Ketahui Bagaimana Menghadapi Boss Buli Anda
Buli tidak terhad kepada tahun-tahun remaja. Malah, semakin banyak orang melaporkan pembuli di tempat kerja. Beberapa kajian menunjukkan bahawa sebanyak 54 juta rakyat Amerika telah dibuli pada satu ketika dalam kerjaya mereka. Pembulian tempat kerja boleh berlaku di antara sesiapa sahaja di tempat kerja. Tetapi mungkin keadaan yang paling sukar untuk ditangani adalah buli oleh bos-orang yang bertanggungjawab atas kemajuan anda dalam syarikat.
Ramai orang tidak menyedari bahawa bos mereka membuli mereka. Sebaliknya, mereka percaya bahawa mereka mempunyai bos yang sukar atau yang hanya mendorong pekerja untuk mendapatkan hasil. Tetapi adalah penting untuk dapat mengenal pasti buli tempat kerja kerana ia boleh membawa kesan yang besar.
Tanda-tanda Boss Anda Adalah Bully
Bos anda adalah pembuli jika dia melakukan apa-apa perkara berikut:
- Sering menyalahgunakan kamu . Pengetua membuli terkenal kerana pekerja yang memalukan di hadapan orang lain. Sebagai contoh, dia mungkin menjerit, bersumpah atau berteriak pada anda secara konsisten. Dia juga boleh membuat lelucon yang menyinggung dengan perbelanjaan anda. Para bos yang menyalahgunakan kata-kata juga membuat komen yang mengerikan atau memberikan kritikan yang tidak adil. Dan mereka telah dikenali untuk mengejek dan mengolok-olok pekerja mereka secara teratur.
- Mengintimidasi anda . Tingkah laku mengintimidasi mungkin termasuk mengancam untuk menembak anda sebagai cara untuk mengekalkan kuasa dan kawalan. Dia juga mungkin membuat isyarat mengancam atau mengancam untuk merugikan awak secara fizikal. Contoh-contoh lain dari tingkah laku menakutkan termasuk menjulang ke arah anda, menyerang ruang anda, dan memberikan pandangan menakutkan.
- Tanya kecukupan anda dan komitmen anda . Bos yang membuli mempertanyakan kecukupan anda dengan mengecewakan pendapat dan idea anda. Tingkah laku ini mungkin berlaku secara peribadi atau di hadapan orang lain. Mereka juga boleh menyalahkan anda untuk masalah di tempat kerja sambil membual bahawa kemahiran mereka bertanggungjawab untuk hasil yang baik. Dan mereka boleh mempersoalkan komitmen anda untuk pekerjaan itu melainkan anda bekerja berjam-jam dan mengorbankan masa peribadi. Akibatnya, apabila anda tidak meletakkan waktu yang lama, anda mungkin merasa takut bahawa anda akan dipecat.
- Mematuhi privasi anda. Kadang-kadang bos akan mengintip anda atau bahkan mengetuk anda. Mereka juga boleh mendengar dalam perbualan peribadi anda, buka surat anda, dan pergi sejauh untuk menganggu barang peribadi anda atau peralatan kerja anda. Ia tidak biasa untuk mencari bos pembuli yang mengintai melalui pejabat anda apabila anda berada di luar. Akhirnya, bos buli mencari amunisi untuk digunakan terhadap anda.
- Melemahkan kerja anda . Bullies menetapkan tarikh akhir yang tidak realistik yang pasti menyebabkan kegagalan. Mereka juga mengubah garis panduan projek secara berkala menyebabkan kerja tambahan dan meningkatkan peluang untuk kegagalan. Mereka juga menahan maklumat yang diperlukan dan mensabotaj kejayaan anda dengan menyebabkan projek dan kertas anda terlambat atau tidak lengkap. Tidak mahu menandatangani projek atau tidak memberikan maklum balas yang diperlukan adalah taktik lain yang digunakan untuk melemahkan kerja.
