Jika anak anda seperti kanak-kanak, dia menghabiskan lebih dari tiga jam sehari di hadapan televisyen. Memandangkan Akademi Pediatrik Amerika mencadangkan menghadkan masa skrin-termasuk komputer dan permainan video-hingga kurang daripada dua jam untuk kanak-kanak berumur 2 tahun, mungkin masa untuk mengurangkan.
Terdapat banyak sebab mengapa penting untuk mengehadkan masa skrin .
Waktu skrin dikaitkan dengan obesiti, makan berlebihan (disebabkan oleh iklan makanan yang menggoda), masalah tidur, masalah tingkah laku dan prestasi yang merosot di sekolah.
Walau bagaimanapun, kanak-kanak biasa juga akan membantah jika anda mematikan TV dan memintanya pergi ke luar atau membuka buku. Terdapat cara yang kurang sungguh-sungguh untuk mengehadkan masa TV anak anda-bermakna anda mungkin tidak mendapat sedikit keributan daripada anak kecil anda.
Langkah awal untuk diambil
Perkara pertama dahulu: Jika ada TV di bilik tidur anak anda, keluarkannya. Penyelidikan menunjukkan bahawa kanak-kanak yang mempunyai TV di bilik mereka lebih teruk daripada ujian berbanding mereka yang tidak.
Kemudian, buatkan beberapa peraturan mudah untuk keluarga anda : Tiada TV semasa makan atau masa kerja rumah. Jika perlu, masukkan larangan TV hari kerja, cara mudah untuk menghadkan paparan. Walau bagaimanapun, ingatlah bahawa anda perlu menjadi model peranan yang baik dan mengekalkan TV untuk anda pada masa ini juga.
Menghapuskan Latar Belakang TV
Sangat mudah untuk membalikkan TV hanya untuk bunyi latar belakang yang sedikit dan tidak menyedari ia menjejaskan keluarga anda.
Walau bagaimanapun, anak anda mungkin memberi perhatian lebih banyak daripada yang anda fikirkan. Daripada menggunakan TV untuk bunyi bising latar belakang, hidupkan beberapa muzik atau, jika anda lebih suka perkataan yang dituturkan, podcast atau stesen radio awam.
Daripada hanya mempunyai TV untuk mendapatkan TV, tetapkan contoh yang baik untuk anak-anak anda dan aktif membuat keputusan untuk menonton TV.
Pilih persembahan yang penting untuk anda dan hanya flip ia untuk slot masa itu.
Buat Jadual TV
Jangan hanya membuat jadual untuk anak anda; Sebaliknya, buatlah satu untuk seluruh keluarga-dan biarkan anak anda menawarkan input, jadi dia merasakan seperti ada yang mengatakan dalam tabiat tontonannya. Teruskan jadual itu, membolehkan anak anda mengikuti secara bebas tanpa diminta berhenti untuk alasan lain.
Misalnya, jika dia mahu menggunakan dua jam TV yang dibenarkan pada hujung minggu untuk menonton filem dari pukul 2 petang hingga 4 petang, jangan mengharuskan dia menemani anda ke kedai runcit atau memunggah mesin basuh pinggan mangkuk pada masa ini.
Tawarkan Alternatif Fun untuk TV
Sekiranya pilihan aktiviti anak anda adalah antara membersihkan bilik mereka, menghiburkan diri sendiri atau menonton TV, anda boleh bertaruh anak akan memilih pilihan ketiga. Sekiranya anda menawarkan alternatif yang menyeronokkan, terutamanya yang berorientasikan keluarga, kanak-kanak hanya akan mengubah lagu itu. Pilihan termasuk pergi untuk menaiki basikal keluarga, bermain permainan papan atau membaca buku bersama-sama.
Jika Anda Tidak Boleh Mengalahkan ...
Apabila anda membenarkan anak anda menonton TV, lakukan yang terbaik untuk menjadikannya masa aktif masa keluarga, bukannya petang yang malas di sofa. Dengan menonton TV dengan anak anda, anda memastikan bahawa pertunjukan yang ditonton sesuai untuk jajaran umur mereka.
Selain itu, ia memberi anda topik perbualan untuk dibincangkan sebaik sahaja TV dimatikan-contohnya, jika anda melihat rancangan TV yang menampilkan ibu bapa yang bercerai, anda boleh berbincang dengan anak anda tentang pelbagai jenis struktur keluarga.
Ia juga merupakan idea yang baik untuk mengubah masa TV seperti sloth menjadi satu masa untuk bergerak dengan mencabar anak anda untuk melakukan pose yoga atau peregangan semasa pameran. Semasa rehat komersial, mengadakan pertandingan untuk melihat siapa yang boleh melakukan bicu yang paling melompat, menolak atau memegang papan yang paling lama.
Walaupun anak anda mungkin masih menonton TV, taktik ini menawarkan beberapa hasil yang positif-dan itu satu langkah ke arah yang betul.