Kanak-kanak yang kelihatan yakin sepanjang perjuangan masa kanak-kanak untuk mengekalkan jaminan diri semasa tahun-tahun remaja. Bagi kebanyakan orang, remaja dipenuhi dengan keraguan diri, imej badan yang dipersoalkan, dan ketidakamanan.
Berita baiknya adalah, anda boleh mengambil langkah untuk membantu remaja anda membina harga diri. Berikut adalah lapan strategi yang akan menanamkan keyakinan sepanjang hayat kepada remaja anda:
1. Ajar Remaja Anda untuk Mengimbangi Self-Acceptance With Self-Improvement
Remaja yang berjuang untuk menguasai kemahiran boleh membuat kesimpulan bahawa mereka adalah kegagalan lengkap. Seorang remaja yang mengalami kesulitan matematik mungkin akan memutuskan bahawa dia tidak pandai. Atau seorang remaja yang gagal membuat pasukan bola sepak mungkin akan memutuskan bahawa dia tidak akan menjadi baik pada sukan.
Tunjukkan remaja anda bahawa mungkin untuk menerima kelemahannya sementara juga berusaha untuk menjadi lebih baik. Daripada melabelkan dirinya sebagai "bodoh," membantu anak remaja anda melihat bahawa walaupun dia berjuang secara akademik, dia masih boleh berusaha untuk menjadi lebih baik.
2. Pujian Usaha Remaja Anda Daripada Hasilnya
Daripada menaikkan remaja anda untuk mendapatkan gred yang baik pada peperiksaan, memuji dia untuk semua kajian yang dilakukan. Daripada berkata, "Pekerjaan hebat mendapat 5 mata dalam permainan," katakan, "Semua yang berlatih yang anda lakukan telah membayar."
Remaja anda boleh mengawal usahanya tetapi dia tidak boleh selalu mengawal hasilnya. Dan, anda tidak mahu dia berfikir dia hanya layak memuji apabila dia berjaya.
Tunjukkan kepadanya bahawa penting untuk berusaha keras dan tidak baik jika dia tidak berjaya sepanjang masa.
3. Mengajar Kemahiran Ketekangan
Remaja perlu tahu bagaimana untuk bersuara dengan cara yang sesuai. Remaja yang tegas akan dapat meminta pertolongan apabila dia tidak memahami kerja sekolahnya, dan bukannya membiarkan dirinya terjatuh.
Seorang remaja yang boleh bercakap untuk dirinya sendiri juga kurang berkemungkinan dilayan dengan kurang oleh rakan-rakannya. Dia akan bercakap untuk dirinya sendiri apabila dia tidak suka bagaimana dia diperlakukan dan dia akan dapat meminta apa yang dia perlukan secara langsung.
4. Galakkan Remaja Anda untuk Terokai Peluang Baru
Mencuba aktiviti baru, menemui bakat tersembunyi, dan mencabar dirinya untuk menjadi dapat membantu meningkatkan keyakinan remaja. Tetapi, ramai remaja takut kegagalan dan tidak mahu memalukan diri mereka sendiri.
Dorong remaja anda untuk menyertai kelab baru, memainkan alat muzik, terlibat dalam kerja sukarela, atau mencari pekerjaan sambilan . Menguasai kemahiran baru akan membantu dia berasa lebih baik tentang dirinya.
5. Keyakinan Model
Remaja anda akan belajar paling keyakinan berdasarkan apa yang anda lakukan-bukan apa yang anda katakan. Sekiranya anda bersalah membuat kenyataan kritikal tentang tubuh anda atau kebolehan anda, anda akan mengajar anak anda melakukan perkara yang sama.
Model peranan bagaimana menghadapi situasi baru dengan keberanian dan keyakinan dan menunjukkan betapa pentingnya mencintai diri sendiri. Bercakap dengan remaja anda tentang masa-masa apabila anda berani atau perkara yang anda lakukan dalam hidup anda untuk membantu membina keyakinan anda.
6. Membina Self-Worth pada Yayasan Sihat
Sekiranya remaja anda merasakan dirinya sendiri apabila dia mendapat sejumlah suka di media sosial atau apabila dia sesuai dengan seluar saiz tertentu, dia akan berjuang untuk mengekalkan keyakinan apabila situasi tidak sesuai dengan keperluannya.
Menilai diri dengan perkara dangkal, keadaan luaran, atau orang lain menyebabkan kekurangan keyakinan dalam jangka masa panjang.
Bantu remaja anda membina asas yang sihat dan stabil untuk dirinya sendiri. Menekankan nilai-nilai anda dan ajarlah dia bahawa nilai diri yang sebenar adalah tentang hidup mengikut nilai-nilai tersebut. Sebagai contoh, bantu dia melihat bahawa lebih penting untuk menjadi baik dan peduli daripada nipis atau cantik.
7. Keseimbangan Kebebasan dengan Panduan
Micromanaging pilihan remaja anda hanya akan menguatkan kepadanya bahawa dia tidak boleh dipercayai untuk membuat keputusan yang baik secara bebas. Penting untuk mengimbangi jumlah kebebasan yang betul dengan banyak panduan.
Berikan remaja anda dengan banyak peluang untuk mengamalkan kemahiran yang telah anda ajarkan kepadanya. Biarkan dia mengalami akibat semula jadi dan dia akan belajar dari kesilapannya sendiri. Dari masa ke masa, dia akan mengembangkan keyakinan yang meningkat terhadap keupayaannya untuk membuat pilihan yang sihat.
8. Bantu Remaja Anda Membangunkan Bicara Sendiri Positif
Monolog dalaman dalaman remaja anda akan memainkan peranan penting dalam bagaimana dia merasakan dirinya sendiri. Jika dia selalu memikirkan perkara-perkara seperti, "Saya sangat hodoh," atau "Tidak ada yang menyukai saya," dia pasti berasa buruk tentang dirinya sendiri.
Ajarkan remaja anda untuk membina ceramah diri yang sihat. Tunjukkan berapa banyak pemikiran yang tidak benar dan bantu dia melihat bagaimana terlalu keras terhadap dirinya sendiri boleh memudaratkan. Mengajarnya untuk membalikkan pemikiran yang tidak masuk akal seperti, "Saya akan gagal kerana saya bodoh," dengan sesuatu yang lebih realistik seperti, "Saya boleh lulus kelas matematik jika saya bekerja keras."
> Sumber
> HealthyChildren.org: Membantu Anak Anda Membina Sihat Kebaikan Diri.
> HealthyChildren.org: Cara Membina Kepuasan Diri Remaja Anda.
> PM Valkenburg, Koutamanis M, Vossen HG. Hubungan serentak dan membujur antara remaja menggunakan laman rangkaian sosial dan harga diri sosial mereka. Komputer dalam Perilaku Manusia . 2017; 76: 35-41.