Bagaimana untuk bertindak balas apabila rakan sebilik anda membuli anda
Pergi ke kolej adalah menarik. Jika anda seperti kebanyakan pelajar, anda tidak boleh menunggu untuk bergerak ke asrama dan mengalami kehidupan kolej. Anda mungkin bayangkan membangunkan persahabatan yang rapat dengan rakan sebilik kolej anda. Tetapi kadang-kadang berinteraksi dengannya tidaklah apa yang anda harapkan. Untuk sebab tertentu, anda berdua tidak klik. Namun, ini tidak bermakna hubungan tidak dapat berkembang menjadi persahabatan yang sihat .
Pada akhirnya, ramai orang mendapati bahawa mempunyai rakan sebilik dengan minat yang berbeza boleh menjadi pengalaman yang memuaskan.
Tetapi masih ada orang-orang yang bukan sahaja teman sebilik yang sihat. Rakan sebilik ini menggunakan buli untuk mendapatkan apa yang mereka mahu dan untuk mengawal persekitaran mereka. Jika anda mendapati diri anda dibuli oleh rakan sebilik anda, berikut adalah tujuh cara untuk menangani keadaan ini.
Pasti Tahu Apa Bullying Adakah
Sebelum anda menuduh seseorang membuli anda, pastikan anda tahu apa yang membuli. Sebagai contoh, sesetengah orang adalah tidak konsisten atau tidak baik tetapi itu tidak menjadikan mereka sebagai pembuli.
Buli biasanya melibatkan tindakan berulang yang bertujuan untuk menimbulkan kemudaratan dalam beberapa cara. Di samping itu, tidak semua buli adalah bersifat fizikal. Sebenarnya terdapat enam jenis buli termasuk pembulian fizikal, pembulian lisan, pencerobohan, pembulian seksual, pembaziran siber, dan pembunuhan berunsur fizikal. Pastikan anda juga mengenali tanda-tanda min gadis , frenemies , dan rakan-rakan palsu .
Simpan Dokumentasi
Cara terbaik untuk membuktikan bahawa rakan sebilik anda membuli anda adalah untuk menyimpan semacam dokumentasi. Sebagai contoh, jika rakan sebilik anda memusnahkan barang anda, ambil gambar kerosakan. Atau, jika dia meninggalkan nota jahat atau menghantar mesej teks yang bermaksud atau mengancam, ambil tangkapan skrin itu.
Walaupun kebanyakan buli adalah buli lisan seperti nama panggilan , anda boleh menyimpan dokumentasi.
Tuliskan tarikh dan masa kejadian, perkataan yang digunakannya dan mana-mana saksi. Anda juga mungkin ingin menyertakan bagaimana nama dan komen ini membuat anda merasa.
Cari Orang Dewasa yang Dipercayai
Sekiranya anda mengalami buli oleh rakan sebilik, cari orang dewasa yang dipercayai dan laporkan buli. Sebagai contoh, sesetengah pelajar melaporkan bullying kepada dekan pelajar manakala yang lain lebih suka memberitahu penasihat mereka. Pelajar lain lebih suka bercakap dengan seseorang di pusat kesihatan kampus mengenai buli yang mereka alami. Anda juga harus membiarkan ibu bapa mengetahui apa yang anda alami.
Pastikan orang dewasa anda bercakap dengannya adalah seseorang yang akan mengambil bantahan secara serius dan mengambil langkah-langkah yang perlu untuk melindungi anda dari bahaya lanjut. Dan jika orang pertama yang anda ceritakan tidak mengambil bantahan secara serius, teruskan memberitahu orang dewasa di kampus sehingga anda menemui seseorang yang akan menangani buli itu .
Tanya Tentang Langkah Seterusnya
Memahami bahawa apabila anda melaporkan bullying , kolej mungkin memutuskan untuk mengambil tindakan tatatertib terhadap rakan sebilik anda. Pastikan anda tahu apa rancangan mereka. Juga, tanya apa yang ingin dirancang oleh kolej untuk memastikan anda selamat dari bahaya.
