Bagi ramai remaja, duduk di pejabat terapi bercakap tentang perasaan mereka tidak begitu menarik. Tetapi, bercakap dengan ahli terapi dalam talian mungkin tidak begitu buruk.
Ramai ibu bapa bertanya-tanya, bagaimanapun, adalah terapi dalam talian untuk remaja idea yang baik? Terdapat beberapa bukti bahawa bercakap dengan profesional kesihatan mental terlatih melalui internet boleh memberi manfaat kepada remaja.
Tetapi penting untuk mendidik diri anda tentang potensi risiko dan memastikan remaja anda adalah calon yang baik untuk terapi dalam talian sebelum memulakan rawatan.
Apakah Terapi Dalam Talian?
Terapi dalam talian boleh dirujuk sebagai nama lain, seperti e-terapi, kaunseling internet, atau telepakat. Sama seperti namanya, terapi dalam talian membolehkan orang ramai bertemu dengan ahli terapi dalam suasana dalam talian, berbanding dengan pertemuan tatap muka di pejabat.
Seorang ahli terapi boleh berkomunikasi melalui mesej teks, aplikasi mudah alih, e-mel, atau laman web tertentu. Sesetengah ahli terapi menggunakan sembang video manakala yang lain menggunakan teks sahaja.
Terapi dalam talian boleh digunakan bersamaan dengan terapi tatap muka atau ia boleh digunakan sebagai alternatif. Ramai orang tidak pernah berjumpa ahli terapi dalam talian mereka secara peribadi.
Penyelidikan Kata Terapi Dalam Talian Adakah Berkesan
Walaupun terapi berasaskan komputer agak baru, penyelidikan setakat ini agak positif. Dan kajian telah menemui bahawa remaja menerima dengan terapi dengan ahli terapi melalui internet.
Dalam kajian remaja di Australia, 72 peratus remaja berkata mereka akan mendapat terapi dalam talian jika mereka mengalami masalah kesihatan mental. Tiga puluh dua peratus berkata mereka akan memilih terapi dalam talian melalui pertemuan tatap muka.
Kajian-kajian lain mendapati bahawa remaja memilih terapi dalam talian untuk isu sensitif, seperti seksualiti .
Untuk isu-isu lain seperti konflik rakan sebaya, buli, dan bimbingan umum-kebanyakan memilih rawatan tatap muka.
Penyelidikan menunjukkan terapi dalam talian boleh sama berkesan dengan terapi tradisional untuk masalah seperti kemurungan dan kecemasan. Tetapi penting untuk diingat bahawa kebanyakan penyelidikan telah memberi tumpuan kepada orang dewasa dan bukan remaja.
Manfaat Potensi Terapi Dalam Talian untuk Remaja
Terdapat beberapa sebab mengapa anda mungkin ingin mempertimbangkan terapi dalam talian untuk remaja anda berbanding dengan terapi tradisional.
- Remaja selesa dengan internet. Kebanyakan remaja menikmati berbual dalam talian, jadi terapi di atas komputer boleh berasa lebih selesa daripada bercakap dengan ahli terapi secara bersemuka.
- Terapi dalam talian boleh menjadi lebih mudah. Terapi dalam talian boleh menjimatkan masa kerana anda tidak perlu memandu ke pejabat terapis. Bagi remaja yang tinggal di kawasan luar bandar atau mereka yang tidak mempunyai pengangkutan, temu janji dalam talian mungkin memberikan akses yang lebih mudah.
- Terdapat kurang stigma yang melekat padanya. Ramai remaja berasa malu melihat ahli terapi dan mereka mungkin takut rakan sebaya mereka akan mengetahui bahawa mereka sedang menjalani rawatan. Terapi dalam talian boleh mengurangkan banyak kebimbangan tersebut.
- Ia mungkin lebih murah. Harga terapi dalam talian mungkin lebih rendah daripada terapi dalam diri supaya ia lebih murah.
Potensi Kerugian Terapi Dalam Talian untuk Remaja
Terdapat beberapa kelemahan yang perlu diambil perhatian ibu bapa sebelum mendaftarkan remaja dalam terapi dalam talian. Berikut adalah beberapa kelemahan berpotensi ini:
- Masalah teknologi mungkin menjadi masalah. Jika internet anda turun, anda tidak akan dapat menghubungi ahli terapi itu. Program perisian khas yang bertujuan untuk menjaga kerahsiaan maklumat mungkin rumit.
- Insurans mungkin tidak meliputi terapi dalam talian. Walaupun syarikat insurans anda mungkin meliputi kos rawatan peribadi, anda mungkin tidak mempunyai liputan untuk kesihatan telehealth.
- Ketiadaan hubungan tatap muka boleh merosakkan rawatan. Profesional kesihatan mental belajar banyak maklumat dengan menonton bahasa tubuh seseorang. Sekiranya remaja anda berkomunikasi melalui e-mel, ahli terapi tidak akan dapat membaca bahasa badan remaja anda atau mendengar suara suara remaja anda. Walaupun komunikasi video mungkin lebih baik, ia bukan pengganti interaksi tatap muka.
- Ekspresi bertulis remaja anda mungkin kurang. Komunikasi dalam talian memerlukan remaja anda untuk membaca dan menyimpan maklumat daripada ahli terapi. Ia juga memerlukan bahawa dia dapat mengekspresikan dirinya dengan berkesan dalam teks. Remaja yang berjuang dengan komunikasi bertulis tidak mungkin menjadi calon yang baik untuk terapi dalam talian.
