Membantu anak anda belajar untuk menjejaki tarikh ketibaannya adalah cara terbaik untuk mengambil beberapa kebimbangan daripada haid. Apabila tween atau remaja tahu bagaimana untuk meramalkan tempohnya, dia lebih bersedia untuk menangani cabaran yang berlaku bersama haid. Dan dia mungkin berada dalam kedudukan yang lebih baik untuk menangani beberapa kesan sampingan negatif dari haid, seperti kekejangan, sakit kepala, sakit belakang belakang, kesakitan, jerawat, dan gejala yang menjengkelkan yang lain.
Penjejakan Menstruasi - Ini Bagaimana
Pertama, beli anak perempuan anda kalendar bulanan kecil, yang cukup kecil untuk dibawa dalam ranselnya atau muat ke dalam laci meja sebelah kecil. Arahkan dia untuk menggunakan kalendar itu untuk tujuan mencari kitaran bulanannya. Komitmennya, ujian, pesta tidur, dan acara lain boleh dilakukan pada kalendar keluarga atau kalendar lain yang disimpannya sendiri.
Untuk mengesan tarikh tempoh, memerintahkan anak perempuan anda untuk meletakkan "X" atau tanda lain pada tarikh pertama kitarannya. Tandakan setiap hari tambahan dia mengalami pendarahan haid.
Ulangi proses pada bulan berikutnya. Kemudian hitung bilangan hari antara hari pertama aliran pertama. Hasilnya adalah kitaran bulanan anak anda. Ia mungkin mengambil beberapa bulan penjejakan untuk mendapatkan pemegang tegas pada kitaran haid anak perempuan anda, dan sesetengah gadis secara rutin mengalami tempoh yang tidak teratur. Tetapi dengan menjejaki tempohnya , tween anda mungkin lebih baik meramalkan apabila alirannya akan bermula dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mempersiapkannya.
Di samping itu, jika anak anda mengalami kesan sampingan haid yang lain, pastikan dia mencatatkannya pada kalendarnya juga. Dengan berbuat demikian, dia mungkin dapat menguruskan gejala-gejala yang lebih baik, dan mungkin mengelakkannya sama sekali. Sebagai contoh, jika kalendar anak perempuan anda mendedahkan bahawa dia memecahkan 1-2 hari sebelum tempohnya, dia boleh mengambil langkah berjaga-jaga yang lebih baik untuk mengelakkan jerawat tersebut dengan mengamalkan kebersihan yang baik dan menggunakan produk di kaunter untuk mencegah atau merawat jerawat segera.
Membantu anak anda memahami kitarannya dan menjejaki kitaran haidnya adalah cara mudah untuk meningkatkan keyakinan diri dan membuatnya berasa lebih dalam mengawal badannya yang berubah.