Pastikan Keluarga Terikat dan Dapatkan Bantuan untuk Kesedihan Anda
Apabila seseorang yang hampir mati pada usia yang lebih tua, orang sering mengambil keselesaan meraikan kehidupan mereka dan mengetahui bahawa kematian adalah sebahagian daripada proses hidup yang semula jadi. Ini tidak begitu apabila berurusan dengan kematian anak anda sendiri secara tiba-tiba.
Bagi ibu bapa yang telah kehilangan anak, ia tidak masuk akal untuk hidup di akhir usia muda - begitu cepat dan tanpa amaran. Sekiranya anda berhadapan dengan jenis kehilangan ini dalam keluarga anda, berikut adalah beberapa tip untuk membantu anda dan keluarga anda mengatasi:
Sentiasa bersama
Berkumpul bersama sebagai keluarga dan bersandar pada satu sama lain untuk mendapatkan bantuan. Walaupun semua orang dalam keluarga perlu mempunyai masa persendirian mereka, anda boleh mencari keselesaan antara satu sama lain.
Ahli keluarga dapat membantu anda mengingati bahawa anda tidak bersendirian dalam kesedihan anda. Gunakan kekuatan rasa keluarga anda untuk membantu anda mengatasi kesedihan anda.
Terima Bantuan
Bersedia untuk menerima bantuan daripada ahli keluarga atau jiran. Benarkan mereka membantu anda dengan makanan, menonton anak-anak anda yang lain apabila diperlukan dan berada di sana untuk mendengar apabila anda perlu bercakap.
- Hari ke hari tugas masih perlu dilakukan, biarkan orang lain melakukannya apabila mereka menawarkan.
- Dapatkan bantuan apabila anda memerlukannya. Orang lain mungkin tidak tahu apa yang anda perlukan tetapi bersedia membantu jika anda bertanya.
Dapatkan Bantuan Profesional
Adalah penting bagi ibu bapa yang bersedih hati mencari bantuan profesional untuk menangani kerugian anda. Jangan cuba dan dapatkan ini sendiri. Memberi keluarga anda peluang terbaik untuk mendapatkan apa yang paling banyak dianggap sebagai kerugian paling sukar yang dapat dihadapi.
Dr Therese Rando, seorang psikolog dan Pengarah Klinikal Institut Pengajian dan Rawatan Kehilangan di Warwick, Rhode Island, menulis dalam artikelnya Mengatasi Kematian Mendadak ,
"Dalam kedua-dua kematian secara tiba-tiba dan kematian yang dijangkakan, ada kesakitan. Namun, sementara kesedihan tidak lebih besar dalam kematian mendadak, keupayaan untuk mengatasi berkurang ... Kerugian sangat mengganggu pemulihan hampir selalu rumit."
Seorang profesional boleh membantu anda mencari kemahiran mengatasi yang dapat membantu anda dalam hari, minggu dan bulan yang akan datang.
Petua untuk "Selepas Casseroles Adakah Selesai"
Saya mengambil kelas Kematian dan Dying tahun junior saya di kolej dan profesor saya menetapkan dua tempoh masa yang berbeza selepas kehilangan untuk menerangkan aspek-aspek yang berbeza dari proses yang bersedih. Mereka adalah:
- "Segera Mengikuti Kematian" untuk menerangkan masa apabila keluarga, kawan, dan masyarakat berkumpul. Apabila anda perlu berhadapan dengan pengebumian dan perkhidmatan peringatan dan terdapat banyak aktiviti.
"Selepas Casseroles Adakah Selesai" menggambarkan masa apabila semua makanan yang diberikan kepada keluarga oleh jiran dan rakan-rakan hilang. Semua orang mendapat kembali kehidupan kerana mereka tahu dan keluarga yang bersedih itu menghadapi kehidupan tanpa kehilangan mereka.
Dia akan mengatakan kebanyakan orang berfikir bahawa berurusan dengan kehilangan seorang anak sejurus selepas kematian adalah mimpi ngeri yang paling hati-hati bagi siapa saja yang perlu dihadapi. Mereka gagal menyedari bahawa keluarga itu harus terus mengatasi mimpi ngeri mereka selepas casseroles itu selesai.
Keluarga yang menghadapi kehidupan mereka tanpa kanak-kanak yang hilang adalah berurusan dengan salah satu masa yang paling mencabar yang mungkin mereka hadapi.
Berikut adalah beberapa tip yang saya harap akan membantu jika ini adalah keadaan anda:
Pastikan garis komunikasi terbuka . Bercakap kepada satu sama lain tentang kehilangan anda, orang yang dikasihi yang telah mati dan apa yang anda rasa akan membantu individu keluarga anda dengan kesedihan mereka. Ia juga akan membantu bon keluarga anda kekal kukuh atau bertambah kuat.
Mengetahui bahawa keluarga mereka masih kuat dan padat akan membantu anak-anak anda yang lain berjaya melalui proses kesunyian mereka juga.
Teruskan Melihat Profesional
Walaupun mendapatkan bantuan untuk melihat anda melalui kejutan awal kerugian anda adalah sangat penting, ia juga penting untuk diteruskan.
Anda akan memerlukan bantuan dengan sebarang masalah yang tidak dijangka yang menyebabkan kerugian tersebut.
Isu-isu yang timbul seperti penurunan gred saudara, kemurungan remaja atau ahli keluarga yang tidak lagi mahu hidup tanpa orang yang tersayang yang meninggal dunia. Lebih mudah mendapatkan bantuan dalam situasi ini apabila anda sudah melihat seorang profesional yang tahu apa yang keluar keluarga anda.
Dapatkan Semua Kembali Ke Rutin
Ini termasuk rutin harian bersiap sedia untuk sekolah dan bekerja, makan malam bersama dan malam keluarga.Ia juga memasukkan kembali hobi dan minat. Sebagai contoh, jika remaja anda berada di pasukan bola keranjang, mereka harus kembali berlatih.
Jika rutin perlu diubah kerana orang yang anda sayangi tidak lagi di sana, mengakui kepada seluruh keluarga bahawa perubahan itu diperlukan dan mengubahnya.
Menyediakan Outlet Kreatif
Dapatkan semua orang jurnal atau pad lakaran dan cadangkan bahawa mereka menggunakannya apabila anda melihat mereka merasakan. Ia sering membantu untuk menyatakan kesedihan seseorang melalui perkataan bertulis atau dengan lukisan.
Apabila seseorang yang bersedih mempunyai saluran seperti ini, ia dapat membantu mereka memahami apa yang mereka rasa dan dengan itu membantu mereka merasa lebih baik pada waktunya.
Tinggal Keluarga
Menjadi keluarga dan ingat anak anda yang hilang masih menjadi sebahagian daripadanya. Semua orang dalam keluarga anda akan membawa mereka ke dalam hati mereka untuk sepanjang hidup mereka. Mewujudkan satu tradisi keluarga yang akan membantu anda mengingati kenangan yang baik bersama-sama.