- Rujukan kepada perkhidmatan lain mungkin lebih sukar. Pakar terapi anda mungkin tidak terletak di bandar anda dan mungkin tidak biasa dengan perkhidmatan tempatan di kawasan anda. Ini boleh merumitkan masalah jika ahli terapi sedang mempertimbangkan membuat rujukan kepada sumber-sumber tempatan lain, seperti psikiatri atau kumpulan sokongan.
- Sempadan mungkin kabur. Berbual dalam talian dan menghantar mesej teks boleh menyebabkan remaja anda berfikir tentang seorang profesional kesihatan mental lebih sebagai kawan, bukan pembekal perkhidmatan. Batas kabur boleh menyebabkan kekeliruan mengenai peranan ahli terapi.
Soalan yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Menandatangani Remaja Anda untuk Terapi Dalam Talian
Hanya kerana remaja anda sedang menjalani terapi dalam talian tidak bermakna ia adalah idea yang baik. Anda harus mempertimbangkan risiko dan faedah yang berpotensi dengan teliti.
Sebelum mendapatkan terapi dalam talian untuk remaja anda, tanyakan soalan berikut:
- Adakah ahli terapi itu berlesen? Hanya kerana seseorang mengatakan dia menyediakan terapi dalam talian tidak bermakna bahawa individu itu adalah pemberi kesihatan mental berlesen. Terdapat banyak orang yang menjadi penyedia kesihatan mental, tetapi mereka tidak dilesenkan. Jurulatih hidup, mentor dalam talian, atau orang yang memberikan nasihat mungkin kurang mendapat latihan yang sesuai.
- Adakah terapi talian pilihan terbaik? Terapi dalam talian tidak sesuai untuk semua keadaan. Jika remaja anda terlibat dalam tingkah laku yang berisiko, seperti penyalahgunaan bahan, atau dia menyatakan pemikiran membunuh diri atau membahayakan diri, rawatan diri adalah lebih sesuai.
- Bagaimanakah maklumat akan dirahsiakan? Penyedia kesihatan mental harus menyimpan maklumat sulit. Oleh itu, penting untuk bertanya apakah kaedah yang ada untuk memastikan maklumat peribadi remaja anda tidak dapat dilanggar.
- Apakah syarat pembayaran? Ahli terapi dalam talian menetapkan pilihan pembayaran mereka sendiri. Sesetengah daripada mereka membenarkan pesakit membayar yuran bulanan untuk e-mel yang tidak terhad, sementara yang lain menjalankan sesi video yang dikenakan pada kadar setiap jam. Pastikan anda mengetahui bagaimana anda akan dibilkan dan bagaimana anda akan membayar sebelum anda memulakan rawatan.
- Bagaimana saya boleh terlibat dalam rawatan? Walaupun remaja anda mempunyai akses kepada perbualan sulit dengan ahli terapi tanpa anda hadir, adalah penting bagi anda untuk mengetahui bagaimana anda boleh menyokong usaha remaja anda. Dalam suasana pejabat tradisional, anda mungkin boleh menghadiri.
- Bagaimanakah rekod disimpan? Ketahui bagaimana pakar terapi untuk mengekalkan dokumentasi. Adakah setiap sesi terapi didokumenkan? Adakah nota terapi dihantar ke doktor penjagaan primer atas permintaan? Ahli terapi dalam talian yang baik sepatutnya dapat memberi anda maklumat mengenai bagaimana maklumat akan direkodkan dan disimpan.
- Bagaimanakah ahli terapi menangani kecemasan? Terapi dalam talian boleh menjadi rumit apabila berlaku krisis. Cari tahu apa terapi yang akan dilakukan jika ada krisis, seperti yang akan menghubungi ahli terapi jika remaja anda berkata dia berfikir tentang membunuh dirinya sendiri?
Di mana Mulakan
Jika anda berfikir tentang terapi dalam talian untuk remaja anda, atau anda mengesyaki remaja anda mempunyai penyakit mental, mulailah dengan bercakap dengan doktor remaja anda. Anda akan mengecualikan sebarang isu kesihatan yang boleh menyumbang kepada masalah kesihatan mental yang mungkin menjadi perhatian.
Doktor remaja anda boleh menasihati anda tentang sama ada terapi dalam talian adalah pilihan yang baik berdasarkan keperluan remaja anda. Jika remaja anda mempunyai keadaan kesihatan mental yang serius, atau doktor mempunyai kebimbangan tentang risiko keselamatan, rawatan dalam talian mungkin bukan pilihan terbaik.
Sekiranya doktor fikir terapi dalam talian boleh memberi manfaat kepada remaja anda, hubungi syarikat insurans kesihatan anda. Ketahui sama ada terapi dalam talian dilindungi dan bertanya sama ada mereka mempunyai pembekal pilihan.
> Sumber:
> Jakobsen H, Andersson G, Havik OE, Nordgreen T. Terapi perilaku kognitif berasaskan Internet untuk kemurungan yang ringan dan sederhana: Kajian penanda aras. Intervensi Internet . 2017; 7: 1-8.
> Lattie EG, Ho J, Sargent E, et al. Remaja yang terlibat dalam kesihatan kolaboratif: Kemungkinan dan kebolehterimaan campur tangan kemahiran dalam talian untuk remaja berisiko untuk kemurungan. Intervensi Internet . 2017; 8: 15-26.
> Sweeney GM, Donovan CL, March S, Forbes Y. Log masuk ke terapi: Persepsi remaja terapi dalam talian untuk masalah kesihatan mental. Intervensi Internet . Disember 2016.