Contohnya, jika kolej bercadang untuk bercakap dengan rakan sebilik anda semasa anda masih hidup bersama, ini mungkin berbahaya untuk anda, terutamanya jika buli itu bersifat fizikal.
Malah anda hanya mengalami buli lisan atau pencerobohan hubungan , campur tangan boleh menyebabkan rakan sebilik anda meningkatkan tingkah laku pembuli. Mintalah supaya mereka menahan diri daripada mendisiplinkan sahabat anda sehingga mereka membuat perkiraan kehidupan yang berbeza untuk anda. Pastikan pentadbir kolej mengambil langkah-langkah yang perlu untuk melindungi anda.
Ia juga penting untuk mengelakkan apa-apa jenis pengantaraan jika anda boleh. Apabila buli wujud, terdapat ketidakseimbangan kuasa antara sasaran buli dan pembuli. Hasilnya, sukar untuk berkongsi cerita anda semasa duduk di dalam bilik dengan orang yang mengganggu anda.
Sebaliknya, tawarkan untuk berkongsi akaun anda mengenai peristiwa secara berasingan.
Elakkan Perkongsian Butiran Dengan Rakan Dorm Rawak
Walaupun ia boleh menggoda untuk membincangkan tentang apa yang anda alami dengan orang lain di asrama anda, yang terbaik adalah hanya berhadapan dengan kawan rapat anda. Bercakap tentang membuli terlalu banyak boleh dianggap sebagai menyebarkan khabar angin atau gosip . Di samping itu, anda boleh berkongsi butiran dengan seseorang yang berkawan rapat dengan pembuli, yang boleh membawa kepada kejadian buli yang lebih banyak.
Minta Perubahan
Tidak ada yang sepatutnya akan bertolak ansur dengan tingkah laku buli. Oleh itu, adalah penting agar anda meminta perubahan bilik jika anda dibuli. Pada mulanya, kolej boleh menuntut bahawa tidak ada bilik yang tersedia, tetapi berterusan. Setiap kali pengganggu rakan sekelas anda, pastikan anda melaporkan kelakuan itu. Pentadbir kolej perlu melihat pola buli dan keterukan keadaan anda. Ini akan membantu memotivasi mereka untuk mencari tugasan bilik yang lebih selamat untuk anda.
Ambil Langkah untuk Tetap Sihat
Menjadi mangsa buli boleh menjadi pengalaman traumatik yang membuat anda berasa tertekan, cemas , terdedah, dan terpencil. Cara terbaik untuk menangani perasaan ini adalah untuk membangunkan bulatan sokongan. Untuk melakukan ini, pastikan anda terus berhubung dengan keluarga dan rakan dari rumah. Benarkan mereka membantu anda dengan apa yang anda alami.
Selain itu, ambil langkah untuk membangun persahabatan yang sihat di kampus. Sebagai contoh, anda boleh berteman dengan menyertai kumpulan sukan intramural, bersemangat dengan program jangkauan komuniti, mengambil bahagian dalam kumpulan profesional, atau memulakan kumpulan belajar untuk orang lain di dalam utama anda.
Akhirnya, adalah idea yang baik untuk bercakap dengan kaunselor. Pastikan kaunselor sudah biasa dengan buli dan dia boleh membantu anda menyusun perasaan anda. Anda memerlukan hala tuju mengatasi keadaan anda secara positif. Juga, sebutkan apa-apa cabaran yang anda hadapi, terutamanya perubahan mood, tabiat makan, dan pola tidur.
A Word From Verywell
Ingat, apabila ia membuli, malah dibuli oleh rakan sebilik kolej, perkara lebih cenderung menjadi lebih buruk daripada yang lebih baik. Walaupun ia mungkin menggoda untuk menunggang keadaan dan melihat jika ia bertambah baik, peluangnya tidak mungkin. Adalah lebih baik untuk menangani isu-isu bullying segera sebelum ia memberi kesan kepada akademik, kesihatan, dan tidur anda. Anda membayar banyak wang untuk menghadiri kolej. Ia tidak terlalu mengharapkan untuk diperlakukan dengan hormat dan kebaikan di sana.