Stressors Beyond Exams
Adalah biasa untuk kanak-kanak dari semua peringkat umur mengalami tekanan yang berkaitan dengan sekolah. Ini selalunya paling jelas pada penghujung musim panas apabila sekolah akan bermula semula, tetapi ia boleh berlaku sepanjang tahun. Di manakah tekanan dan kecemasan datang? Faktor sosial, akademik, dan penjadualan memainkan peranan utama, seperti tekanan alam sekitar yang tersembunyi.
Stressors Sosial
Ramai kanak-kanak mengalami beberapa tahap tekanan atau kebimbangan dalam situasi sosial yang mereka hadapi di sekolah.
Walaupun sesetengah isu ini memberikan peluang penting untuk pertumbuhan, mereka mesti ditangani dengan berhati-hati dan boleh menyebabkan kecemasan yang harus ditangani.
Guru
Pengalaman yang baik dengan guru yang peduli dapat menyebabkan kesan abadi pada kehidupan anak-sehingga pengalaman buruk. Walaupun kebanyakan guru melakukan yang terbaik untuk memberikan pelajar pengalaman pendidikan yang positif, sesetengah pelajar lebih sesuai untuk gaya pengajaran tertentu dan jenis bilik darjah berbanding yang lain. Sekiranya terdapat ketidakcocokan antara pelajar dan guru, kanak-kanak boleh membentuk perasaan negatif yang kekal tentang sekolah atau kebolehannya sendiri.
Rakan-rakan
Walaupun kebanyakan pelajar akan mengatakan bahawa kawan adalah salah satu aspek kegemaran mereka di sekolah, mereka juga boleh menjadi sumber tekanan. Kebimbangan mengenai tidak mempunyai rakan yang cukup, tidak berada dalam kelas yang sama sebagai kawan, tidak mampu bersaing dengan rakan-rakan di satu kawasan tertentu atau yang lain, konflik interpersonal, dan tekanan rakan sebaya adalah beberapa cara yang sangat biasa kanak-kanak boleh ditekankan oleh kehidupan sosial mereka di sekolah.
Berurusan dengan isu-isu ini semata-mata boleh menyebabkan kebimbangan walaupun kanak-kanak yang paling selamat.
Pembuli
Perkara telah berubah dalam dunia pembuli. Berita baiknya adalah bahawa hari-hari guru mencari cara lain dan ibu bapa yang meninggalkan anak-anak untuk menangani buli sendiri adalah sebahagian besarnya. Banyak sekolah kini mempunyai program dan dasar anti-buli.
Walaupun pembulian masih berlaku di banyak sekolah, walaupun mereka yang mempunyai dasar ini, pertolongan biasanya lebih mudah diakses daripada tahun lalu.
Berita buruk ialah buli telah berteknologi tinggi. Ramai pelajar menggunakan Internet, telefon bimbit, dan peranti media lain untuk membuli pelajar lain, dan jenis buli ini sering menjadi sangat agresif. Salah satu sebabnya ialah pembuli boleh tanpa nama dan meminta pembuli lain untuk membuat sasaran mereka sengsara; Sebab lain adalah bahawa mereka tidak perlu menghadapi sasaran mereka, jadi lebih mudah untuk menumpahkan empati yang mereka rasa tidak dapat. Ada cara untuk memerangi "pembulian siber," tetapi ramai ibu bapa tidak menyedari mereka-dan banyak anak-anak yang dibuli merasa terlalu terharu untuk menangani keadaan tersebut.
Overscheduling
Banyak yang dikatakan dalam media akhir-akhir ini mengenai penjadualan anak-anak kita, tetapi masalah itu masih berterusan. Dalam usaha untuk memberi anak-anak mereka kelebihan, atau untuk memberikan pengalaman perkembangan terbaik, banyak ibu bapa yang mendaftarkan anak-anak mereka dalam aktiviti ekstrakurikuler yang terlalu banyak. Sebagai kanak-kanak menjadi remaja, aktiviti ekstrakurikulum sekolah menjadi lebih mencabar. Piawaian kemasukan kolej juga menjadi semakin kompetitif, menjadikan sukar bagi pelajar sekolah menengah kolej yang terikat dengan kolej untuk menghindari pengawasan terlebih dahulu.
Kekurangan Masa Keluarga
Oleh kerana sebahagian daripada kesibukan kehidupan kanak-kanak dan jadual sibuk kebanyakan ibu bapa, makan malam keluarga duduk telah menjadi pengecualian dan bukannya peraturan dalam banyak rumah tangga. Walaupun terdapat cara lain untuk menyambung sebagai keluarga, banyak keluarga mendapati bahawa mereka terlalu sibuk untuk menghabiskan masa bersama dan mempunyai kedua-dua perbincangan penting dan recaps hari santai yang boleh menjadi sangat berguna untuk kanak-kanak dalam menangani isu-isu yang mereka hadapi. Oleh kerana kekurangan masa keluarga yang ada, ramai ibu bapa tidak dihubungkan dengan anak-anak mereka, atau berpengetahuan tentang isu-isu yang mereka hadapi, seperti yang mereka mahukan.
