Bolehkah Diet dan Latihan Bantu Anda Mengatasi Masalah Kurang Upaya Pembelajaran?
Bagi seseorang yang cacat pembelajaran, setiap hari adalah perjuangan. Sama ada kecacatan pembelajaran mempengaruhi kemahiran komunikasi, persepsi, atau keupayaan untuk memberi tumpuan, ia memberikan cabaran semasa menjalankan tugas harian biasa. Walaupun doktor akan menetapkan pelbagai ubat untuk merawat ketidakupayaan seperti ADHD, mungkin ada perubahan gaya hidup yang juga akan membantu untuk hidup dengan kecacatan lebih mudah.
Kesan diet dan senaman bergantung kepada setiap individu. Walaupun seseorang yang ADD atau ADHD mungkin mempunyai kejayaan yang hebat dalam program senaman yang disusun, individu lain mungkin tidak melihat manfaatnya.
Bagaimana boleh membantu? Terutama dalam keadaan kecacatan pembelajaran yang mencabar keupayaan seseorang untuk memberi tumpuan, latihan boleh menjadi bahagian penting dalam program rawatan. Latihan merangsang tubuh untuk menghasilkan endorphin yang pada gilirannya akan merangsang otak untuk memulihkan reseptor di bahagian otak di mana mereka tidak saat ini. Dalam individu yang tidak mempunyai cabaran pembelajaran, senaman dapat membantu mereka untuk berfokus, dan hal yang sama juga berlaku bagi mereka yang kurang upaya pembelajaran. Dengan senaman, penambahbaikan yang ketara juga boleh diambil perhatian dalam bidang membuat keputusan dan memori.
Rawatan Pemakanan - Kajian telah membuktikan bahawa beberapa isu berkaitan gaya hidup lebih jelas pada orang kurang upaya pembelajaran.
Ia juga telah didokumenkan betapa pentingnya pemakanan kepada mereka tanpa cabaran pembelajaran. Oleh itu, difahami bahawa sesiapa sahaja boleh mendapat manfaat daripada diet yang betul rendah dalam makanan yang diproses dan ditapis. Sesetengah pengamal telah menyatakan bahawa peningkatan 90% telah diperhatikan pada mereka yang mengalami ketidakupayaan pembelajaran melalui perubahan diet.
Mereka mendakwa bahawa keadaan seperti alahan makanan dan penyakit seliak boleh menyebabkan atau membesar-besarkan keadaan.
Membina asas yang kukuh - Adalah penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum membuat apa-apa perubahan besar kepada gaya hidup anda supaya mereka boleh memantau kesihatan anda jika ada keadaan yang tidak diketahui. Juga, jangan berhenti ubat-ubatan tanpa terlebih dahulu berunding dengan doktor anda.
Apabila melakukan perubahan gaya hidup, anda perlu memulakan tabiat baru dengan perlahan. Adalah penting untuk mengambil masa anda untuk tidak menjadi terharu. Sekiranya anda membuat perubahan ini untuk anak anda, mulakan dengan contoh dan sertai mereka dalam perjalanan. Cara terbaik untuk mengubah diet anda adalah perlahan-lahan memperkenalkan makanan yang lebih sihat atau menambah beberapa sayur-sayuran untuk hidangan yang sedang anda sajikan. Perlahan-lahan mengubah hidangan dan mereka akan berkembang menjadi tulang belakang orang baru, anda yang lebih sihat.
Memperkenalkan senaman boleh menjadi mudah apabila dilaksanakan dengan betul. Pilih aktiviti yang anda fikir anda boleh menikmati dan cuba semua. Dengan melakukan ini, anda akan dapat mengenalpasti cara untuk terus aktif yang anda akan nikmati. Semua orang tahu bahawa jika anda benar-benar suka melakukan sesuatu, anda tidak mungkin melangkauinya. Beberapa idea untuk dicuba adalah:
- Curling
- Hoki, ais atau jalanan
- Berenang
- Gimnastik
- Bola sepak
- Bola sepak
- Baseball / T-Ball / Softball
- Bola tampar
- Berjalan - di bandar / laluan
- Berbasikal - jalan atau laluan
- Berkanu / Berkayak / Mendayung
- Kembara
Sedikit penerokaan di pihak anda boleh membantu anda menemui lebih banyak aktiviti yang anda boleh nikmati.
Mencap, sebuah amal yang berasaskan UK bagi mereka yang kurang upaya pembelajaran, menunjukkan beberapa perkara yang menjadi perhatian. Terdapat contoh yang lebih tinggi dari obesiti, dan kurang berat badan di kalangan mereka yang kurang upaya pembelajaran. Ini boleh disebabkan oleh banyak faktor termasuk keparahan ketidakupayaan pembelajaran atau dengan keadaan lain yang dipengaruhi olehnya, seperti dalam beberapa ketidakupayaan perkembangan.
Adalah lebih baik untuk menilai setiap saluran dan dapatkan doktor anda mengikut perubahan yang berlaku. Dalam melakukan ini, anda boleh mengenal pasti bahawa diet dan senaman adalah faktor utama untuk hidup dan berfungsi walaupun terdapat ketidakupayaan pembelajaran.
Jawatan tetamu ini adalah dengan menyumbang penulis Kate Simmons. Sebagai blogger kesihatan yang gemar, diet dan pemakanan adalah semangatnya. Matlamat utama Kate kini sedang membina kekuatan teras pepejal dengan latihan serong dan pelbagai rejimen latihan penambahbaikan asas.