Ibu boleh Menekan Stres: Inilah Mengapa!
Kanak-kanak membawa kegembiraan, kasih sayang, dan hadiah yang tidak terhingga kepada kehidupan kita, dan tiada ikatan yang lebih dalam daripada ibu dan anak. Walau bagaimanapun, dengan komitmen untuk memelihara manusia lain dari usia ke dewasa (dan seterusnya!) Datang beban tambahan tekanan, dan tekanan yang datang dengan keibuan boleh menjadi penting. Walaupun setiap ibu mungkin menghadapi tekanan yang unik, banyak permintaan ibu dan tekanan yang dialami hampir universal.
Peratusan ibu yang tinggi merasakan tekanan dalam bidang berikut:
Tuntutan Masa
Dengan semua penjagaan dan pemeliharaan yang diperlukan oleh kanak-kanak, serta tuntutan tambahan orang ramai dalam rumah tangga, kebanyakan ibu merasakan masa yang singkat. Sama ada kekurangan masa yang mencukupi untuk mendapatkan dobi, masa untuk menghabiskan masa bermain dengan anak-anak, masa untuk diri sendiri, atau masa untuk berpuluh-puluh aktiviti penting lain, banyak ibu mendapati bahawa hanya ada cukup jam dalam sehari melakukan semua yang mereka perlukan atau ingin lakukan.
Kewangan
Sama ada menggunakan penjagaan anak, pengasuh, atau menyerahkan pendapatan penuh untuk tinggal di rumah, menjaga kanak-kanak mahal. Apabila mereka berkembang menjadi pakaian baru, aktiviti baru, dan akhirnya pergi ke kolej, setiap kanak-kanak dapat menimbulkan ketegangan pada anggaran keluarga. Walaupun kanak-kanak lebih bernilai daripada perbelanjaan, ibu bapa cenderung menghadapi tekanan kewangan yang lebih besar.
Keperluan Hubungan
Apabila ibu melabur masa yang diperlukan dalam hubungan mereka dengan anak-anak mereka, kadang-kadang hubungan lain mengambil tempat duduk belakang, terutamanya apabila kanak-kanak masih muda dan memerlukan perhatian yang lebih.
Ibu-ibu kanak-kanak sering merasa koyak di antara memenuhi keperluan anak kecil mereka dan masih mempunyai tenaga untuk merangsang perbualan, masa bermain dan bahkan seks dengan lelaki yang membantu membuat bayi. Mereka juga mungkin lebih sukar untuk memberi masa kepada rakan mereka kerana mereka menyesuaikan tanggungjawab ibu.
Selain itu, apabila kanak-kanak berkembang dan berubah, ibu-ibu boleh berubah dan berkembang dalam arah baru, yang juga boleh memberi tekanan pada hubungan yang sudah lama. Ibu tunggal boleh menghadapi hal ini dengan lebih tinggi, terutamanya ketika berkenalan.
Naluri Perlindungan
Dikenakan dengan tanggungjawab untuk menjaga jiwa muda yang lemah dan memelihara kehidupan manis ini hingga dewasa, banyak ibu merasakan dunia menjadi tempat yang lebih berbahaya daripada sebelumnya. Dari hari-hari ketika anak kecil memanjat tembok dan meletakkan segala sesuatu di mulut mereka hingga hari-hari ketika remaja memandu (tanpa kita) dan bersiap-siap untuk kuliah, terdapat banyak bahaya yang dihadapi oleh anak-anak kita, dan oleh itu menekankan bahawa ibu menghadapi. Ibu juga bimbang tentang tingkah laku dan pembangunan sosial anak-anak mereka, yang menjadikan setiap perkembangan baru menjadi satu cabaran.
Keraguan diri sendiri
Terdapat juga rasa takut bahawa banyak ibu mempunyai - bahawa mereka tidak melakukan pekerjaan yang cukup baik. Kerana setiap kanak-kanak mempunyai ciri-ciri, keperluan, dan kebiasaan yang unik, dan kerana kanak-kanak tumbuh dan berubah sepanjang masa, mustahil untuk menerapkan pendekatan satu-saiz untuk semua ibu. Ini bermakna bahawa ibu sentiasa mengkaji semula apa yang mereka lakukan, mencari pandangan baru (dari pakar keibubapaan yang kerap tidak bersetuju antara satu sama lain mengenai isu-isu utama), dan cuba melangkah jauh lebih awal daripada anak-anak mereka untuk menjadi yang terbaik sebagai ibu.
Selalunya, ada misteri yang dapat diselesaikan, krisis untuk menangani, dan kebakaran untuk diletakkan di sepanjang jalan. Adalah mudah bagi ibu untuk mempersoalkan diri mereka, dan menjadi tertekan akibat akibat membuat kesilapan. Ia adalah sebahagian daripada menjadi seorang ibu yang teliti.
Waktu Sendiri
Akhirnya, di antara isu-isu ini (dan yang lain tidak disebutkan), banyak ibu merasa sukar untuk membuat masa dan menjimatkan tenaga untuk menjaga diri mereka sendiri. Sudahlah kebanyakan rawatan spa, aktiviti pengayaan peribadi dan bahkan hobi hari pra-kanak-kanak sebaik sahaja tanggungjawab seorang wanita berlipat ganda dengan kedatangan ibu. Malangnya, ramai di antara kita memerlukan masa ini untuk bersendirian, mencerminkan, meneroka dalam jurnal, dan menjaga diri kita berada dalam kedudukan yang baik untuk menjaga orang lain.
Oleh itu, menghadapi semua tekanan yang menimbulkan tekanan untuk membesarkan anak-anak, apakah ibu supaya dia dapat menjaga kewarasan dan ketenangan? Artikel ini mengenai ibu-ibu dan penjagaan diri adalah titik permulaan yang baik, dan senarai sumber di bawah dapat memberikan satu set idea yang lebih lengkap untuk membuat Anda menjadi yang terbaik sebagai seorang ibu.
- Sumber Pengurusan Masa
- Kesan dan Sumber Daya Tekanan Kewangan
- Ibu dan Kawan
- Tetap Berhubung Sebagai Pasangan Selepas Kanak-kanak
- Menikmati Kebahagiaan Ibu