Manfaat Berkebun untuk Remaja

Menganjurkan remaja anda untuk melangkah jauh dari elektronik untuk menanam taman mungkin tidak menjadi tugas yang mudah. Tetapi jika anda memberi peluang, alat, dan galakan, remaja anda mungkin belajar mencintai kebun. Sama ada anda mempunyai ruang halaman untuk menanam taman atau terdapat kebun komuniti di kawasan anda, mendapatkan remaja anda terlibat mempunyai beberapa faedah.

1. Penjagaan Tumbuhan Menimbulkan Tanggungjawab

Sama ada bunga atau sayuran, menjaga tumbuhan membantu remaja membangun tanggungjawab.

Mereka juga mendapat rasa pencapaian dan keyakinan diri kerana mereka membangkitkan mereka dari kecambah kecil sehingga keindahan penuh mekar.

Sama ada remaja anda lebih suka mengembangkan belukar rama-rama, basil atau lada pisang, setiap tumbuhan memerlukan cahaya matahari dan air yang mencukupi. Kebun remaja anda mendapat percubaan dan mendidik dirinya tentang apa yang terbaik untuk setiap loji, mengalami manfaat usaha-usahanya dari masa ke masa.

Malah pokok aloe dalaman atau pokok getah potted boleh menjadi projek "haiwan kesayangan" jangka panjang yang hebat untuk remaja anda - tumbuhan ini boleh hidup selama bertahun-tahun tanpa memerlukan banyak masa atau perhatian, tidak seperti haiwan kesayangan yang biasa.

2. Perkebunan yang baik untuk Kesejahteraan Psikologi

Tumbuhan sering digunakan sebagai alat terapeutik untuk membantu meningkatkan kesihatan mental . Kebun telah ditunjukkan untuk mengurangkan tekanan dan kemurungan dan menggalakkan produktiviti. Terapi hortikultur digunakan dalam banyak program terapeutik untuk remaja.

Mengambil istirahat dari elektronik dan media sosial juga boleh meningkatkan lagi perhatian remaja yang semakin berkurangan.

Ruang hijau yang melibatkan pokok, rumput, dan tumbuh-tumbuhan telah menunjukkan peningkatan perhatian kanak-kanak dengan dan tanpa ADHD. Penyelidikan menunjukkan bahawa menghabiskan hanya beberapa minit di luar rumah, dikelilingi oleh rumput, pokok, dan tumbuh-tumbuhan dapat meningkatkan keupayaan remaja untuk menumpukan perhatian dan menumpukan perhatian.

3. Masa Luar Menggalakkan Latihan

Berkebun - walaupun ia terhad kepada plot kecil atau taman kontena - menawarkan udara segar, cahaya matahari, dan senaman yang sihat, walaupun bagi remaja yang umumnya mengelakkan aktiviti fizikal.

Jadi kentang sofa anda sebenarnya dapat menikmati kentang yang tumbuh, atau jenis tumbuhan lain, untuk perkara itu.

Menanam benih, menanam benih, dan bunga patung memerlukan pergerakan (aka latihan). Tetapi kebanyakan remaja mendapat perhatian besar dalam kerja mereka bahawa mereka tidak menyedari aspek fizikal berkebun.

4. Tumbuh-tumbuhan menawarkan jalan besar untuk menyambungkan

Jika anda mencari cara baru untuk ikatan dengan anak-anak anda atau untuk mendapatkan adik-beradik remaja untuk berhubung dengan satu sama lain dengan cara yang tidak melibatkan tumbuhan berdebat-berfikir. Dedicate sebahagian kecil dari halaman, atau beberapa periuk tumbuhan besar jika ruang dalam-tanah bukan pilihan untuk taman keluarga

Biarkan setiap orang memilih jenis tumbuhan kegemaran yang tumbuh dengan baik. Dalam iklim anda - satu orang boleh menanam tomato, bawang lain, dan lain-lain, geranium. Opsyen penanaman rakan kajian sebagai usaha untuk memilih tumbuh-tumbuhan yang tumbuh dengan baik bersama-sama atau membantu satu sama lain (borage membantu mengelakkan cacing tomato daripada tomato).

5. Tumbuh Makanan Menggalakkan Tabiat Makan yang Sihat

Remaja yang menanam makanan mereka sendiri, walaupun pertumbuhannya terhad kepada satu tumbuhan tomato dalam bekas di teras - lebih cenderung untuk menikmati makanan yang sihat. Merasai buah-buahan usaha mereka sendiri sering memberi inspirasi kepada mereka untuk makan lebih banyak barang-barang yang mereka usahakan.

Tomato tawar atau raspberi langsung dari belukar boleh menjadi makanan yang hebat untuk remaja yang tidak pernah mengalami makanan segar seperti itu. Ajarkan remaja anda tentang manfaat pemakanan dari apa yang mereka tumbuhkan dan mereka akan menjadi pengetahuan tentang membuat pilihan makanan bijak (dan lazat) untuk hidup. Taman belakang juga merupakan cara yang sangat baik untuk remaja yang sedar kesihatan untuk memastikan apa yang mereka makan adalah organik dan mengetahui sumber makanan mereka.

Sumber:

Kuo, FE, & Faber Taylor, A. (2004). Satu Rawatan Asli Potensi untuk Gangguan Perhatian-Defisit / Hyperactivity: Bukti Dari Kajian Kebangsaan. Jurnal Kesihatan Awam Amerika , 94 (9), 1580-1586.

Wolf, KL, S. Krueger, dan K. Flora. (2014). Penyembuhan dan Terapi - Kajian Sastera. Dalam: Bandar Hijau: Kesihatan yang Baik. Sekolah Persekitaran dan Sumber Hutan, Kolej Alam Sekitar, Universiti Washington.