirkan.

Sumber
Buku Panduan Kemajuan Buruh. Simkin, P dan Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 edisi.

9 -

Bersandar kehadapan
Foto © Perpustakaan Foto Sains / Getty Images
Kemunculan ke hadapan boleh membantu tekanan dari belakang anda dalam buruh. Anda boleh berdiri dan bersandar ke atas bola atau tumpukan bantal. Anda boleh berlutut dan bersandar pada sesuatu atau seseorang. Atau anda boleh menggantung di tepi tab buruh jika anda mempunyai akses ke tab sambil bekerja. Ini sering kali merasakan kedudukan yang sangat santai dalam buruh, terutamanya antara kontraksi.