Seperti menguji kekuatan perkataan "tidak" atau enggan membenarkan anda mengubah lampinnya , rutin tentang makanan adalah biasa untuk kanak-kanak. Dan sama seperti orang lain yang cuba menunaikannya, ini juga mesti lulus - tetapi ia akan mengambil sedikit bantuan daripada anda untuk menjadikannya menjadi pemakan yang lebih sihat dan bersemangat.
Salah satu cara terbaik untuk melalui "anak saya tidak akan makan" peringkat adalah dengan menggunakan pendekatan yang sama apabila anda mengajar anda bagaimana untuk melepas mainan.
Kali pertama anda cuba membersihkannya, dia mungkin menangis dan menolak, tetapi dengan senantiasa dan tenang, dia menunjukkan masa dan masa lagi bahawa mainan itu masuk ke dalam kotak mainan, akhirnya dia akan mendapatkannya dan melakukannya tanpa tantrum (atau sekurang-kurangnya dengan pendengaran yang jauh lebih sedikit). Sudah tentu, terdapat perbezaan antara makanan dan pembersihan:
- Kami sering berasa lebih prihatin tentang makanan daripada kotak mainan yang kemas, jadi sukar untuk menjadi tenang ketika anak-anak menolak makan.
- Ibu bapa mungkin merasa sedikit bersalah atau sekurang-kurangnya bertanggungjawab atas keengganan anaknya untuk makan; sama ada kita memasak makanan atau membelinya, adalah biasa bagi kita untuk bertanya-tanya sama ada anak kita tidak akan makan kerana kita melayani makanan yang "salah".
Ini adalah tindak balas semulajadi dan emosi terhadap keadaan. Tetapi anda tidak boleh mengambil keengganan anak anda makan secara peribadi. Menghidupkan hidungnya di sup ayam lebih berkaitan dengan had ujian atau enggan mencuba sesuatu yang baru pada masa itu.
Bagi kebimbangan tentang anak anda yang kehilangan kalori atau nutrisi penting, tempoh kekecohan tidak sepatutnya memberi kesan jangka panjang kepada kesihatan anak anda. Tambahan pula, dengan mengambil beberapa langkah utama, anda sepatutnya dapat membawanya melangkah ke peringkat ini dan makan makanan seimbang secara keseluruhan tidak lama lagi.
Sentiasa Mengetahui Keperluan Pemakanan Sederhana Kanak-kanak Anda
Perhatikan, pertama, bahawa saya berkata "diet seimbang keseluruhan." American Academy of Pediatrics (AAP) menyatakan bahawa anda harus selalu menawarkan pelbagai makanan sihat dari empat kumpulan pemakanan asas :
1) Daging, ikan, ayam, telur
2) tenusu
3) buah-buahan dan sayur-sayuran
4) bijirin, roti, pasta, beras
Tetapi itu tidak bermakna dia perlu makan dari semua kumpulan itu pada setiap hidangan atau bahkan setiap hari. Matlamat, menurut Prihatin AAP untuk Bayi dan Anak Muda Anda , ialah "diet anak anda akan mengimbangi selama beberapa hari."
Ingat juga, kanak-kanak kecil hanya memerlukan 1000 kalori setiap hari. Jika anak anda hanya makan makanan kecil di tempat duduk, dia masih boleh mencapai tanda kalori dengan makan tiga kali dan dua makanan ringan setiap hari.
Hidangkannya Sekali, Dua kali ... Fifty Times jika Perlu
Seorang kanak-kanak boleh menahan makanan baru untuk beberapa sebab, tetapi hanya kerana anak kecil anda melepaskan avokado yang pertama kali, kedua, atau ketiga anda memberi makan kepadanya, tidak bermakna dia tidak akan menjadi suatu hari nanti menjadi guacamole fiend. Paling penting, jangan cepat melabelkan anak anda "pemilih" - yang boleh menjadi nubuatan yang memuaskan diri sendiri (anda memperlakukannya seperti seorang anak yang tidak akan makan sayur-sayuran, dia akan berhenti memakannya).
Stephanie Gallagher, Panduan kami untuk Kanak-kanak Memasak, menerangkan terdapat banyak cara anda boleh memanaskan anak-anak sehingga sayur-sayuran. Pada dasarnya, dia mencadangkan menjadikan mereka sebahagian daripada kehidupan anak anda, menerima bahawa anak anda tidak boleh memakannya pada mulanya, tetapi pada suatu hari kacang-kacangan itu akan hilang dari piringnya.
