Salah seorang bapa yang merupakan pelawat biasa di sini di Fatherhood at About.com berkongsi beberapa pemikiran dengan saya tidak terlalu lama lalu melalui e-mel. "Saya rasa saya menghabiskan banyak masa kerana ayah hanya bertindak balas. Saya cuba memperbaiki tingkah laku, membantu tugas rumah dan membantu anak-anak melakukan tugas-tugas di rumah, tetapi saya dapat merasakan bahawa saya perlu melakukan lebih banyak dan pada tahap yang lebih mendalam.
Adakah saya terlalu mengharapkan diri saya sendiri? "Tanya beliau. Kami mempunyai perbualan e-mel yang baik tentang keibubapaan yang penuh perhatian dan beberapa perkara yang mungkin dilakukannya untuk menjadi kurang reaktif dan lebih disengajakan dalam keibubapaannya.
Saya fikir banyak tentang idea tentang keibubapaan ini. Saya tahu bunyi itu sedikit seperti esoterik dan zen, tetapi ia adalah matlamat yang layak untuk ibu bapa mana-mana. Berhati-hati tentang apa jua aspek kehidupan kita cenderung berputar di sekitar idea-idea yang disengajakan dalam apa yang kita lakukan, hadir dalam peristiwa-peristiwa yang berlaku di sekeliling kita dan penuh perhatian pada masa di mana kita mendapati diri kita. Ramai orang mungkin berasa sedikit gugup tentang idea kesedaran dan sengaja - selepas semua, ia boleh menjadi sukar hanya melalui hari biasa seorang ibu atau ayah dengan apa-apa kekosongan yang tersisa.
Tetapi kesedaran benar-benar tentang menjadi ibu bapa terbaik yang boleh anda lakukan. Apabila kita sedar, kita berfikir tentang apa yang kita lakukan dan mengapa kita melakukannya.
Sekiranya kita berpegang pada prinsip, lebih mudah untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang sedang berlaku pada masa ini dan menjadi lebih teliti. Menyambung dengan sebab-sebab yang mendalam mengapa kami memilih menjadi ibu bapa dapat membantu kami melihat apa yang sedang berlaku dalam cahaya yang lebih jelas.
Jadi, apa yang boleh kita lakukan untuk menjadi ibu bapa yang lebih akal - lebih disengajakan dan lebih bertenaga?
Hadir sekarang. Terdapat banyak kali saya telah terganggu semasa keibubapaan - mungkin lebih tertumpu pada televisyen, komputer atau apa yang saya baca daripada saya pada anak-anak saya. Apabila kita meminati perhatian kita pada apa yang sedang berlaku dan membanteras gangguan di sebelah, kita boleh menjadi lebih disengajakan dan penuh perhatian. Jika keibubapaan adalah peranan kita yang paling penting, maka kita berhutang kepada anak-anak untuk hadir sepenuhnya dan tidak terganggu.
Jangan risau tentang hasil dan lebih banyak pengalaman. Seringkali sebagai ibu bapa, kita mendapati diri kita lebih prihatin tentang hasil pengalaman dan kurang mengenai proses itu. Dalam keadaan lain, ini lebih terlihat daripada ketika seorang kanak-kanak sedang melemparkan senyuman. Keseluruhan tumpuan kami adalah untuk mendapatkan kanak-kanak itu untuk berhenti berada di luar kawalan dan berhenti merasa malu tentang bagaimana orang lain mungkin menganggap kami sebagai ibu bapa. Tetapi senyuman itu sering akan berhenti dengan lebih cepat jika kita menumpukan perhatian kepada apa yang sedang berlaku dan mengapa anak kita tidak terkawal daripada jika kita fokus pada mendapatkan anak-anak kembali terkawal. Berfikir melalui apa yang sedang berlaku dan membantu kanak-kanak menyatakan rasa frustrasi mereka dengan cara yang lebih dapat diterima akan membawa kita kepada hasil yang lebih baik daripada hanya memberi tumpuan kepada hasil yang diinginkan sendiri.
Jadilah manusia dan terdedah. Kesedaran kita sebagai ibu bapa dipertingkatkan apabila kita membenarkan diri kita menjadi manusia dan mudah didekati. Intentionality sering keluar dari tingkap apabila tidak sahih dan nyata. Depan yang kita buat untuk orang lain sering layu dalam peranan panas yang kita mainkan sebagai ibu bapa. Kami mempunyai banyak manfaat dengan keluarga kami apabila mereka melihat kami menjadi nyata dan kurang sempurna. Jika keluarga kita tahu bahawa kita adalah orang yang tulen dan terdedah, mereka akan menghargai kita lebih banyak dan kita boleh memberi tumpuan kepada apa yang sebenarnya berlaku, bukan apa yang kita anggap sedang berlaku.