- Mengurangkan kejayaan anda . Ingat, pengganggu mahu melihat anda berjaya kerana mereka akan kehilangan kawalan ke atas anda. Akibatnya, mereka boleh menghukum anda kerana kesilapan yang bukan milik anda atau membawa kesilapan yang lalu untuk mengalihkan kesalahan semasa perbincangan. Mereka juga mungkin membuatnya tidak mungkin untuk memohon promosi, pemindahan atau latihan tambahan. Mereka mungkin lebih menguasai atau mengendalikan kerja atau projek anda. Sementara itu, pengganggu yang lebih manipulatif akan menjanjikan anda promosi atau kenaikan untuk membuat anda bekerja lebih banyak, tetapi kemudian tidak pernah menyampaikan janji itu.
- Menyebarkan khabar angin tentang anda . Pengawal selalunya sering berusaha untuk membuat orang lain kelihatan buruk. Akibatnya, mereka boleh gosip dengan orang lain mengenai kerja anda, penampilan anda, kesihatan anda atau kehidupan peribadi anda. Kadang-kadang mereka juga berbohong tentang anda untuk merosakkan reputasi anda. Matlamat mereka adalah untuk membuat orang lain percaya bahawa anda layak mendapatkan rawatan yang tidak adil yang anda terima.
- Mengasingkan anda di tempat kerja . Pemimpin membuli boleh mengecualikan anda secara sosial. Mereka meninggalkan anda dari senarai parti dan tidak menyertakan anda dalam acara-acara syarikat, acara sukan, atau mesyuarat selepas waktu. Mereka juga boleh menjadualkan mesyuarat apabila mereka tahu anda bercuti atau mempunyai konflik dalam jadual anda. Di samping itu, mereka boleh membuat keputusan penting semasa anda berada di luar pejabat. Dan mereka mungkin pergi sejauh menolak untuk membolehkan anda menghadiri mesyuarat kerja atau makan tengah hari.
Mengapa Buli Tempat Kerja Berbahaya?
Banyak kali, pekerja akan mengalami buli dan rawatan buruk dari bos mereka kerana mereka takut kehilangan kerja mereka atau membuat keadaan tegang. Tetapi membiarkan bos pembuli melarikan diri dengan memalukan dan merendahkan anda boleh menjadi idea yang buruk juga.
Bukan sahaja membuli buruk untuk kesihatan anda, tetapi pembuli mungkin akan berterusan jika anda tidak pernah mengalaminya. Jika anda berada di tempat yang anda rasa seperti anda berjalan di atas kulit telur di sekitar bos anda atau anda berasa cemas, sedih, atau ketakutan di sekitar bos anda, maka mungkin masa untuk menentang pembulian.
Dan ia sememangnya baik untuk anda. Penyelidikan dari The Ohio State University, yang diterbitkan dalam Psikologi Personel , menggambarkan bahawa yang dihadapi bos bermusuhan membantu anda memegang kewarasan anda. Penulis utama kajian, Bennett Tepper, mengatakan bahawa pekerja merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri kerana mereka tidak duduk dan mengambil buli.
Pekerja yang menentang pembulian turut mendapat rasa hormat terhadap rakan sekerjanya dan mendapat semula kuasa dalam hubungan dengan bos mereka. Mereka juga lebih komited terhadap pekerjaan mereka dan mereka percaya kerjaya mereka tidak akan berdampak negatif dengan menangani tingkah laku buruk bos.
Bagaimana Menghadapi Boss Buli
Berdiri dengan bos anda tidaklah mudah. Walau bagaimanapun, jika anda merasakan dia mengambil kesempatan daripada anda, ia mungkin patut dipertimbangkan. Tetapi pertama-tama, fikirkan kemungkinan akibatnya. Anda harus selesa dengan hakikat bahawa anda boleh disiplin atau kehilangan pekerjaan anda untuk berdiri di bawah tanah anda.
Bagi sesetengah orang, menghadapi pembulian adalah keutamaan untuk mengekalkan kedudukan mereka dalam syarikat. Orang lain lebih suka belajar mengatasi mekanisme sementara mereka memburu pekerjaan baru. Apa jua keputusan anda, pastikan anda bersedia untuk hasil yang mungkin.