Menghidangkan makanan yang berlainan adalah penting, tetapi cara lain untuk mendapatkan pembelian dari anak kecil anda adalah untuk menjadikannya sebahagian daripada proses memasak.
Bawa dia belanja untuk sayur-sayuran. Sebenarnya, biarkan dia menyentuh dan menciumnya di pasar. Duduklah di kerusi tinggi semasa anda memasak dan menyelinap dia beberapa perkara yang anda lakukan seperti ini: "Yum, yum! Cuba kacang hijau!"
Buat Makanan Selamat
Kembali ke pembersihan analogi mainan, anda mungkin mempunyai cara lain untuk memotivasi anak-anak untuk membersihkan bilik permainan. Seperti zillion lain-lain isi rumah di Amerika, kita menyanyikan Barney Clean Up Song . Dan ia berfungsi untuk memberi motivasi kepada kanak-kanak kecil kerana ia menjadi pembersihan aktiviti yang menyeronokkan. Muzik boleh melakukan perkara yang sama untuk waktu makan. Mangkuk khas, sudu, dan cawan juga boleh mendapatkan anak kecil anda teruja tentang duduk di meja (walaupun dia berada di kerusi tinggi yang berasingan).
Jadilah Model Peranan
Makan bersama adalah, tentu saja, juga cara yang berkuasa untuk membuat masa istimewa. Ia juga cara terbaik untuk kanak-kanak untuk belajar bagaimana untuk makan. Saya membaca cerita sekali tentang seorang ibu yang prihatin kerana anak kecilnya tidak menyusu dirinya dan tahan untuk mencuba makanan baru. Hakikatnya, ibu akan sentiasa memberi makan anaknya sahaja. Dia sendiri tidak pernah duduk untuk sarapan pagi atau makan tengahari, dan dia menunggu sehingga selepas bayi sedang tidur untuk makan malam bersama suaminya. Oleh itu, kanak-kanak tidak pernah melihat masa makan seperti: "Oh, itulah cara kami menggunakan sudu kami. Lihatlah momma cuba kentang manis - dan sayang saya!"
Berkaitan dengan memasukkan anak kecil dalam makanan keluarga anda, anda boleh mula melayani makanan yang sama kepada anak kecil anda. Anda mungkin perlu membuat pelarasan seperti tidak menambah sos kepada sayur-sayuran atau memisahkan beberapa bahagian makanan. Walaupun anak kecil anda hanya makan beberapa gigitan makanan "dewasa" dengan sesuatu yang lebih teruk dan toddleresque, menjadikannya mudah untuk tekstur dan citarasa yang lebih matang akan membantu anda membuatnya bersedia untuk memakan makanan anda secara berkala.
Resipi Stok Stok Itu Baik untuk Kanak-kanak
Ketika saya berkata "baik untuk anak-anak," saya benar-benar bermaksud "baik untuk seluruh keluarga anda." Saya mengesyorkan resipi toddler yang membolehkan anda membuat makanan yang sihat untuk seluruh keluarga menggunakan lebih kurang bahan yang sama. Anda mungkin menyesuaikan beberapa perkara ini untuk memenuhi keperluan anak kecil yang masih memerlukan sedikit makanan dan anda mungkin memperkenalkan pasangan anda atau anak-anak yang lebih tua kepada makanan baru yang menarik yang menjadi anak yang mesra kanak-kanak kerana mereka lebih berkhasiat dan boleh menjadi dipecah menjadi makanan jari .
Garisan bawah
Berapa lama masa yang diperlukan sebelum anak anda secara sukarela makan sebatang brokoli atau tidak membuang mangkuk di seberang bilik? Tidak ada cara untuk memberitahu. Dalam sesetengah keadaan, kanak-kanak terus menjadi pemalu di luar tahun kanak-kanak. Sekiranya anak anda mengalami alahan, masalah deria, atau kelewatan perkembangan , itu lebih berkemungkinan. Namun, dalam banyak situasi, kesabaran dan pendekatan positif terhadap makanan dapat membantu anda semua melalui tahap makanan tanpa makanan dan permintaan lain. Suatu hari, anda sebenarnya mungkin mencari resipi baru yang menarik bersama-sama.