Kesihatan dan kebersihan berjalan lancar
Mengajar asas-asas kebersihan diri yang betul adalah penting untuk menjaga anak-anak sihat dan bersih. Ia sangat penting untuk pelajar sekolah menengah untuk mengamalkan kebersihan yang baik - mencuci tangan, khususnya - kerana mereka menghabiskan banyak masa mereka dalam hubungan rapat antara satu sama lain di bilik darjah, berkongsi segala-galanya dari meja, kerusi, krayon, kepada kuman.
Apabila pelajar sekolah menengah anda mencapai usia remaja, perubahan hormon akan menyebabkan peningkatan pengeluaran minyak dan bau badan. Itulah apabila anda akan gembira anda tidak menunggu sehingga untuk menanam kebiasaan kesihatan dan kebersihan yang baik. Berikut adalah lima amalan kebersihan peribadi asas untuk mengajar anak anda:
1. Pencuci Tangan
Mengajar anak anda bagaimana untuk mencuci tangannya mungkin kebiasaan kesihatan dan kebersihan yang paling penting. Fikirkan semua objek dan permukaan yang berbeza yang anda sentuh setiap hari. Mencuci tangan adalah, tanpa ragu, salah satu cara terbaik untuk mencegah penyakit dan menghentikan kuman daripada menyebar.
Dengan pelajar sekolah rendah, anda mungkin perlu mengingatkan mereka dari semasa ke semasa untuk tidak percikan dan sengkang, atau mengendalikan tangan di bawah paip selama 2 saat tanpa sabun dan memanggilnya selesai. Pastikan anak anda menggunakan sabun dan kulit selama sekurang-kurangnya 15 saat - dengan paip dimatikan untuk memelihara air - sebelum membilas.
Peraturan praktikal yang baik adalah untuk membasuh tangan anda selagi ia diperlukan untuk menyanyi "Happy Birthday" dua kali.
2. Bersin dan Batuk
Kuman bergerak jauh dan luas. Anda mungkin sudah biasa dengan fakta bahawa bersin perjalanan sehingga 100 batu sejam dan boleh menghantar 100,000 kuman ke udara. Penyelidikan menunjukkan bahawa bersin dan batuk sebenarnya boleh bergerak sehingga 200 kali lebih jauh dari yang asalnya dianggap.
Dapatkan anak anda menjadi kebiasaan untuk menutup mulut dan hidungnya dengan tisu, atau ke dalam lengan mereka jika tidak dapat mencapai tisu dengan cepat.
3. Mata, Mulut, dan Hidung
Kuman mudah dihantar ke dalam badan melalui membran mukus di mata, hidung, dan mulut. Ingatkan anak anda supaya tidak menyentuh mata mereka atau memilih hidungnya.
4. Kebersihan diri Gigi
Kanak-kanak yang berumur di sekolah mempunyai kemahiran motor yang diperlukan untuk melakukan kerja yang cukup baik untuk menyikat gigi mereka sendiri, walaupun anda masih boleh mengambil giliran cepat sehingga mereka berusia sekitar 6 atau 7. Dapatkan anak anda ke dalam kebiasaan flossing dan menyikat lidah, bahagian dalam pipi dan bumbung mulut. Gunakan pemasa yang menyeronokkan untuk menggalakkan anak anda berus lebih lama, seperti jam pasir yang penuh dengan pasir berwarna.
5. Masa Mandi
Ramai ibu bapa mendapati bahawa mandi malam adalah cara terbaik untuk melayan kanak-kanak sebelum tidur. Mandi di waktu malam juga dapat membantu meredakan pagi. Sesetengah pelajar sekolah menengah lebih suka mandi, yang juga boleh menjimatkan banyak masa pada malam atau pagi sekolah yang sibuk. Hujan juga boleh menjimatkan air.
Ramai kanak-kanak boleh mandi pada mulanya bermula sekitar usia 6. Anda mungkin ingin mengawasi cuka dan membilas sehingga ia mendapat gantungnya.
Dan pastikan anda meletakkan katil mandi yang selamat untuk mengelakkan sebarang slip di lantai basah apabila ia selesai.
Sumber:
Bourouiba, L., Dehandschoewercker, E., & Bush, JW (2014). Kegiatan expiratory kekerasan: Pada batuk dan bersin [Abstrak]. Journal of Mechanic Fluid, 745 , 537-563. doi: doi: 10.1017 / jfm.2014.88