Tidak cukup tidur
Malangnya, ini bukan sekadar masalah yang dihadapi oleh orang dewasa. Oleh kerana jadwal makan dengan kerja rumah, ekstrakurikuler, masa keluarga dan (semoga) beberapa waktu turun setiap hari, anak-anak sering kurang tidur daripada yang mereka perlukan. Beroperasi di bawah defisit tidur bukan hanya bermaksud mengantuk, ia juga boleh mengakibatkan fungsi kognitif yang lemah, kekurangan koordinasi, kemurungan, dan kesan negatif yang lain. Pertimbangkan untuk membantu keluarga anda menggunakan beberapa tabiat untuk tidur yang lebih baik.
Kerja Yang Terlalu Sukar
Terdapat banyak tekanan untuk kanak-kanak untuk belajar lebih banyak dan lebih muda dan lebih muda daripada generasi yang lalu. Sebagai contoh, sementara beberapa dekad yang lalu tadika adalah masa untuk belajar huruf, angka, dan asas, kebanyakan orang kindergarteners hari ini dijangka membaca. Dengan skor ujian yang berwajaran berat dan diketahui umum, sekolah dan guru berada dalam tekanan yang besar untuk menghasilkan skor ujian yang tinggi; tekanan itu boleh disampaikan kepada anak-anak.
Kerja Itu Terlalu Mudah
Sama seperti tekanan untuk mengendalikan beban kerja yang berat dan mencabar, sesetengah kanak-kanak dapat mengalami stres dari kerja yang tidak mencukupi. Mereka boleh bertindak balas dengan bertindak atau menyesuaikan diri di dalam kelas, yang membawa kepada prestasi yang kurang baik, topeng akar masalah, dan menimbulkan kesulitan.
Gaya Pembelajaran Tidak Sesuai
Anda mungkin sudah tahu bahawa terdapat gaya belajar yang berlainan - ada yang belajar dengan lebih baik dengan mendengar, yang lain menyimpan maklumat dengan lebih cekap jika mereka melihat maklumat yang ditulis, dan masih ada yang lebih suka belajar dengan melakukan. Sekiranya terdapat ketidakcocokan dalam gaya pembelajaran dan bilik darjah, atau jika anak anda mempunyai kecacatan pembelajaran (terutama yang belum ditemui), ini jelas dapat membawa kepada pengalaman akademik yang stres.
Masalah Rumah Kerja
Kanak-kanak sedang diberikan beban kerja rumah yang lebih berat daripada tahun-tahun yang lalu, dan kerja tambahan itu boleh menambah jadual yang sibuk dan mengambil tol.
Ujian Kebimbangan
Ramai daripada kita mengalami kebimbangan ujian, tanpa mengira sama ada kita bersedia untuk peperiksaan. Malangnya, beberapa kajian menunjukkan bahawa tahap kecemasan ujian yang lebih tinggi sebenarnya boleh menghalang prestasi semasa peperiksaan. Mengurangkan kebimbangan ujian sebenarnya boleh meningkatkan skor.
Diet Miskin
Dengan kelebihan makanan yang tersedia pada hari-hari ini dan kekangan masa yang banyak pengalaman, diet purata kanak-kanak mempunyai lebih banyak kandungan gula dan kurang berkhasiat daripada yang dicadangkan. Ini boleh menyebabkan perubahan mood, kekurangan tenaga, dan kesan negatif lain yang memberi kesan kepada tahap tekanan. Ketahui lebih lanjut mengenai tekanan dan pemakanan dan bagaimana memastikan keluarga anda mendapat pemakanan yang betul walaupun anda sibuk.
Pencemaran bunyi
Percaya atau tidak, pencemaran bunyi dari lapangan terbang, lalu lintas yang berat, dan sumber lain telah ditunjukkan untuk menimbulkan tekanan yang memberi kesan kepada prestasi anak-anak di sekolah. Ketahui cara mengurangkan tekanan daripada pencemaran bunyi.
Kekurangan Persediaan
Tidak mempunyai bekalan yang diperlukan dapat menjadi pengalaman yang sangat tertekan bagi seorang anak, terutama sekali yang sangat muda. Jika seorang kanak-kanak tidak mempunyai makan tengah hari yang mencukupi, tidak membawa slip izin yang ditandatangani, atau tidak mempunyai baju merah untuk dipakai pada "Hari Kemeja Merah", contohnya, dia mungkin mengalami tekanan yang ketara. Anak-anak muda mungkin memerlukan bantuan dengan perkara-perkara ini.