Jika berhadapan dengan bos anda adalah sesuatu yang anda mahu lakukan, berikut adalah enam langkah untuk menyerahkan situasi dengan cara yang paling berkesan:
- Berdiri untuk diri sendiri . Ingat, pengecut bergantung kepada anda yang pasif tentang kelakuan mereka. Tunjukkan bos anda bahawa dia membuat kesilapan dalam menyasarkan anda. Isu isu dengan bos anda dengan cara yang tenang dan tegas. Matlamatnya ialah anda boleh mempertahankan diri tanpa agresif atau bermakna sebagai balasannya.
- Menjadi khusus . Apabila menangani tingkah laku bos anda, tentukan contoh tertentu siap bagaimana dia telah menyinggung perasaan anda kerana kemungkinan tinggi bahawa dia akan mahu bukti. Jika anda tidak mempunyai contoh yang bersedia dan bersedia untuk pergi, ia akan kelihatan seperti anda berlebihan. Perlu diingat, bahawa kebanyakan bos buli tidak akan bertanggungjawab atas tingkah laku mereka. Sebenarnya, dia mungkin akan menyalahkan tindakannya kembali kepada anda atau hanya menyingkirkannya kerana mengatakan bahawa dia tidak mengingatnya berlaku. Kenali ini untuk apa dan tidak salah percaya bahawa anda harus disalahkan atas pilihannya.
- Jadilah yakin . Pemimpin buli dapat dengan cepat membezakan siapa mereka boleh mengawal dan memanipulasi. Elakkan kelihatan gugup, tidak selamat, atau dikalahkan. Tidak kira apa yang berlaku semasa perbincangan anda kekal kuat dan tetap profesional. Pastikan dagu anda naik dan jangan masuk ke tekanan.
- Kenali apa yang anda boleh mengawal dan apa yang anda tidak boleh . Ingat, anda tidak dapat mengawal apa yang dikatakan atau dilakukan oleh orang lain. Tetapi, anda mempunyai kawalan terhadap respons anda. Pastikan persidangan anda bebas daripada emosi dan kemarahan. Jika anda tidak dapat menangani bos anda secara tenang, maka anda perlu menangguhkannya. Anda juga perlu bersedia untuk bos anda untuk membalas. Pastikan anda mempunyai pelan di tempat sekiranya bos anda menyalakan anda untuk mengatasi kelakuannya.
- Teruskan bekerja keras . Jangan biarkan bos anda 'buli' untuk menggugurkan anda di tempat kerja. Sebagai contoh, jangan menghabiskan masa bercakap dengan rakan sekerja lain tentang apa yang sedang berlaku. Sebaliknya, fokuslah untuk terus menghasilkan kerja yang berkualiti tinggi. Juga, jangan biarkan kekacauan yang timbul oleh bos anda untuk menyebabkan anda terjatuh pada projek. Dan pastikan anda menyimpan dokumentasi yang baik dari semua kejayaan anda.
- Tahu bila untuk mendapatkan bantuan di luar . Jika bos anda terus membuli anda walaupun usaha anda untuk mengatasinya, hubungi sumber manusia atau penyelia bos anda. Simpan rekod semua kejadian membuli termasuk tarikh, masa, dan saksi. Anda juga harus menyimpan semua surat elektronik. Dan jika anda merasa terkena emosi, tertekan atau cemas, hubungi kaunselor. Ia tidak pernah menjadi idea yang baik untuk mengabaikan kesan buli tempat kerja.
A Word From Verywell
Belajar mengenali buli di tempat kerja akan membantu anda belajar untuk tidak menyalahkan diri anda untuk tingkah laku orang lain. Di samping itu, anda mungkin akan bertanggungjawab terhadap sesuatu yang bukan kesalahan anda. Ingat, buli tidak bermakna terdapat sesuatu yang salah dengan anda. Sebaliknya, buli di tempat kerja adalah pilihan yang dibuat oleh pembuli.
Pastikan keadaan dalam perspektif dan jangan biarkan ia menjejaskan harga diri atau kesihatan anda. Cari sokongan luar untuk apa yang anda alami dan cari pilihan untuk situasi anda sama ada melaporkan bos anda, memfailkan aduan, mencari kerja baru, atau mendapatkan kaunseling di luar. Dengan beberapa usaha, anda boleh melarikan diri dari cengkeram bos pembuli.