Mengajar lebih banyak dengan contoh daripada dengan bercakap. Intentionality melibatkan berjalan ceramah - yang konsisten dan dapat diramalkan.
Apabila kita mendengar secara aktif (dalam erti kata sebenar mendengar aktif), kita boleh menjadi lebih sedar dan sengaja. Berhati-hati memilih tindakan kita untuk mencipta contoh yang baik untuk anak-anak kita adalah salah satu ciri utama keibubapaan ibu bapa.
Merenung dan sambungkan ke tahap yang lebih dalam setiap hari. Banyak ibu bapa yang saya bekerjasama telah mengembangkan tabiat harian dan pengesahan. Ia boleh menjadi sukar dalam mengisar setiap hari untuk mengorbankan perkara-perkara lain untuk duduk dan bermeditasi, tetapi pelaburan boleh membawa dividen yang besar dari segi kesedaran dan kesungguhan. Apabila kita bersambung dengan yang paling dalam di dalam diri kita, kita boleh lebih mengetahui diri kita dan situasi kita dan dengan itu lebih baik untuk anak-anak kita.
Strip keluar yang tidak penting. Sebahagian besar kesedaran adalah untuk meminimumkan gangguan supaya kita dapat memberi tumpuan kepada aspek kehidupan dan keibubapaan yang paling penting. Menghapuskan barangan yang memakai kami dan itu tidak kritikal terhadap kehidupan kita dan keibubapaan kita membawa kepada lebih perhatian. Memudahkan hidup anda dan menyingkirkan yang tidak penting supaya anda boleh memberi tumpuan kepada yang paling penting.
Langkah di luar diri anda dan tonton. Saya masih ingat pengalaman mengasuh dari tahun-tahun awal ayah saya yang masih menyusahkan saya untuk berfikir. Saya membuat beberapa pilihan yang benar-benar miskin mendisiplinkan salah seorang anak saya. Saya tidak fizikal secara kasar, tetapi saya membuat beberapa komen yang saya menyesal hingga ke hari ini. Begitu banyak kali sejak itu, saya telah cuba membayangkan menjadi "terbang di dinding" dan melihat bagaimana saya melihat dan bagaimana saya berbunyi kepada anak saya. Mengulangi masalah itu berulang-ulang kali telah membantu saya tidak membuat kesilapan yang sama dua kali, bercakap dari ego saya sendiri dan bukan daripada cinta dan belas kasihan. Pengecualian pengalaman buruk boleh membantu kita mengetahui apa yang tidak akan dilakukan pada masa akan datang.
Menerima siapa anda dan berdamai dengannya. Orang pandai mengenali siapa mereka dan mereka menerima diri mereka sebagai cacat dan tidak sempurna. Mendapatkan keamanan di sekitar siapa kita, walaupun kita berusaha untuk menjadi lebih baik, adalah satu langkah penting dalam menjadi ibu bapa yang lebih disengajakan.
Buat persekitaran yang selamat. Menjadi lebih menyedari apa yang kita lakukan sebagai ibu bapa melibatkan penciptaan persekitaran yang selamat di mana keluarga kita boleh berkongsi perasaan dan mencari ikrar. Apabila kita mencipta masa dan tempat di mana kanak-kanak dapat merasa selamat dengan kami membawa kepada komunikasi dan fokus yang lebih baik dalam keluarga dan keibubapaan kami.
Perlahan dan tengok masa. Akhirnya, kita perlu melambatkan kehidupan pantas kita agar dapat hidup lebih matang sebagai ibu bapa. Apabila kita melambatkan kadar kehidupan, kita mempunyai lebih banyak masa untuk menjadi lebih disengajakan dan melihat hubungan dalam hubungan kita. Kesedaran memerlukan sedikit kedamaian dan sedikit masa supaya kita boleh campur tangan antara rangsangan dan tindak balas dalam keibubapaan kita.
Menjadi ibu bapa yang lebih bijak adalah matlamat penting bagi bapa dan ibu. Kami akan menjadi lebih penyayang, komited dan disengajakan sebagai ibu bapa jika kita melambatkan sedikit, memerhatikan lebih baik apa yang sedang berlaku pada masa ini, dan menghapuskan gangguan dalam interaksi kita. Beberapa pendekatan mudah dapat membantu kita menjadi ibu bapa yang lebih akal dan tersambung.