Bolehkah saya Lihat Mengandung Jika Saya Lemak?

Sekiranya anda berlebihan berat badan dan menjadi hamil, anda mungkin tertanya-tanya sama ada bonggol bayi anda akan menjadi jelas dan orang akan tahu bahawa anda menjangkakan. Wanita setiap saiz sering tertanya-tanya apabila kehamilan mereka akan menunjukkan . Sekiranya anda menganggap diri anda gemuk, anda mungkin tertanya-tanya sama ada ia adalah "jika" dan bukan "bila". Adakah anda akan mencapai tahap kehamilan anda di mana anda kelihatan mengandung dan bukannya lemak?

Jawapannya adalah bahawa ini berbeza dari wanita ke wanita. Anda mungkin akan kelihatan sangat mengandung. Atau, anda mungkin kelihatan lebih besar daripada sebelumnya. Ini bukan sekadar untuk wanita yang lebih berat-ada wanita yang tidak berlebihan berat badan sebelum mengandung yang mengandung bayi jatuh ke dalam kategori "Saya tidak kelihatan hamil".

Bentuk Mengubah Anda Semasa Kehamilan

Bentuk perut anda akan berubah. Setiap wanita membawa berat tambahan di kawasan yang berbeza apabila tidak hamil. Apabila mengandung, ada yang mengembangkan perut yang bulat dan yang lain adalah di depan. Tiada siapa yang boleh membuat ramalan yang akan berlaku kepada anda. Perubahan akan paling jelas kepada anda dan mereka yang mengenali anda dengan baik, terutamanya apabila telanjang.

Walaupun anda mungkin perhatikan beberapa perubahan sebelum mengandung, uterus mula mengembang di luar pelvis pada trimester kedua. Minggu 12 hingga 16 adalah ketika kebanyakan wanita mula kelihatan jelas hamil. Pada pertengahan trimester kedua, mereka mendapati bahawa pakaian bersalin lebih sesuai untuk perubahan bentuk mereka.

Anda juga mungkin dapat melihat perubahan dalam bentuk anda pada ketika itu, walaupun masa akan menjadi individu.

Menunjukkan Kehamilan Anda

Persoalannya benar-benar datang kepada bagaimana anda membiarkan orang lain mengetahui bahawa anda mengandung semasa anda berada di antara tahap menunjukkan. Sebaik sahaja anda bersedia membiarkan semua orang mengetahui bahawa anda mengandung, anda mungkin berfikir tentang memakai bahagian.

Mula memakai pakaian bersalin dan bukannya memakai almari pakaian biasa anda. Ini boleh menekankan perut anda yang hamil dan menghantar isyarat kepada orang lain yang anda harapkan.

Garis Panduan Keuntungan Berat

Sekiranya anda berlebihan berat badan dengan BMI dari 25 hingga 29.9 sebelum kehamilan, anda perlu mendapat 15 hingga 25 paun. Sekiranya BMI anda adalah 30 atau lebih, anda perlu mendapat 11 hingga 20 paun. Nombor tersebut berganda jika anda mengharapkan kembar. Peningkatan berat badan ini sihat.

Kehamilan adalah masa yang tepat untuk memberi tumpuan kepada pemakanan yang seimbang tinggi di bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, dan susu rendah lemak. Anda boleh menggunakannya sebagai masa untuk menghilangkan diet tambahan gula, lemak pepejal, dan kurang makanan berkhasiat yang tidak memberi manfaat kepada anda atau bayi anda. Anda boleh menggunakan kehamilan sebagai masa untuk mengesan diet anda. Anda tidak memerlukan kalori tambahan pada trimester pertama dan hanya 340 kalori lebih banyak daripada sehari pada trimester kedua dan 450 kalori tambahan pada trimester ketiga.

Senaman

Latihan sihat untuk anda dan bayi semasa mengandung. Jika anda telah aktif, ia biasanya selamat dan disyorkan untuk meneruskan aktiviti aerobik intensiti sederhana seperti berjalan pantas. Sekiranya anda mempunyai sekatan, bincangkannya dengan doktor anda. Senaman boleh membantu anda mengekalkan otot dan kecergasan dan membuat anda berasa lebih baik tentang badan anda pada sebarang saiz.

> Sumber:

> Berat Berat Semasa Kehamilan. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/pregnancy-weight-gain.htm.