Mencegah Kesakitan pada Trimester Pertama
Sakit dada boleh menjadi sakit utama pada kehamilan, terutamanya pada kehamilan awal . Ini disebabkan oleh perubahan hormon kerana payudara anda mula bersedia untuk menyusu. Anda mungkin dapat melihat bahawa payudara anda sakit atau sentuhan yang sakit pada umumnya. Anda boleh melihat ini dengan segera atau anda mungkin tidak menyedarinya sehingga payudara anda mula berkembang. Berikut adalah beberapa petua untuk menangani payudara sakit semasa kehamilan.
Pakai Bra Sukan
Bra sukan boleh membantu meminimumkan pergerakan payudara anda, yang merupakan salah satu sebab anda mungkin merasa sakit. Ini berfungsi dengan memegang payudara anda dengan sangat dekat dengan dinding dada anda dan menghalang percambahan tambahan dengan pergerakan anda sepanjang hari. Yang mengatakan, beberapa wanita mencatatkan bahawa beberapa minit pertama mereka merasakan sakit kerana payudara mereka menyakitkan untuk disentuh. Anda mungkin memerlukan saiz bra yang lebih besar kerana pembesaran payudara anda sepanjang kehamilan.
Tidur dengan Bra
Anda mungkin mendapati bahawa tidur dalam bra sangat membantu meminimumkan pergerakan dan membantu dengan kelembutan. Ini boleh menjadi coli tidur khas atau coli sukan, tetapi bra bawah tidak mungkin selesa. Jangan mengambil bra pada waktu malam jika anda merasa lebih baik memakainya.
Elakkan Kenalan
Kadang-kadang penting untuk menjadi hand-off. Pastikan untuk berkomunikasi ini dengan pasangan anda dengan cara yang penuh kasih sayang, dan bukannya mengejutkan dan mencipta perasaan yang menyakitkan. Isu lain adalah bahawa kadang-kadang anda secara tidak sengaja memukul payudara anda sendiri atau sabuk pengaman anda akan menggosoknya.
Ini bukan alasan untuk tidak memakai tali pinggang keledar anda. Cukup tukar balik sehingga payudara anda berasa lebih baik.
Elakkan Semburan pancuran
Sesetengah wanita mengalami kesakitan walaupun hanya air dari pancuran yang memukul payudara mereka. Sesetengah ibu-to-be mencari keselesaan mandi hangat, sementara yang lain merasa menyakitkan. Anda mungkin mahu menyesuaikan aliran atau mengarahkannya supaya ia tidak langsung memukul payudara anda.
Pakai Pad Breast
Lapisan bra anda boleh menyakitkan jika terdapat jahitan yang berjalan di dalam cawan. Pad payudara boleh membantu melindungi puting anda dari lapisan bra anda. Cari coli lancar juga. Untuk menjimatkan wang, anda boleh menggunakan kapas, bantalan payudara yang boleh digunakan semula, berbanding dengan bantalan pakai buang.
Tukar Mainan Seks Anda
Payudara dada boleh mengganggu kehidupan seks anda yang biasa jika mainan payudara adalah sebahagian besar daripada cintamu. Jangan putus asa, biasanya terdapat penurunan sensitiviti semasa kehamilan berlangsung. Anda sentiasa boleh memilih jawatan untuk seks yang meminimumkan hubungan dengan payudara anda. Ini boleh membantu sedikit.
Sakit Sakit Tidak Dapat Dihindari
Anda juga mungkin mendapati bahawa anda tidak mengalami dada yang sakit. Ini bukan sebab untuk dibimbangkan. Semua orang mempunyai gejala kehamilan yang sangat berbeza dan gejala anda mungkin berbeza dari kehamilan hingga kehamilan. Kesakitan anda juga mungkin mengurangkan sebelum atau selepas pengambilan kehamilan anda. Semuanya semula jadi. Tetapi jika anda mempunyai masalah, bincangkannya dengan doktor anda.
Sumber:
> Gabbe S, Niebyl J, et. al. Obstetrik: Kehamilan Normal dan Masalah . Elsevier; 2017.