Faedah optimis telah terbukti berkali-kali oleh penyelidikan. Optimis menikmati kesihatan yang lebih baik dan meningkatkan umur panjang ke atas pesimis, mengalami tekanan kurang, dan mencapai lebih banyak dalam hidup. Walaupun banyak sifat personaliti kami lahir, anda boleh mempengaruhi kecenderungan anak anda terhadap pemikiran optimistik atau pesimis: keyakinan boleh diajar! Inilah beberapa cara yang dapat membantu menanamkan sifat yang berharga ini dan menaikkan anak yang optimis:
Menaikkan Optimis
- Bantu Mereka Sukses Pengalaman: Anak-anak mengembangkan rasa percaya diri dan optimis dengan mengalami kejayaan, walaupun dalam menghadapi beberapa cabaran. Oleh itu, bermula muda, biarkan anak anda melakukan perkara-perkara untuk diri mereka sendiri (dengan anda dalam peranan yang menyokong dan bukan untuk melakukannya), dan mengakui kejayaan mereka. Sebagai contoh, walaupun ia memerlukan lebih banyak kerja di pihak anda, biarkan anak kecil mengambil tanggungjawab isi rumah seperti mengurut kaus kaki, meletakkan mainan mereka, dan sebagainya, dan mengakui usaha mereka.
- Berikan Kredit untuk Kejayaan: Apabila anak anda menghadapi kejayaan, bantu mereka melihat bagaimana mereka menyumbang kepadanya, dan labelkan tindakan itu sebagai kekuatan. Sebagai contoh, Anda berjaya dalam ujian anda. Awak betul-betul pintar! atau Anda seorang pekerja keras yang telah bersedia! Anda tidak perlu memberitahu mereka sesuatu yang hebat apabila tidak (kanak-kanak boleh merasakan pujian palsu), tetapi memberikan mereka kredit untuk pencapaian mereka sendiri membina keberkesanan diri dan menyumbang kepada keyakinan.
- Cari Kejayaan Masa Depan: Apabila berurusan dengan kejayaan , tumpukan pada ciri-ciri apa yang dilakukan oleh kanak-kanak yang berjaya, dan periksa kejayaan lain yang boleh datang dari ciri-ciri ini. Kembali ke contoh skor ujian yang tinggi, anda mungkin menyebutkan bahawa etika dan kecerdasan kerja yang kuat yang masuk ke dalam ujian yang berjaya dapat membantu mereka mencapai tujuan lain. Anda mungkin meneroka apa yang menjadi matlamat mereka untuk masa depan, sama ada untuk menjadi angkasawan atau untuk bekerja dengan baik di kolej.
- Jangan Pujian Secara tidak sengaja: Penyelidik optimis Martin Seligman percaya bahawa memberitahu anak bahawa segala sesuatu yang mereka lakukan adalah hebat daripada membantu mereka mengalami kejayaan sebenar dan berterusan menghadapi rintangan yang munasabah meletakkan kanak-kanak pada kelemahan, mewujudkan tumpuan diri yang terlalu kuat dan sebenarnya membuat mereka lebih terdedah kepada kemurungan! Jadi, pastikan bahawa kejayaan, tetapi mengakui apabila usaha mereka tidak berjaya juga. Kanak-kanak belajar melihat melalui pujian kosong.
- Mengesahkan, tetapi Soalan: Apabila anak anda menghadapi kegagalan atau situasi negatif, sahkan perasaan anak anda, tetapi tanya soalan yang dapat menyebabkan mereka melihat hal-hal yang lebih optimistik. Sebagai contoh, jika anak lain tidak mahu bermain dengan mereka, bercakap tentang perasaan yang menyakitkan mereka dan biarkan mereka menyatakan diri mereka. Kemudian tanyakan apa yang rakan-rakan lain mereka mahu bermain dengannya. Ini membantu mereka memproses (bukan menafikan) emosi mereka tetapi meletakkan keadaan dalam perspektif.
- Ingatlah Kejayaan Menghadapi Kegagalan: Apabila perkara yang salah, akui perasaan anak anda, tetapi juga membantu mereka memfokuskan pada kejayaan lain yang mereka ada, melihat bagaimana keadaan dapat bertambah baik di masa depan atau dalam keadaan yang berlainan, dan teruskan. Sebagai contoh, saya melihat anda berasa kecewa dengan skor anda. Mungkin awak ada hari libur. Anda biasanya berbuat lebih baik, dan saya pasti anda akan melakukan yang terbaik pada masa akan datang. Dan kemudian terlibat dalam aktiviti lain, atau berlatih untuk kejayaan masa depan.
- Cari Peluang Meningkatkan: Satu prinsip pemikiran yang optimis bahawa ibu bapa boleh menjadi isu adalah di mana optimis memandang rendah tanggungjawab mereka di mana kegagalan berkenaan. Walaupun ia menanamkan keyakinan untuk melihat keadaan luaran yang mungkin menyumbang kepada perkara-perkara yang berlaku, okey juga untuk menilai apa yang anak anda lakukan secara peribadi pada masa akan datang untuk melakukan yang lebih baik pada masa akan datang. Hanya mendekatinya sebagai mencari peluang untuk memperbaiki dan bukan sesi penyalahkan diri untuk anak anda.
- Lihatlah Sisi Terang: Bantu anak anda melihat bahawa ia adalah baik dan buruk dalam setiap situasi, dan membuat permainan mencari lapisan perak dalam situasi yang kelihatan negatif. Sebagai contoh, jika anak anda tidak bermain di luar kerana hujan, melihat positif permainan dalaman, atau memproyeksikan kejayaan apa yang akan datang daripada mempunyai masa tambahan untuk belajar. Malah patah kaki boleh membawa keseronokan kawan-kawan untuk menandatangani pemain! Permainan ini boleh menjadi bodoh, dan tidak mengapa, tetapi amalan yang baik untuk masuk.
- Jangan Gunakan Label Negatif: Betul tingkah laku yang tidak dapat diterima, tetapi jangan label anak anda dengan label negatif yang pernah! Kanak-kanak cenderung untuk hidup sehingga harapan kami, jadi jika anda berkata, Jacks kami whiner, atau anak Lucy kami pemalu, apa yang mungkin telah fasa lewat menjadi identiti yang lebih kekal. Ini lebih merosakkan konsep kendiri kanak-kanak daripada sesetengah ibu bapa menyedari, dan ia melayan tingkah laku yang anda temukan dengan begitu pantas!
- Buat Contoh Sendiri: Kanak-kanak menonton kita dan melihat kita sebagai contoh yang tetap, sama ada kita suka atau tidak. Berita baik tentang hal ini ialah kita boleh mengajar dengan melakukan. Amalkan optimis berfikir sendiri. Apabila anda mencapai kejayaan, janganlah merendahkannya dengan kesopanan yang salah, tetapi memberi diri anda kredit untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik. Apabila keadaan menjadi salah, jangan bencana; meletakkan perkara dalam perspektif.
Petua
- Semasa mengajar keyakinan anak anda, ia mungkin membantu jika anda tahu sama ada anda optimis atau pesimis. Kuiz ini boleh membantu anda menilai itu.
- Ia tidak pernah terlambat untuk menjadi lebih optimis! Ketahui cara menjadi lebih optimis dan anda boleh memodelkan gaya pemikiran yang lebih baik untuk keluarga anda.
- Bersenang-senang dengannya!