Kenapa Cara Rawatan Sangat Penting
Kami sering mendengar ceramah mengenai kemurungan postpartum , atau bayi blues, yang berlaku sejurus selepas kelahiran bayi, tetapi kami tidak mendengar banyak tentang kemurungan yang berlaku semasa kehamilan, yang dipanggil kemurungan prenatal. Dianggarkan 14 peratus hingga 23 peratus wanita akan mengalami gejala kemurungan semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, simptom-simptom kemurungan ini adalah lebih kecil daripada diagnosis depresi penuh, yang biasanya dilihat pada kira-kira 13 peratus daripada wanita hamil dan ibu-ibu baru.
Mengapa Kemurungan Semasa Kehamilan Beristiwa
Pemicu potensi kemurungan pranatal termasuk:
- Hormon: Penyelidikan telah menunjukkan bahawa hormon memberi kesan kepada bidang otak kita yang mengawal mood dan perbezaan tahap hormon semasa hamil boleh mencetuskan kemurungan pada sesetengah wanita. Walau bagaimanapun, sementara hormon sering dipersalahkan untuk banyak perubahan mood dan kejadian emosi dan psikologi yang lain dalam kehamilan, mereka biasanya hanya satu bahagian dari keseluruhan gambar ketika datang ke kehamilan dan kemurungan.
- Tekanan: Kadang tekanan kehamilan membawa gejala depresi, walaupun kehamilan telah dirancang. Perasaan ini mungkin semakin meningkat jika kehamilan anda adalah rumit atau tidak dirancang. Sekiranya hidup itu sendiri tertekan, misalnya, anda mengalami masalah kewangan atau masalah hubungan, ini juga boleh menyebabkan kemurungan. Faktor lain yang menyebabkan tekanan yang diketahui kadang-kadang disebabkan oleh perubahan-perubahan yang mengandung kehamilan, seperti bergerak ke rumah atau apartmen baru untuk meningkatkan ruang atau mempunyai persekitaran yang lebih mesra bayi. Kadang-kadang ini mungkin bermakna perubahan kerjaya untuk satu atau kedua orang tua juga.
- Penyalahgunaan atau trauma: Mempunyai sejarah trauma atau penyalahgunaan boleh mencetuskan kemurungan prenatal.
- Kemurungan sebelum ini: Jika anda pernah didiagnosis dengan kemurungan sebelum anda hamil, risiko kemurungan semasa kehamilan adalah lebih tinggi daripada wanita yang tidak pernah mengalami kemurungan.
- Sejarah keluarga: Jika kemurungan berlaku dalam keluarga anda, anda mungkin menghadapi risiko yang lebih tinggi.
Risiko
Beberapa risiko kemurungan yang tidak dirawat semasa mengandung termasuk:
- Impak negatif terhadap penjagaan pranatal yang baik. Ini terutama berlaku dalam bidang pemakanan, tabiat tidur, senaman, dan arahan penjagaan berikut dari doktor atau bidan anda. Ini boleh mengakibatkan tidak mendapat berat badan yang mencukupi, pelantikan doktor yang hilang, dan kesukaran tidur, yang semuanya berbahaya kepada bayi anda.
- Risiko penyalahgunaan bahan yang lebih tinggi. Ini termasuk alkohol, dadah, dan merokok.
- Masalah untuk bayi anda. Berat lahir rendah dan / atau kelahiran pramatang adalah lebih berisiko untuk bayi apabila kemurungan tidak dirawat. Bayi yang dilahirkan untuk ibu yang tertekan juga cenderung kurang aktif dan lebih gelisah.
- Kemurungan selepas bersalin. Risiko anda terus tertekan selepas bayi anda dilahirkan meningkat, yang menjadikannya sukar untuk ibu bapa.
Tanda-tanda Kemurungan
Banyak tanda-tanda kemurungan meniru gejala kehamilan. Ia boleh menjadi sukar untuk menentukan apa yang keletihan normal semasa kehamilan dan apa yang sebenarnya kemurungan, yang boleh menyebabkan pelaporan bawah masalah. Terdapat juga kecenderungan untuk mengabaikan kemurungan pada kehamilan semata-mata kerana ini sepatutnya menjadi masa bahagia dalam hidup. Gejala kemurungan termasuk:
- Masalah menumpukan perhatian
- Tidur terlalu banyak atau terlalu kecil
- Keletihan
- Perubahan dalam tabiat makan
- Rasa cemas
- Kerosakan
- Perasaan suram
- Rasa bersalah, terharu, atau tidak berharga
- Mengasingkan diri anda dari orang lain
- Merasa terlepas dari bayi anda
- Mempunyai sakit kepala berulang dan sakit perut
- Menangis lebih daripada biasa
Sekiranya anda mempunyai tanda-tanda ini, terutamanya jika mereka telah berlanjutan selama 2 minggu atau lebih, hubungi doktor anda dengan segera. Ia penting untuk kedua-dua anda dan kesihatan bayi anda bahawa anda mendapat rawatan.
Rawatan
Rawatan semasa mengandung melibatkan beberapa saluran, termasuk:
- Rangkaian sokongan: Membangun rangkaian sokongan anda sangat berharga. Dikelilingi oleh individu sokongan yang anda tahu boleh memberi manfaat, terutamanya jika mereka telah mengalami perasaan yang sama. Ini termasuk menyertai kumpulan sokongan dalam talian atau komuniti juga.
- Kaunseling: Berbincang dengan kaunselor profesional atau ahli terapi juga boleh menjadi sangat bermanfaat, terutamanya kerana terdapat perubahan besar semasa mengandung.
- Ubat: Antidepresan juga boleh digunakan semasa kehamilan di bawah penjagaan seorang pengamal yang mempunyai pengalaman menggunakan antidepresan dan ubat-ubatan lain semasa hamil dan menyusu. Sekitar 13 peratus wanita mengambil antidepresan semasa kehamilan mereka.
- Terapi cahaya: Menggunakan cahaya terapeutik boleh membantu secara semula jadi memperbaiki gejala anda, terutamanya jika anda tinggal di kawasan yang sering mendung dan / atau musim sejuk.
Penting untuk Dapatkan Bantuan
Kunci untuk mencegah masalah yang timbul daripada kemurungan semasa kehamilan adalah mendapatkan sokongan dan bantuan yang anda perlukan sebaik sahaja anda menyedari bahawa anda mengalaminya. Dengan ramai wanita hamil yang mengalami gejala depresi, penting untuk mengetahui bahawa anda tidak bersendirian, dan bantuan itu tersedia. Bercakap dengan doktor atau bidan anda jika anda memerlukan bantuan atau menjangkau organisasi lain. Mendapatkan rawatan adalah hadiah terbaik yang boleh anda berikan kepada diri anda dan bayi anda yang sedang berkembang.
> Sumber:
> Persatuan Kehamilan Amerika. Kemurungan dalam Kehamilan. Dikemaskini Julai 2015.
> March of Dimes. Kemurungan Semasa Kehamilan. Dikemaskini Julai 2015.
> Pejabat Kesihatan Wanita. Kemurungan Semasa dan Selepas Kehamilan. Jabatan Kesihatan AS dan Perkhidmatan Manusia. Dikemaskini 12 Jun, 2017.