Tips Mengajar Remaja Bagaimana Mengurus Tubuh mereka
Kebersihan diri dan tabiat yang sihat adalah kemahiran hidup yang penting. Dan ketika anda mungkin menganggap remaja anda tahu bagaimana merawat tubuhnya dan fikirannya pada saat dia mencapai masa remaja, anda mungkin terkejut.
Kebanyakan remaja memerlukan sedikit panduan dalam jabatan kebersihan pada satu masa atau yang lain. Dan walaupun ia tidak selesa untuk menimbulkan masalah, penting untuk mengajar remaja anda kemahiran hidup yang dia perlukan untuk menjadi seorang dewasa yang sihat dan bertanggungjawab.
Kenapa Kebiasaan Sihat Ini Penting untuk Remaja Belajar?
Remaja mungkin berfikir ia membuang masa untuk menyikat gigi mereka. Tetapi memberus dua kali sehari mencegah berlubang dan masalah kesihatan yang lain.
Atau, remaja anda mungkin tidak melihat nilai dalam latihan. Tetapi menjaga aktif boleh membantu remaja anda menguruskan tekanan dan menjaga tubuhnya sihat.
Adalah mudah untuk remaja melepaskan tugas-tugas yang paling penting dan biasa dalam kehidupan seharian dan sama pentingnya bagi ibu bapa untuk mengingatkan mereka mengapa mereka penting.
Agar remaja anda gembira apabila dia hidup secara mandiri, dia perlu tahu bagaimana untuk menjaga tubuhnya sihat dan bersih. Ia juga penting untuk mengajarnya bagaimana untuk menjaga rumah yang bersih dengan melakukan kerja rumah biasa yang akan menjadikannya sihat.
Kebiasaan kebersihan yang baik harus dimiliki oleh remaja anda
Bukan sahaja tabiat kebersihan yang baik penting untuk menjadi dewasa yang bertanggungjawab, tetapi mereka menjadi lebih penting apabila tubuh remaja tumbuh.
Inilah senarai kebiasaan kebersihan biasa remaja anda harus terlibat dalam:
- Berus gigi dua kali sehari.
- Floss sekali sehari.
- Mandi atau mandi sekali sehari.
- Basuh rambut mereka dengan kerap.
- Basuh tangan mereka dengan kerap.
- Cukur kerap.
- Berus rambut mereka sekurang-kurangnya sehari dan dapatkan potongan rambut biasa.
- Klip dan jahitan kuku dan kuku jari mereka sekali seminggu.
- Jagalah apa-apa kecederaan yang berlaku dan sehingga mereka sembuh.
- Gunakan produk kebersihan peribadi dengan betul, termasuk produk deodoran, produk kebersihan feminin, pembersih jerawat muka dan sebagainya.
- Pakai pakaian yang bersih dan tukar pakaian bawah setiap hari.
Sekiranya remaja anda memakai pendakap atau mempunyai penahan, anda perlu mengatasi cadangan khusus yang harus diikutinya.
Begitu juga, jika remaja anda memakai kanta lekap, adalah penting untuk mengkaji langkah-langkah yang terlibat dalam menjaga matanya. Dia perlu memastikan bahawa dia menjaga lensanya dan mengikuti langkah yang disyorkan oleh doktornya.
Tabiat Sihat Anda Perlu Mempunyai Remaja
Kami semua telah mendengar laporan berita tentang peningkatan obesiti di kalangan remaja Amerika dan orang dewasa. Bukan sesuatu yang perlu diambil ringan dan membangunkan tabiat yang sihat pada usia muda boleh membawa kepada kesihatan seumur hidup.
Kick remaja anda dari sofa dan dapatkannya di luar untuk berseronok dengan kawan-kawan. Stok peti sejuk dengan makanan ringan yang sihat dan jangan membuat makanan ringan mudah diperoleh apabila munchies remaja itu melanda. Terdapat banyak tindakan kecil yang boleh anda ambil untuk memastikan remaja anda tetap sihat yang mungkin.
Seringkali, anda boleh menjadi halus tentang menggalakkan perubahan ini. Mereka mungkin tidak menyedari kekurangan pizza beku di dalam penyejuk beku ketika terdapat alternatif yang lazat (dan sihat) di tempatnya.
- Dapatkan tidur yang mencukupi.
- Makan makanan yang sihat dan hadkan makanan ringan dan soda.
- Senaman secara teratur.
- Membangunkan strategi yang sihat untuk menangani tekanan.
- Nikmati interaksi sosial serta masa bersendirian.
- Latih otak dengan melakukan teka-teki atau membaca.
Ajar Pengurusan Rumah Asas
Adalah penting untuk remaja anda tahu bagaimana melakukan perkara di sekeliling rumah untuk menjaga kesihatannya juga. Anda tidak mahu remaja anda menjadi dewasa yang tidak pernah membasuh lembaran atau seseorang yang tidak tahu bagaimana untuk membersihkan dapurnya.
Dapatkan remaja anda terlibat dalam melakukan kerja rumah. Ajarkan langkah demi langkah bagaimana memasak makanan, membersihkan dapur, melakukan cucian, dan membersihkan rumah.
Menjaga Remaja Anda di Trek
Adalah baik untuk membiarkan kebersihan yang baik dan kebiasaan yang sihat meluncur pada selang kecil, tetapi menggalakkan remaja anda untuk berpegang pada rutin sebanyak mungkin. Sekiranya anda membenarkan ia meluncur terlalu lama, mereka boleh membina tabiat buruk dan kehilangan tabiat yang baik yang telah anda ajarkan kepada mereka.
Sekiranya remaja anda serius dengan masalah kebersihan, jadilah pelantikan doktor. Seorang remaja yang enggan mandi atau orang yang tidak berminat untuk menjaga tubuhnya mungkin mempunyai beberapa masalah kesihatan mental atau masalah kesihatan fizikal yang perlu ditangani.
> Sumber
> Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit: Kebersihan Pergigian.
> Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit: Lindungi Mata Anda.
> KidsHealth.org: Asas Kebersihan.